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首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 節(jié)氣養(yǎng)生

雨水節(jié)氣養(yǎng)生吃什么食療呢
？

佚名 2024-03-07 05:55:20

雨水節(jié)氣春天來臨

，天氣轉暖，冰雪融化成水，萬物開始復蘇
。此時將是春雨紛紛
。雨水節(jié)氣飲食宜清淡為主
，春季為肝旺之時
，肝氣旺會影響脾，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥
。那么雨水節(jié)氣養(yǎng)生吃什么食療呢
？建議大家多吃甜味養(yǎng)脾臟之氣，忌酸澀
、油膩
、生冷及刺激性食物。

雨水節(jié)氣吃什么：多吃甜味養(yǎng)脾臟之氣

在雨水節(jié)氣

，冬天的寒冷過去以后
，天氣開始轉暖，冬天儲存在地下水中的能量開始上升
，人體相應的就是肝氣也開始生發(fā)
。人體相應的就是陽氣開始浮動，但這會導致一些人的身體根基不穩(wěn)
，中焦空虛，小兒多會表現(xiàn)出體虛的病癥
。因此
，我們應根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則，注意養(yǎng)陽
、養(yǎng)脾胃
。

春季為肝旺之時，肝氣旺會影響脾

，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥
，而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢
，故春季飲食調養(yǎng)
，宜選辛
、甘溫之品，忌酸澀
。飲食宜清淡可口
，忌油膩、生冷及刺激性食物
。味甘的食物可以健脾益氣
，如：紅棗、淮山
、蓮子（不去芯）
、蜂蜜、甘蔗
、白米
、糯米都是要作為主要食物的。

此外

，春季是蔬菜的淡季
，但野菜的生長期早于一般蔬菜，而且富含維生素
，可采摘食用
，以補充一般蔬菜的不足。另外
，棚栽蔬菜也可作為春季的主食蔬菜
。雨水節(jié)氣吃什么？雨水節(jié)氣早春時節(jié)
，氣溫仍較寒冷
，所以早春期間的營養(yǎng)構成應以高熱量為主，除谷類食品外
，還應選用黃豆
、芝麻、花生
、核桃等食物
。雨水節(jié)氣吃什么？春季飲食應少吃酸味
，多吃甜味
，以養(yǎng)脾臟之氣?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蛇x擇韭菜
、香椿、百合、豌豆苗
、茼蒿
、薺菜、春筍
、山藥
、藕、芋頭
、蘿卜
、荸薺、甘蔗等
。

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