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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 節(jié)氣養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      小暑節(jié)氣養(yǎng)生吃的三道菜
      
        
      
            佚名
            2024-03-07 00:35:45
        
      

        
      
           
      粉蒸蓮藕：安神助眠清熱除煩
      暑熱天氣人體消耗大
      ，所謂“無(wú)病三分虛”
      ，會(huì)有精神疲憊
      、口苦苔膩
      、胸腹脹悶等征象
      ，所以中醫(yī)養(yǎng)生此時(shí)強(qiáng)調(diào)解熱防暑，補(bǔ)充體力
      。民間有小暑吃藕習(xí)慣
      ，藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵
      、鈣等微量元素
      ，植物蛋白質(zhì)、維生素及淀粉含量也很豐富
      ，有明顯的 補(bǔ)益氣血
      、增強(qiáng)人體免疫力作用，適合夏天食用
      。粉蒸蓮藕不但口感較好
      ，而且蒸法有助于更多地保留藕的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有安神助眠之功效
      。
      水煮鱔片：補(bǔ)中益氣除風(fēng)濕
      小暑節(jié)氣人們離不開(kāi)空調(diào)
      ，但是這樣容易誘發(fā)風(fēng)濕，損傷脾陽(yáng)之氣
      ，導(dǎo)致中氣不足
      ，影響工作效率。由于暑天出汗多
      ，中醫(yī)認(rèn)為氣隨汗脫
      ，因而夏季食療補(bǔ)氣非常重要。
      俗話說(shuō)
      ，“小暑黃鱔賽人參”
      ，小暑前后一個(gè)月產(chǎn)的鱔魚(yú)最為滋補(bǔ)味美
      。暑天往往是慢性支氣管炎
      、 支氣管哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的緩解期
      ，而黃鱔性溫味甘
      ，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾
      、除風(fēng)濕
      、強(qiáng)筋骨等作用，小暑時(shí)節(jié)最宜吃黃鱔
      。黃鱔蛋白質(zhì)含量較高
      ，鐵的 含量比鯉魚(yú)、黃魚(yú)高一倍以上
      ，并含有多種礦物質(zhì)和維生素
      。黃鱔還可降低膽固醇濃度，防治動(dòng)脈硬化引起的心血管疾病。
      水煮河蚌：清熱解毒滋陰明目
      常呆空調(diào)房也會(huì)誘發(fā)“干眼病”
      。中醫(yī)認(rèn)為蚌肉有清熱解毒
      、滋陰明目功效，河蚌富含蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、鈣、 磷
      、鐵
      ，維生素A、B1
      、B2
      ，對(duì)人體有保健功效。河蚌做法很多
      ，燒
      、烹、燉均可
      。水煮河蚌是很多人喜愛(ài)的美食
      。需要提醒的是，河蚌性寒
      ，脾胃虛寒
      、腹瀉的人不宜吃。
      

          
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      立夏養(yǎng)生
      
                        
      立夏養(yǎng)生【飲食篇】中醫(yī)認(rèn)為“立夏”后陽(yáng)氣上升
      ，天氣逐漸升溫
      ，如果此時(shí)人們還多吃些油膩，或是易上火的食物
      ，就會(huì)造成身體內(nèi)
      、外皆熱
      ，而出現(xiàn)上火的痤瘡、口腔潰瘍
      、便秘等病癥
      。因此，飲食注意調(diào)養(yǎng)脾胃
      ，以清淡
      、低脂、易消化
      、富含纖維素為主
      ，少吃冷飲多
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-05-10
                    
      
                
      
                
                立夏養(yǎng)生
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      處暑后面是什么節(jié)氣
      
                        
      大家應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)我國(guó)的二十四節(jié)氣吧，可能還會(huì)因?yàn)檠谉岬臍鉁厝チ私庖幌孪奶斓哪切┕?jié)氣
      ，比如說(shuō)處暑
      ，那處暑后面是什么節(jié)氣，大家知道嗎
      ？若是不了解的話就讓小編告訴你吧
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      霜降一過(guò)百草枯，養(yǎng)好五臟之氣方可長(zhǎng)壽
      ！
      
                        
      霜降一過(guò)百草枯
      ，養(yǎng)好五臟之氣方可長(zhǎng)壽！今日霜降
        ，是秋天的最后節(jié)氣
        ，它的出現(xiàn)意味著大家馬上就進(jìn)入冬天了。民間有諺語(yǔ)“霜降一過(guò)百草枯”
        ，一過(guò)霜降天氣更涼
        、更燥了，人體正氣更容易被侵襲
      ，此時(shí)養(yǎng)生尤其要注重養(yǎng)好五臟之氣
      。俗話說(shuō)“人活一口氣”
      ，中醫(yī)認(rèn)
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-05-10
                    
      
                
      
                
                ，養(yǎng)好五臟之氣方可長(zhǎng)壽.png" alt="霜降一過(guò)百草枯，養(yǎng)好五臟之氣方可長(zhǎng)壽
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      立夏的風(fēng)俗有哪些
      
                        
      立夏的風(fēng)俗有哪些立夏是二十四節(jié)氣之一
      ，也是我國(guó)漢族傳統(tǒng)節(jié)日，稱為立夏日
      。傳統(tǒng)節(jié)日都是有習(xí)俗的
      ，那么立夏的風(fēng)俗有哪些呢
      ？接下來(lái)就為大家詳細(xì)介紹。立夏的風(fēng)俗有哪些1.立夏粥根據(jù)當(dāng)?shù)厥妨嫌涊d
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      小暑是入伏第一天么
      
                        
      小暑是夏天重要的節(jié)氣之一
      ，到了小暑節(jié)氣之后，溫度也會(huì)開(kāi)始變得炎熱起來(lái)
      ，那么小暑是入伏第一天么
      ？接下來(lái)一起來(lái)看看吧。小暑是入伏第一天么小暑不是入伏第一天
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      霜降吃什么傳統(tǒng)食物
      
                        
      霜降吃什么傳統(tǒng)食物霜降
      ，二十四節(jié)氣之一，每年公歷10月23日左右
      ，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷
      、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣
        ，也意味著冬天即將開(kāi)始
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      小寒吃什么傳統(tǒng)食物
      
                        
      小寒吃什么傳統(tǒng)食物小寒節(jié)氣將至，俗話說(shuō)小寒大寒
        ，冷成冰團(tuán)
        。小寒正值三九天，小寒養(yǎng)生飲食應(yīng)多吃些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體食物
        ，以防寒氣侵襲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      大雪時(shí)節(jié)要懂得藏
      
                        
      大雪時(shí)節(jié)要懂得藏“大雪”節(jié)氣
        ，通常在每年的12月7日（也有個(gè)別年份的6日或8日）
        。太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)255度時(shí)，為二十四節(jié)氣之一的“大雪”
        。大雪
        ，顧名思義
        ，雪量大。古人云：“大者
        ，盛也
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則