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    驚蟄節(jié)氣多吃5種蔬菜
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 06:41:40
        
    

        
    
           
    驚蟄
    ，古時稱“啟蟄”
    ，是二十四節(jié)氣之中的第3個節(jié)氣。專家稱在這個節(jié)氣養(yǎng)生就要多食用些蔬菜，少食肉類
    ，這樣才能有助于身體排出毒素。那么，驚蟄節(jié)氣吃什么菜好呢？
    驚蟄節(jié)氣多吃5種蔬菜
    1
      、菠菜
    菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳
      ，其根紅葉綠
      ，鮮嫩異常，尤為可口
      。春季上市的菠菜
      ，對解毒、防春燥頗有益處
      。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼
    ，能養(yǎng)血、止血
    、斂陰、潤燥
    。因菠菜含草酸較多
    ，有礙機(jī)體對鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟
    ，撈出再炒
    。
    2、蔥
    、蒜
    蔥
    、蒜不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價值
    ，不但可增進(jìn)食欲
    、助春陽，還具有殺菌防病的功效
    。春季是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富
    ，也是最嫩、最香
    、最好吃的時候
    ，此時食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染
    。
    3、豆芽
    根據(jù)近代老年醫(yī)學(xué)研究
    ，在有益壽延年功效的10種食品中
    ，排在第一位的就是黃豆及黃豆芽，排在第六位的是綠豆和綠豆芽
    。韓國的調(diào)查也表明
    ，長壽老人中普遍沒有高血壓、心臟病
      、動脈硬化等疾病
      。專家分析，這是因?yàn)槎寡恐泻写罅康目顾嵝晕镔|(zhì)
      ，具有很好的防老化功能
      ，能起到有效的排毒作用。
    4
      、生姜
    生姜味辛性微溫
      。日常在燒魚、肉
      、雞
      、鴨、蝦
      、蟹等都要放點(diǎn)生姜作佐料
      。生姜的藥效有去寒、去腥
    、止嘔
    、發(fā)汗、止咳
    、止反胃等
    。生姜皮利水，可以治菌痢
    ，熱痢留姜皮
    ，冷痢刮去姜皮。因生姜性升
    ，不宜晚上吃
    ，因?yàn)橐归g人氣收斂，故不宜反其道而升之
    。用生姜3片加紅棗10枚煎水服
    ，治療脾胃虛寒的胃、十二指腸潰瘍病及大便泄瀉
    ，常有高效
    。在此必須說明
    ，內(nèi)熱偏重者及舌苔黃而干者忌食生姜。
    5
    、韭菜
    韭菜四季常青
    ，可終年供人食用，但以春天吃最好
    。韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草
    ，有天然“*”之稱。不但是調(diào)味佳品
    ，而且是富含營養(yǎng)的佳蔬良藥
    。春季氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣
    。而韭菜性溫
    ，最宜人體陽氣，春季常吃韭菜
    ，可增強(qiáng)人體脾胃之氣
    。由于韭菜不易消化，故一次不應(yīng)吃得太多
    。一般來說
    ，胃虛有熱、下部有火
    、消化不良者
    ，皆不宜多吃韭菜。
    

          
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    霜降一過百草枯，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽
    ！今日霜降
    ，是秋天的最后節(jié)氣，它的出現(xiàn)意味著大家馬上就進(jìn)入冬天了
    。民間有諺語“霜降一過百草枯”
    ，一過霜降天氣更涼、更燥了
    ，人體正氣更容易被侵襲
    ，此時養(yǎng)生尤其要注重養(yǎng)好五臟之氣。俗話說“人活一口氣”
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                        2023-05-10
                    
    
                
    
                
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    ，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷
    、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個節(jié)氣
    ，也意味著冬天即將開始
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，冷成冰團(tuán)
    。小寒正值三九天，小寒養(yǎng)生飲食應(yīng)多吃些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體食物
    ，以防寒氣侵襲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    大雪時節(jié)要懂得藏
    
                        
    大雪時節(jié)要懂得藏“大雪”節(jié)氣
    ，通常在每年的12月7日（也有個別年份的6日或8日）。太陽黃經(jīng)達(dá)255度時
    ，為二十四節(jié)氣之一的“大雪”
    。大雪
    ，顧名思義，雪量大
    。古人云：“大者
    ，盛也，至此而雪盛也”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則
    
                        
    大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則切不可急躁或大怒：睡眠要充足
      ，不可在過于困乏時才睡，應(yīng)當(dāng)在微感乏累之時便開始入睡
      。不可露宿
      ，室溫要適宜，不可過涼或過熱