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    哪些人容易腎虛
    
        
    
            佚名
            2023-07-26 00:54:05
        
    

        
    
           
    腎虛不是人人都會得的
    ，有些人患腎虛的幾率高
    ，有些人患腎虛的幾率低
    ，腎虛也不是男性的專利，女性也會得腎虛
    ，腎虛的主要表現(xiàn)有：尿頻、尿急
    、腰酸腿痛、失眠多夢
    、夜尿增多等等，那么哪些人容易腎虛呢
    ？容易腎虛的人有哪些呢？
    1
    、容易腎虛的人
    腎虛不是人人都會得，但有一些人群得腎虛的幾率會高一些
    ，生活中應(yīng)多留心下身體。
    腎虛體征：夜尿頻多
    、精力不濟(jì)、腰酸腿軟
    、失眠多夢、胸悶氣短
    、耳鳴耳聾
    、發(fā)落齒搖
    、易患感冒、四肢畏寒怕冷
    。
    1.頻繁抽煙、喝酒的人；
    2.生活和飲食常無規(guī)律的人
    ；
    3.工作繁忙，精神緊張的人
    ；
    4.喝濃茶的人；
    5.長時間操作電腦的人
    ；
    6.康復(fù)中的病人；
    7.長時間久坐的人
    ；
    8.性生活頻繁的人；
    9.常吃速效壯陽藥的男人
    ；
    10.老年人
    。
    2
    、怎么預(yù)防腎虛
    一、每天搓腳心
    兩手對掌搓熱后
    ，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心
    ，早晚各1次
    ，每次搓300下
    。
    二、每天做一套簡易體操(如果有時間
    ，也可連續(xù)做多次)
    1、兩足平行
    ，足距同肩寬
    ，目視正前方
    ，兩臂自然下垂
    ，兩掌貼于褲縫
    ，手指自然張開
    。足跟提起，連續(xù)呼吸9次
    。
    2
    、足跟落地
    ，吸氣，慢慢曲膝下蹲
    ，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時
    ，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣
    。
    3、憋氣
    ，身體逐漸起立，兩手下垂
    ，逐漸握緊拳頭。
    4
    、呼氣，身體立正
    ，兩臂外擰
    ，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋
    ，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛
    ，呼吸。
    三
    、每天做縮肛運動
    全身放松，自然呼吸;呼氣時
    ，做縮肛動作
    ，吸氣時放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右
    。
    四、每天腰部按摩
    兩手掌對搓
    ，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)
    ，手掌向皮膚，上下按摩腰部
    ，至有熱感為止。早晚各一次
      ，每次約200下。
    五
      、每天打太極
    練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)
      、樹下、水邊進(jìn)行
    。
    晚上9點泡腳最能護(hù)腎
    中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
    ，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處
    ，分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟
    、器官相連接的反射區(qū)
    ，分別對應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)
    ，改善血液循環(huán)的作用
    。絕大部分人都知道泡腳有好處
    ，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳
    ，起到的作用略有不同
    。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳
    ，效果最好。
    為何晚上9點泡腳最護(hù)腎
    之所以選擇這個時間段補腎
    ，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳
    ，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張
      ，有利于活血
      ，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
      。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)
      ，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)
      ，人也會因此感到舒適。
    哪些人更容易腎虛
      ？男人腎虛用本益元可以嗎？
    容易腎虛的十種男人：

    1
      、頻繁抽煙、喝酒的人

    2
      、生活和飲食常無規(guī)律的人

    3、工作繁忙
      ，精神緊張的人

    4、喝濃茶的人不愛喝水的人

    5
      、長時間操作電腦的人

    6
    、康復(fù)中的病人

    7
    、長時間久坐的人

    8
    、性生活頻繁的人

    9
    、常吃速效壯陽藥的男人
    10、老年人
    一般情況下這些人使比較容易腎虛的
    ，還有比說的補腎的也不錯呢
    ，用它恢復(fù)的也好
    哪些男人容易腎虛？
    腎是很重要的器官
    ，腎虛互調(diào)致我們精神不振，活力低下
    。就讓我來說說一些導(dǎo)致腎虛的原因吧
    。
    
經(jīng)常抽煙喝酒的人容易腎虛
    。經(jīng)常抽煙喝酒的人對身體危害很大，煙和酒里面有對人體有害的物質(zhì)
    ，就會引起腎臟的虧損，也是腎虛的一個引發(fā)點
    。還有就是生活不規(guī)律的人了。有些人因為生活習(xí)慣不好
      ，或者是工作需要
      ，經(jīng)常熬夜。熬夜對人的傷害很大
      ，十一點之后人的各個機(jī)構(gòu)都需要休息和排毒
      ，如果經(jīng)常熬夜，不僅會腎虛
      ，還會導(dǎo)致各種疾病
      。所以，如果可以的話
      ，盡量要早睡
      ，不然補回來可就難了
      。
    

    
在一個就是久坐的問題了，久坐也會導(dǎo)致腎虛的
    ，所以一些it員工和一些喜歡玩電腦手機(jī)的朋友們就要注意了
    ，在平時面對電腦或電腦的時候，時間久了一定要起來活動活動
    ，做久了導(dǎo)致氣血不通
    ，對身體是很有害處的。
    
還有就是老年人了
    。因為人老了嘛
    ，各個機(jī)能也開始下降，腎虛也是很普遍的事情了
    。所以年紀(jì)大的時候都需要補腎
    ，但年輕也不能不注意，不然到老就更虛了
    。最最直白的一個就是縱欲過度的人
    。無論你是房事過多，還是自慰過多
    ，都會導(dǎo)致腎虛
    ，還有一種就是經(jīng)常使用壯陽藥的人
    ，雖然當(dāng)時需要
    ，但畢竟不是自己的，就像是向銀行貸款一樣
    ，遲早是要還的
    。所以我們在這方面的事情上還是要多多注意，不要因為一時的快樂而導(dǎo)致長期的虛弱
    。
    男人易患上腎病的原因是什么？十種男人最容易患上腎虛


    男性容易患腎病的原因
    ，作為一個男人
    ，一旦過了“30歲”，身體健康就趨于下降
    ，比如身體發(fā)胖
    ，體力、精力
    、性功能下降等
    。你知道為什么男人容易得腎病嗎？


    現(xiàn)代人工作生活壓力大
    ，對身體上的小問題漠不關(guān)心
    。如果有重大問題
    ，后悔也來不及了。如果你有以下癥狀
    ，要小心了
    ，說明你腎虛了！


    1.嘴巴咸：無緣無故覺得嘴里咸
    。


    腎陰虛的人
    ，除了口咸外，還常伴有咽干
    、頭暈
    、耳鳴、腰膝酸軟
    、煩躁不安
    、失眠多夢等癥狀。如果你看你的舌頭
    ，你也會發(fā)現(xiàn)舌紅
    ，舌苔薄。


    腎陽虛的人除了口咸外
    ，還常伴有全身乏力
    、氣短、四肢冰涼
    、腰膝冷痛
    、兩腿發(fā)軟、夜間尿頻等癥狀
    。如果你看看你的舌頭
    ，你會發(fā)現(xiàn)它又輕又胖，舌頭的側(cè)面有齒痕
    。


    2
    、打哈欠：一次又一次的打哈欠，持續(xù)時間很長
    。


    打哈欠是生活中經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象
    。它通常發(fā)生在身體疲勞和困倦時，或者有人在沉睡中醒來時
    。這些時候打哈欠是正常的生理現(xiàn)象
    ，不用擔(dān)心。但是
    ，如果不堅持時間
    ，在不累的時候反復(fù)打哈欠，可能說明你腎虛了，要引起足夠的重視
    。


    打哈欠表現(xiàn)出來的腎虛
    ，一般是腎陽虛證。這類人除了反復(fù)打哈欠
    、乏力外
    ，還常伴有面色發(fā)白、四肢冰涼
    、暴飲暴食
    、腹脹、便溏
    、夜尿增多(或排尿通暢)等癥狀
    。如果看舌頭，還可以發(fā)現(xiàn)舌淡
    、苔白
    、唇青等癥狀。


    3
    、畏寒：怕冷
    。


    中醫(yī)認(rèn)為，人體陽氣充足
    ，能抵御寒冷
    ，維持正常體溫，不會感到怕冷
    ；如果人體的陽氣較弱
    ，不能溫暖身體，就會感到寒冷
    。


    人體的陽遍布全身
    ，無處不在
    ，每個臟腑都有陽
    。本質(zhì)上，腎是陽之根
    。腎為先天之本
    ，含真陰真陽，又稱腎陰腎陽
    。腎陰是人體陰液的基礎(chǔ)
    ，腎陽是人體陽氣的基礎(chǔ)。治療各種類型的寒戰(zhàn)需要溫補腎陽
    。


    那么
    ，如果你有畏寒，如何判斷是不是腎陽虛引起的呢？腎陽虛引起的畏寒
    ，常伴有精神萎靡
    、腰膝酸痛、面色晦暗
    、尿頻等癥狀
    。另外，男性會出現(xiàn)陽痿
    、早泄
    、遺精的問題，女性會出現(xiàn)白帶
    、宮寒
    、不孕的問題。


    4.好的恐懼：恐懼的感覺無緣無故地出現(xiàn)
    。


    這里的“害怕”和平時的驚訝是有區(qū)別的
    。驚喜是你事先不知道，突然發(fā)生的事情讓你驚恐
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？謶滞ǔ１环Q為膽怯。如果你提前知道
    ，你會害怕
    。腎虛引起的恐懼癥，通常會伴有心虛
    、健忘
    、腰膝酸軟等癥狀?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢宰鳛榕袛嗟膮⒖?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。


    腎陰虛者伴有手足發(fā)熱、心煩失眠
      、遺精盜汗等癥狀
      。當(dāng)你看舌的時候，你也會發(fā)現(xiàn)舌是紅色的
      ，有很少的干苔
      。腎陽虛的人會出現(xiàn)怕冷、四肢冰涼
      、乏力等癥狀
      。如果你看看你的舌頭，你會發(fā)現(xiàn)它又嫩又白
      。


    容易腎虛的十種男人：


    1.經(jīng)常抽煙喝酒的人
      。


    2.生活和飲食不規(guī)律的人。


    3.工作忙，神經(jīng)緊張的人
      。


    4.喝濃茶的人
    。


    5.長時間操作電腦的人。


    6.康復(fù)中的病人
    。


    7.久坐的人
    。


    8.性生活頻繁的人。


    9.經(jīng)常服用速效春藥的男人
    。


    10.老年人
    。


    三種最常見的補腎食物


    1.山藥


    性質(zhì)溫和，味甘
    ，有健脾益肺
    、強(qiáng)腎益精的作用。因陰虛火旺或腎氣不足而遺精早泄者
    ，宜多食
    。唐代的一位食品醫(yī)生虞夢曾說：“山藥是


    性平，味甘
    、澀
    ，能補腎澀精，健脾止瀉
    。明代醫(yī)家苗希雍稱芡實為“補脾胃
    ，強(qiáng)精氣之藥”。也認(rèn)為芡實“益腎治遺精”
    。武夷羅在《日華諸家本草》年也說：“芡實能補脾腎
    ，助行氣澀，治夢遺遺精
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！惫糯S多治療遺精早泄的名方，如金鎖顧靖丸
    、玉鎖丸
    、水鹿二仙丸等，主要由芡實
      、蓮須
      、龍骨或金櫻子研制而成。的經(jīng)驗是：“芡實不是特別益精
      ，能斂精補腎?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢院蜕剿幰黄鹩?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，各為末，每天都可以和米飯混著吃?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?br>

    3
      、核桃仁


    它能補腎固精，是一種滋補強(qiáng)壯的食品
      。果肉能滋補
      ，皮膚能收斂，適合腎虛遺精者食用
      。明代醫(yī)家苗希雍說
      ，“核桃能入腎固精”。清楚了嗎
      ？黃公秀也說：“核桃澀精強(qiáng)腎
      。”中記載：“水淡則火盛
      ，精溢則精溢
      。”這也說明它也適用于那些因心腎不交
      、陰虛火旺而遺精早泄的人
      。介紹：“核桃要空腹吃，但其黃皮不宜剝皮
      。最能固化精華
    。”


    男人補腎是個敏感話題
    ，那么從食療的角度來說
    ，男人吃什么最補腎呢？


    腎為先天
    。


    腎藏精
    ，是人體生長發(fā)育和防御疾病、邪氣的物質(zhì)基礎(chǔ)
    。腎藏命門之火
    ，因含袁茵
    、元陽之臟
    ，故稱“水火之臟”、“陰陽之府”
    。腎是先天之本
    ，生命之根。能控骨髓
    ，補腦益智
    ，生發(fā)聰耳
    。腎強(qiáng)時，人精力旺盛
    ，骨骼強(qiáng)壯，耳聰目明
    ，發(fā)暗
    ；腎氣一旦衰，就會昏聾
    ，骨脆齒裂
    ，早白，早衰
      。所以養(yǎng)好腎就是養(yǎng)好先天
      ，養(yǎng)好腎就是養(yǎng)生
      。


    補腎必須分陰陽
      。


    在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個有形的器官
    ，而是腎臟及其一系列相關(guān)功能活動的總稱
    。比如人的精神、骨骼
    、毛發(fā)
    、牙齒等的病變?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？赡芘c腎密切相關(guān)，其范圍比西醫(yī)更廣
    。


    腎的本質(zhì)可以分為腎陰和腎陽兩個方面
    。腎陰和腎陽相互依存，相互制約
    ，維持人體的動態(tài)平衡
    。當(dāng)這種平衡被破壞，就會出現(xiàn)腎陰腎陽的病變
    。


    臨床上腎陰虛比陽虛更常見
    。所以
    ，補腎就是壯陽的說法存在一些誤區(qū)
    。


    腎陽虛表現(xiàn)為面色蒼白或晦暗，腰膝冷
    ，四肢冰涼
    ，神疲乏力
    ，全身乏力
    ；男性陽痿早泄
    ，女性不孕不育，性欲下降
    ；大便不成形或尿頻，小便清長
    ，夜尿多
    ，舌淡苔白，腹瀉等
    。


    腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅
    ，腰膝酸軟疼痛，頭暈耳鳴
    ，牙齒松動
    。男性遺精
    、早泄
    ，女性月經(jīng)過多或閉經(jīng)；失眠
    、口干
    、易怒、動則出汗
    、午后顴紅
    、消瘦、小便黃
    、舌紅少苔或無苔。


    現(xiàn)代人由于工作壓力大
    ，運動量少
    ，容易出現(xiàn)全身器官功能衰退，腎虛就是其中之一
    。


    腎功能的簡單判斷：


    腎功能好的人精神好
    ，走路輕快，睡眠好
    ，聽力視力也好
    。相反
    ，腎功能不好的人
    ，往往會出現(xiàn)夜尿多
    、頭暈、腰痛
    、腿軟
    、眼前發(fā)黑、脫發(fā)等癥狀
    。


    判斷自己的腎功能
    ，也要注意每天的尿量。一般正常人每天的尿量應(yīng)該在1000~2000毫升左右(相當(dāng)于2~4個礦泉水瓶)
    。比更多


    羊肉：《本草求真》年，羊肉與人參相提并論
    ，被認(rèn)為是溫補強(qiáng)身的上品肉類?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富
    ，而且含有微量的性激素
    ，確實有壯陽作用。但羊肉不宜與醋
    、茶同食
    ，否則會降低壯陽效果
    ，產(chǎn)生鞣酸蛋白
    ，引起便秘。


    鴿你肉：鴿子又名“白鳳”
    ，雌雄交配頻繁
    ，繁殖能力強(qiáng)。鴿你肉和鴿子蛋富含蛋白質(zhì)
    、軟骨素
    、維生素、鐵和鋅等營養(yǎng)物質(zhì)
    。具有補腎填精
    、溫陽益氣的功效。


    2.水產(chǎn)品


    扇貝：能補腎養(yǎng)陰
    ，特別適合腎陰虛者食用
    。


    鱸魚：能滋養(yǎng)脾胃，滋潤肝腎
    ，益筋骨
    。適用于脾胃虛弱、肝腎陰虛者
    。


    海參：能補腎陽
    ，是壯陽佳品
    ，適合腎虛者食用
    。


    蝦：能補腎壯陽
    ，補腎益氣。凡腎陽不足
    ，如腰酸腳軟
    ，陽痿不孕者均可服用
    。


    3.水果和蔬菜


    桑葚：能滋補肝腎
    ，尤其對陰美、腎陰虛有療效
    。


    山藥：能健脾補腎，補虛固精
    ，腎虛的人適合經(jīng)常食用
    。


    山楂：含有熊果酸，可減少動物脂肪在血管壁的沉積
    ，對預(yù)防或緩解動脈硬化有一定作用
    。如果平時吃一些新鮮的山楂，和干山楂一起泡水
    ，或者燉肉的時候加入山楂
    ，不僅有味道，還有助于消化
    。


    4.核果


    芝麻：能滋潤肝腎，腰酸腿軟
    ，頭暈耳鳴
    ，頭發(fā)干癟，頭發(fā)早白等腎虛者
    ，適宜人群食用
    。


    栗子：能補脾胃，滋腎壯陽
    ，最適合腎虛腰痛的人
    。


    核桃：能補腎、固精
    、通便
    、強(qiáng)筋骨，特別適合腎陰虛者食用
    。


    5.飲料


    白開水：白開水要保持新鮮
    ，每天3~4次
    ，每次1小碗
      。白開水可以增加循環(huán)血量
      ，增強(qiáng)肝細(xì)胞活力，有利于代謝廢物的排除
      ，達(dá)到保肝作用
      。


    綠茶：清熱解毒，消食解悶
      。


    玫瑰花茶：疏肝解郁
      。


    6.中藥


    枸杞：能滋腎養(yǎng)肝，益視力
      ，特別適合腎虛的中老年人，有延年益壽的功效
      。


    冬蟲夏草：能保護(hù)肺腎
      ，強(qiáng)腎精，適合腎虛的人食用
      。


    杜仲
      。能補益肝腎，益精氣
      ，強(qiáng)筋骨
      ，對腎虛引起的腰酸四肢無力特別有效。


    芡實：能益腎健脾
    ，適用于遺精、早泄
    、尿頻者
    。

    

          
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    手出好多小水泡，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
    、光滑、修長的雙手
    ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
    。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙    
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
        
    


    



  
    
    
    
        
    
            
    
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