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    谷雨節(jié)氣養(yǎng)生飲食方-谷雨養(yǎng)生飲食原則
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-07 01:57:21
        
    

        
    
           
    每個節(jié)氣的養(yǎng)生都要從飲食開始
    ，飲食的調(diào)理補給是節(jié)氣養(yǎng)生的關(guān)鍵
    。今天是谷雨節(jié)氣
    ，什么菜適合谷雨吃
    ？現(xiàn)在為您推薦谷雨節(jié)氣養(yǎng)生飲食方。
    谷雨節(jié)氣養(yǎng)生飲食方
    1
    、枸杞蛋羹
    材料：枸杞15克
    、雞蛋l(fā)～2個。
    做法：將雞蛋打入碗內(nèi)加入枸杞調(diào)勻
    ，加入少許調(diào)味品
    ，隔水燉熟即可。
    功效：枸杞為平補之品
    ，既補陽
    ，又滋陰，能益腎養(yǎng)精
    ，平肝明目，凡肝腎不足之人
    ，常食之效果好
    。加之雞蛋營養(yǎng)價值高，養(yǎng)陰潤燥好
    ，對于老幼及產(chǎn)婦尤宜
    。適用于肝腎不足的腰膝酸軟、陽瘺
    、早泄
    、遺精、目視物昏花
    、頭暈
    、陰血不足者。但脾虛泄瀉者少食。
    2
    、百合蓮子銀耳羹
    材料：銀耳一個
    、蓮子40克、干百合10克
    、枸杞20克
    、冰糖適量。
    做法：將銀耳用溫水泡發(fā)
    ，大約半個小時后洗凈
    。剪去根部，用手將銀耳撕開成一小片
    ，同時
    ，蓮子，百合
    ，枸杞也分別用水泡發(fā)
    。將撕好的小片銀耳放入砂鍋內(nèi)，倒入足夠多的清水
    ，開大火煮開后
    ，轉(zhuǎn)文火煲約2個小時。將銀耳煮到濃稠狀態(tài)
    ，再放入冰糖攪拌
    ，然后倒入蓮子再煮半個小時左右。最后倒入百合和枸杞
    ，煮15分鐘即可
    。
    功效：銀耳的營養(yǎng)成分豐富，美容養(yǎng)顏
    。百合和蓮子具有養(yǎng)心安神
    ，潤肺止咳的功效，是著名的保健食品
    ，也是老少皆宜的食物
    。
    注意事項：燉煮此羹最好用瓷煲或砂鍋。如果沒有也可以用不銹鋼的鍋或是無毒鋁鍋
    。盡量不要用鐵鍋
    ，以免鐵離子與其中的成分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)影響療效，有的時候可能還會變黑
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jieqiys/194528.html.
    
          
    
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    立夏養(yǎng)生
    
                        
    立夏養(yǎng)生【飲食篇】中醫(yī)認(rèn)為“立夏”后陽氣上升
    ，天氣逐漸升溫
    ，如果此時人們還多吃些油膩，或是易上火的食物
    ，就會造成身體內(nèi)
    、外皆熱，而出現(xiàn)上火的痤瘡
    、口腔潰瘍
    、便秘等病癥。因此
    ，飲食注意調(diào)養(yǎng)脾胃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    處暑后面是什么節(jié)氣
    
                        
    大家應(yīng)該都聽說過我國的二十四節(jié)氣吧
    ，可能還會因為炎熱的氣溫去了解一下夏天的那些節(jié)氣
    ，比如說處暑，那處暑后面是什么節(jié)氣
    ，大家知道嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    霜降一過百草枯，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽！
    
                        
    霜降一過百草枯
    ，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽
    ！今日霜降，是秋天的最后節(jié)氣
    ，它的出現(xiàn)意味著大家馬上就進入冬天了
    。民間有諺語“霜降一過百草枯”
    ，一過霜降天氣更涼、更燥了
    ，人體正氣更容易被侵襲
                
                ，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽.png" alt="霜降一過百草枯，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立夏的風(fēng)俗有哪些
    
                        
    立夏的風(fēng)俗有哪些立夏是二十四節(jié)氣之一
      ，也是我國漢族傳統(tǒng)節(jié)日，稱為立夏日
      。傳統(tǒng)節(jié)日都是有習(xí)俗的
      ，那么立夏的風(fēng)俗有哪些呢？接下來就為大家詳細(xì)介紹
      。立夏的風(fēng)俗有哪些1.立夏粥根據(jù)當(dāng)?shù)厥妨嫌涊d
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    小暑是入伏第一天么
    
                        
    小暑是夏天重要的節(jié)氣之一，到了小暑節(jié)氣之后
    ，溫度也會開始變得炎熱起來
    ，那么小暑是入伏第一天么？接下來一起來看看吧
    。小暑是入伏第一天么小暑不是入伏第一天
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    霜降吃什么傳統(tǒng)食物
    
                        
    霜降吃什么傳統(tǒng)食物霜降，二十四節(jié)氣之一
    ，每年公歷10月23日左右
    ，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思
    ，是秋季的最后一個節(jié)氣
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    小寒吃什么傳統(tǒng)食物
    
                        
    小寒吃什么傳統(tǒng)食物小寒節(jié)氣將至
    ，俗話說小寒大寒
    ，冷成冰團
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    大雪時節(jié)要懂得藏
    
                        
    大雪時節(jié)要懂得藏“大雪”節(jié)氣
      ，通常在每年的12月7日（也有個別年份的6日或8日）
      。太陽黃經(jīng)達255度時，為二十四節(jié)氣之一的“大雪”
      。大雪
      ，顧名思義，雪量大
      。古人云：“大者
      ，盛也，至此而雪盛也”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則
    
                        
    大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則切不可急躁或大怒：睡眠要充足
      ，不可在過于困乏時才睡，應(yīng)當(dāng)在微感乏累之時便開始入睡
      。不可露宿
      ，室溫要適宜，不可過涼或過熱