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人的一生
，從出生到成長被人說老了的原因是多方面的
防人變老.png)
被人說老了要如何預(yù)防變老呢?女性若想看起來年輕一點
另外還有注意鍛煉
女性要想自己看起來不那么老
上面就是關(guān)于被人說老了的原因以及如何預(yù)防變老的方法
人體由細胞組成
衰老的另一種理論是細胞變性
此外
女性要想保養(yǎng)好
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、保證每天的營養(yǎng)均衡，飲食種類多樣化，包括蔬菜水果、奶類、蛋類、肉類、豆制品等。少吃或不吃高脂肪、高熱量的食物，如糖果、薯片、蛋糕、飲料等零食，以及烤肉、炸雞翅、漢堡、炸雞腿、油條等油炸食品和燒烤類食物等。4
、控制體重，堅持科學鍛煉。女性可以選擇自己感興趣的有氧運動，如瑜伽、跳舞、慢跑、游泳、騎自行車、羽毛球、網(wǎng)球等5、養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣
，早睡早起，不要熬夜，熬夜會降低身體免疫力，而且會導致皮膚干燥、膚色暗沉、黑眼圈、痤瘡、粉刺等。6
、女性往往容易情緒化，遇事要想開，不斤斤計較，有煩惱不悶在心里，通過傾訴、運動、聽音樂、閱讀等來調(diào)節(jié)和釋放，有時間多去 旅游 ，多參加社交活動，豐富自己的生活，保持積極樂觀的生活態(tài)度。光陰易逝
，歲月尤其對女性不太寬容，同齡的女性比男性更容易衰老。大多數(shù)女性朋友都認為平常注意皮膚護理
、合理搭配飲食、健身等是最好的 養(yǎng)生 方式1、保持安寧淡泊的人生態(tài)度
楊絳先生享年105歲
楊絳先生一貫理智、隱忍
她最重要的兩個親人
以后的歲月里她致力于整理錢鐘書的作品和書稿
，并于93歲時寫下《我們仨》。楊絳先生淡泊名利，堅辭各種桂冠頭銜
，謝絕各種邀請集會。她的作品風格干凈明晰，一如她的心境，從平淡、平凡中有一種卓越的人生追求。學習楊絳先生身上那種智慧、淡泊
、寵辱不驚的人生態(tài)度，讓自己的心境時常保持平靜、安寧，不失為女性保養(yǎng)好的方式。2、多讀書
“若有詩書讀在心
網(wǎng)上有文章這樣評論董卿
董卿近年來一次又一次讓觀眾刷新對她的看法，從之前認為她是個端莊
她主詩的《詩詞大會》
董卿深厚的文化底蘊跟她多年來堅持讀書有很大關(guān)系
有人問她怎么堅持的
多讀書
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年輕時的林青霞風華絕代
林青霞一直以來都保持開心快樂的狀態(tài)，她身邊的朋友直言
“八卦”“淘氣”“少女心”
擁有年輕的心態(tài)
以上就是有書君總結(jié)的女性保養(yǎng)“秘訣”
女性怎樣保養(yǎng)才能夠不容易老呢
我認為，女性要想不容易老
一
有本書上講過：好好睡覺是最好的保養(yǎng)方法。
不論男性還是女性
因為在同樣的年齡
在現(xiàn)實當中
她們也知道熬夜對身體的危害，但往往管不住自已
要想延緩衰老
二
愛生氣
許多女性肚量小，喜歡斤斤計較
她們的想法不是很陽光
愛生氣是個壞習慣
這個壞習慣必須要改掉。
三
每個人的生活不可能沒有煩惱、沒有憂愁
女性在感情方面比較敏感，更容易焦慮
為了養(yǎng)顏
你要聽優(yōu)美的音樂；你要學會大聲的唱歌
；你要學會大聲的笑。笑，也是最好的美容
。四
、要多運動。只要你運動
，就會出汗。出汗本身就是美容。在運動中
，你的心態(tài)越來越好。越運后，你要多喝水。陽光
、空氣、水五
不管你有多好的身材，多么年輕的容顏
你的氣質(zhì)，會提升你的美感
讓人覺得你又高雅
所以
如果你能做到以上幾點，你就不容易老
衰老是每個人必經(jīng)的一個過程，衰老帶來的容顏老去對于女人來說是非常殘忍的一件事
，但其實衰老的速度是可以延緩的。女人若想延緩衰老，飲食上多下功夫，多喝2水，少吃3物，保護皮膚更顯年輕，你不妨試一試。
一
、2水1.茶
受茶文化的影響，生活中喝茶的人有不少
。喝茶是一種打發(fā)時間的高雅方式。在工作倦怠時能起到提神的功效。其實女人若是適當?shù)睾炔?div id="4qifd00" class="flower right">2.豆?jié){
豆?jié){可能是大家每天早餐時的飲品
，豆?jié){是由黃豆制成的，而黃豆中的異黃酮成分有助于起到平衡女性體內(nèi)雌激素的量，起到雙向調(diào)節(jié)的作用。女人雌激素分泌平衡，能護養(yǎng)到卵巢，進而起到延緩女性衰老的作用。不過若是有痛風或是胃炎的患者，建議不要多喝豆?jié){。
二
、3物1.高鹽食物
鹽是做菜時必不可少的一種調(diào)味品
，即便必需，但也要注意食用的量，平時生活中少吃一些高鹽的食物。例如煙熏食物和腌制食物，都是含有大量的鹽分，吃得多了2.高脂食物
飲食不宜過于油膩，脂肪含量高的食物也不宜多吃
，物極必反，當身體攝入過量的脂肪，大量的脂質(zhì)過氧化物會促發(fā)自由基鏈反應(yīng)，加速皮膚氧化，進而就會加速人體的衰老，因此，高脂肪的食物也要少吃，尤其是油炸、肥肉類食物。
3.高糖食物
攝入的糖分過多
，糖分附著于膠原蛋白上，會加速膠原蛋白的流失，人的皮膚就會衰老得更快，因此，平時要少吃含糖高的食物。我們健身房有個大姐
，年齡都快40歲了，身材好像20幾歲的樣子， 問她原因：她說20多年就堅持做了一件事。開始我們都以為他只有20來歲最多30歲的樣子
，因為她皮膚和身材完全不是這個年紀應(yīng)該有的。這時我就好奇地問她
，那你這么多年是怎么保養(yǎng)身材呢？不讓自己的身材走型，讓自己保持年輕的秘訣是什么呢？她就只跟我說了一句話， 我這20多年就堅持做了一件事。那就是健身。我問她你都練習什么呢？他說開始進入健身房的時候
，我也就跑跑步然后就在他的指導下開始了力量訓練
教練帶我練了三個月
不練還好
，一練就是快20多年了。這20多年里，我基本上保持每周的4次左右的鍛煉，飲食上我基本上也很少吃糖含量高的食物，基本也就是正常餐了。這位大姐能把一件事做20多年
，這也是難怪擁有這么好身材的原因，那么下面我將為大家分享一些運動，讓大家也可以讓身材變好的同時延緩衰老。一
、女性容易變老的原因 女性的肌肉本來就比男性少，肌肉是讓我們身體變得更加結(jié)實如果肌肉流失得太快
二
其次是腿部訓練
如果你有時間去健身房是最好的，如果你沒有時間去健身房
動作一：跪姿俯臥撐
動作二：臀橋
動作三：深蹲
動作四：平板支撐
動作五：卷腹
動作六：反向卷腹
訓練方案：這套動作保證每個動作做12~16次，共做4~6組 總結(jié) 這位大姐告訴我們，想要保持身體年輕延緩衰老 所以保持年輕做力量訓練和心肺功能訓練 你們有什么更好地延緩衰老的方法嗎 我就顯得年齡 一 二
