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    長痘痘是缺乏維生素
    
        
    
            佚名
            2023-07-26 02:03:34
        
    

        
    
           
    長痘是生活中很常見的病癥
    ，會對健康造成很多不利的影響
    ，需要及時(shí)做好護(hù)理工作
    ，那么長痘痘補(bǔ)充什么維生素？長痘補(bǔ)充什么維生素
    ？長痘可能是由于營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致的
    ，可以通過飲食來調(diào)理，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容
    ，以及正確的護(hù)理方法吧
    。
    1、補(bǔ)充維生素A
    維生素A可以維持和促進(jìn)上皮細(xì)胞的正常功能和結(jié)構(gòu)完整
    ，抑制毛囊角化
    ，消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能
    ，減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵蝕
    ，同時(shí)還能增強(qiáng)細(xì)胞免疫力。
    維生素A主要來源于魚肝油
    ，蛋黃
    ，奶油，魚類
    。此外
    ，胡蘿卜素在體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化成維生素A，所以多吃西紅柿
    ，胡蘿卜
    ，南瓜等含胡蘿卜素的食物也可以補(bǔ)充維生素A。
    2
    、補(bǔ)充B族維生素
    長痘痘人群一般以補(bǔ)充維生素B2和維生素B6為主
    ，這兩種維生素可以抑制皮脂分泌，常用于治療油性皮膚人群的痘痘
    。
    3
    、維生素B2
    維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖
    ，蛋白質(zhì)和支付代謝
    ，廣泛存在于動物植性食物中，主要來源于綠葉蔬菜
    ，酵母
    ，動物內(nèi)臟，乳制品
    ，瘦肉
    ，蛋黃等食物中。
    4
    、維生素B6
    維生素B6參與不飽和脂肪酸代謝
    ，對痘痘防治大有益處。維生素B6則廣泛存在于動植物組織
    ，蛋黃
    ，瘦肉，豆類及白菜中
    。
    5
    、補(bǔ)充維生素E
    維生素E具有抗氧化，調(diào)節(jié)代謝過程的作用
    ，與維生素A合用
    ，可以治療以粉刺為主的痘痘，也適用與月經(jīng)前后痘痘癥狀加重的女性
    。
    維生素E廣泛存在于堅(jiān)果類食物
    ，玉米
    ，胡蘿卜，草莓
    ，藍(lán)莓等食物中
    。
    6、補(bǔ)充維生素H
    維生素H在臨床上有抗炎和抑制皮脂分泌的作用
    。
    維生素H在動物內(nèi)臟
    ，蛋黃和花生中含量是最高的。
    7
    、補(bǔ)充維生素需知
    維生素A：大劑量的使用維生素A容易出現(xiàn)全身中毒癥狀
    ，如表現(xiàn)出頭疼，惡心
    ，口唇粘膜干燥
    ，夜間視力降低，甚至不可逆的肝損
    ，孕婦補(bǔ)充過多還可能有致畸作用
    。
    B族維生素：維生素B2服用后幾乎無毒性反應(yīng);大劑量食用維生素B6容易導(dǎo)致骨病，肝損或致畸
    。
    維生素E：大劑量補(bǔ)充維生素E可引起皮膚干燥
    ，口角炎，免疫功能低下等癥
    。
    維生素H：補(bǔ)充維生素H幾乎無不良反應(yīng)
    。
    8、痘痘如何護(hù)理
    一
    、清潔皮膚
    。針對患者皮膚油膩的特點(diǎn)，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂（如力士
    、夏士蓮香皂）和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉
    ，并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強(qiáng)香皂和洗面奶的去污力
    ，然后用溫水或溫?zé)崴锤蓛?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，徹底清除?dāng)天皮膚上的灰塵、油垢
    。若遇面部塵埃
    、油脂較多，應(yīng)及時(shí)用溫水沖洗
      。一般洗臉次數(shù)以每日2-3次為宜
      。
    二、疏通毛孔
      。當(dāng)面部出現(xiàn)痘痘時(shí)
      ，打一盆熱水
      ，把經(jīng)洗面奶或細(xì)砂磨砂膏凈面后的臉置于升騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘
    ，促使毛孔打開
    ，再用事先以75%酒精棉球消毒過的醫(yī)用注射針頭（5-7號）的針帽或痘痘器柔和地?cái)D壓痘痘邊緣的皮膚，即可將痘痘擠出來
    。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕
    。
    三
    、避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護(hù)扶品
    ，尤忌濃妝
    。睡前應(yīng)徹底清除當(dāng)天的化妝品，并避免睡前涂抹營養(yǎng)霜
    、藥膏等
    ，使夜間的皮膚輕松、暢通
    ，充分呼吸
    。
    四、避免用手經(jīng)常觸摸已長出的痘痘或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋皮疹
    ，尤其要克服用手亂擠亂壓痘痘的不良習(xí)慣
    ，因?yàn)槭稚系募?xì)菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重痘痘
    ，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕
    ，留下終身遺憾。
    五
    、飲食上少吃脂肪
    、高糖、辛辣
    、油煎的食品及白酒
    、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜
      、水果
      、多飲開水。經(jīng)常便秘者可用綠豆20克
      、慧米50克
      ，同煮成粥，加少量冰糖調(diào)和
      ，每日分兩次服
      。
    六
      、堅(jiān)持多做一些市內(nèi)的大幅度運(yùn)動，以加快血液循環(huán)
      ，促使體內(nèi)的廢物及時(shí)排出體外
      ，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨后及時(shí)加以清洗
      。
    臉上長痘痘跟缺少維生素有關(guān)系嗎
      ？
      ？
    首先回答問題：總的來說，不是因?yàn)榫S生素缺乏
      ，但維A酸可以治療
      ，詳述如下。
    臉上長痘痘
      ，在醫(yī)學(xué)上講
      ，有很多種類型，包括：毛囊炎
      、疥
      、痤瘡、脂溢性皮炎
    ，其中前兩者屬細(xì)菌性皮膚病多為急性過程
    ，后兩種屬于慢性炎癥性皮膚病，呈慢性過程
    ，通常
    ，我們所說的“青春痘”是指痤瘡，而臉上長的痘痘當(dāng)然也是以“痤瘡”為主了
    。

    首先
    ，詳細(xì)介紹一下痤瘡：（多摘自人衛(wèi)版《五年制 皮膚性病學(xué) 第6版》） 

     痤瘡(cuo chuang)，俗稱青春痘
    、粉刺
    、暗瘡，中醫(yī)古代稱面瘡
    ，酒刺
    。 是皮膚科常見病，多發(fā)病
    。據(jù)學(xué)者們統(tǒng)計(jì)
    ，在青春期男性有95%,女性有85%患過不同程度的痤瘡。所以大家稱其為“青春痘”是很貼切的。痤瘡（青春痘）是一種發(fā)生于毛囊皮脂腺的慢性皮膚病,多發(fā)于頭面部
    ，頸部
    、前胸后背等皮脂腺豐富的部位。 痤瘡（青春痘）的主要臨床表現(xiàn)為黑頭粉刺
    、白頭粉刺
    、炎性丘疹、膿皰
    、結(jié)節(jié)
    、囊腫，易形成色素沉著
      、毛孔粗大甚至疤痕樣損害
      。影響美容，嚴(yán)重者可導(dǎo)致毀容
      ，給年輕人造成極大的心理壓力和精神痛苦。本病的早期發(fā)現(xiàn)
      、早期治療很重要
      。及時(shí)規(guī)范的診治，可以避免或減少皮膚的損害
      。 

    【病因和發(fā)病機(jī)制】 痤瘡發(fā)病原因比較復(fù)雜
      ，主要與雄激素、皮脂分泌增多
      、毛囊皮脂腺導(dǎo)管異常角化
      、痤瘡丙酸桿菌增殖及遺傳因素有關(guān)。皮脂腺主要受雄激素調(diào)控
      ，青春發(fā)育期后雄激素使皮脂腺增大
    ，皮脂分泌活動增加。
    長痘痘是是因?yàn)槿鄙黉\和維生素A么
    當(dāng)我們?nèi)狈S生素A時(shí)
    ，我們首先會感到眼部的不適
    ，然而這個(gè)時(shí)候我們的皮膚也在慢慢的開始發(fā)生變化了。缺乏維生素A時(shí)
    ，我們的皮下組織細(xì)胞開始死亡脫落
    ，從而造成毛孔的阻塞，皮膚分泌的油脂不能快速地到達(dá)皮膚的表面
    ，于是我們的皮膚變得干燥沒有光澤
    ，胳膊肘、膝蓋
    、臀部
    、手臂背面的皮膚會更加粗糙。嚴(yán)重缺乏維生素A時(shí)就會造成全身發(fā)癢，皰疹就產(chǎn)生了
    。

    痤瘡的發(fā)生主要與皮脂分泌過多
    、毛囊皮脂腺導(dǎo)管堵塞、細(xì)菌感染和炎癥反應(yīng)等因素密切相關(guān)
    。進(jìn)入青春期后人體內(nèi)雄激素特別是睪酮的水平迅速升高
    ，促進(jìn)皮脂腺發(fā)育并產(chǎn)生大量皮脂。同時(shí)毛囊皮脂腺導(dǎo)管的角化異常造成導(dǎo)管堵塞
    ，皮脂排出障礙
    ，形成角質(zhì)栓即微粉刺。

    毛囊中多種微生物尤其是痤瘡丙酸桿菌大量繁殖
    ，痤瘡丙酸桿菌產(chǎn)生的脂酶分解皮脂生成游離脂肪酸
    ，同時(shí)趨化炎癥細(xì)胞和介質(zhì)，最終誘導(dǎo)并加重炎癥反應(yīng)
    。

    l
    、溫和地對待你的皮膚：不要挖、擠壓
    、用力搓洗你的皮膚
    。拼命地刷洗只會使你的粉刺更加嚴(yán)重。和一般人想的正好相反
    ，拼命洗臉并不會減少油脂的分泌
    ，用力搓洗只會分泌更多的油脂。

    2
    、使用能控制
    、清潔油脂功能的護(hù)膚品：以往的油性肌膚護(hù)膚品，大多只能洗掉臉上過多的油脂
    ，現(xiàn)在的油性護(hù)膚品已有控制清潔油脂的功能
    。它們利用生化或植物成分，深入皮膚深層
    ，控制皮脂腺的分泌機(jī)能
    ，并在皮膚表面“吸油”，將油脂轉(zhuǎn)化
    ，同時(shí)收縮毛孔
    ，使油脂分泌量降低。你可選用有口碑的這類產(chǎn)品
    。

    3
    、不要用磨砂膏和收縮水：磨砂膏和收縮水會過度刺激表皮，惡化已在發(fā)炎的皮膚狀況
    ，同時(shí)也會激化皮脂腺的分泌
    ，使情況更糟。此外，收縮水能使毛孔收縮
    ，讓原來已堵塞的毛孔口更小
    。

    4、注意所選用的化妝品是否含油質(zhì)的素水性配方：有青春痘的朋友
    ，有時(shí)適度地搽一些粉底
    ，可以起到遮蓋和美化的效果，但在選用口紅和粉底時(shí)
    ，要注意避免油溶性的產(chǎn)品
    ，以免惡化青春痘。目前市面上有極適合油性皮膚使用的水粉霜
    ，質(zhì)地清爽
    ，不含增加皮膚油脂負(fù)擔(dān)的成分，不會因粉干而使疙瘩更明顯
    。

    5
    、注意個(gè)人衛(wèi)生：個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣，決定了青春痘在臉上停留的時(shí)間
    。如果青春痘長在下腭和嘴角
    ，請不要穿有衣領(lǐng)的衣服。衣領(lǐng)是藏污納垢的地方
    ，極易和下腭摩擦而使病情加重。

    激光祛痘是目前來說最先進(jìn)的一種祛痘技術(shù)
    ，激光在美容領(lǐng)域的應(yīng)用可以說是非常的廣泛
    ，而且其治療效果也是相當(dāng)?shù)牧己茫す忪疃坏男Ч褪强梢钥吹玫降摹?br>
    美萊激光祛痘就是使用特定波長的激光
    ，對抑制痤瘡賴以產(chǎn)生的皮脂過多
    ，殺死導(dǎo)致痤瘡的多種細(xì)菌，具有很強(qiáng)的功效
    ，從而使新生的小痘痘及時(shí)隱退
    。另外，激光還可以有效地刺激皮膚膠原蛋白的再生
    ，使生過青春痘后留下的凹凸不平的痕跡恢復(fù)平整
    ，再加上具有的激光磨削作用，從而使除痘祛疤雙向作用合為一體
    ，對青春痘的治療更具完美
    。
    

          
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      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
        
    


    



  
    
    
    
        
    
            
    
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