正月十五迎來元宵節(jié),除了親朋相聚外
鬧元宵傳統(tǒng):吃湯圓抗寒
傳統(tǒng)由來
于元宵節(jié)吃元宵的最早記載見于宋代
養(yǎng)生功效:
元宵節(jié)時天氣依然乍暖還寒
鬧元宵傳統(tǒng):走百病舒筋提神
傳統(tǒng)由來
“窄窄弓鞋步步嬌
養(yǎng)生功效:
無論是年輕人還是老年人
“走百病”時
,上下肢應協(xié)調運動,并配合深而均勻的呼吸。場地應選擇空氣良好、視野開闊、安全的場所,如操場和公園。盡量避免在車流量大的馬路及人行道上“走百病”。鞋要舒適合腳,柔軟有彈性,以免在長時間快步走時對腳部造成傷害。對于健康人而言,高于每分鐘120步的“走百病”,對身體才有明顯的鍛煉效果。注意步幅不要太大:步幅太大會引起小腿和臀部肌肉酸痛,導致不必要的損傷。鬧元宵傳統(tǒng):劃旱船疏經(jīng)通絡
傳統(tǒng)由來:
劃旱船多在鄉(xiāng)村農(nóng)民家中演出
,是根據(jù)水鄉(xiāng)漁民在水上用船打魚的生活情節(jié),構思創(chuàng)意出來的。每逢農(nóng)歷春節(jié),它要從農(nóng)歷正月初一活動到農(nóng)歷二月初二(龍?zhí)ь^節(jié))
,這項活動是祈求來年風調雨順、大吉大利。養(yǎng)生功效:
劃旱船可非常準確的鍛煉人體腰背部的肌肉力量和耐力
,并可有效的改善腰背部肌肉和覆蓋肌肉之上結締組織的生理活性,使人感覺“如釋重負”。從中醫(yī)學的角度看鬧元宵傳統(tǒng):猜燈謎健腦
傳統(tǒng)由來:每逢農(nóng)歷正月十五,傳統(tǒng)民間都要掛起彩燈
,燃放焰火,后來有好事者把謎語寫在紙條上,貼在五光十色的彩燈上供人猜。因為謎語能啟迪智慧又迎合節(jié)日氣氛,所以響應的人眾多。養(yǎng)生功效:
燈謎的猜制,還能健腦頤壽
。鮑杰文在《養(yǎng)生妙招》中寫道,燈謎的創(chuàng)作費盡心機,大用其腦。創(chuàng)作一條燈謎的過程,實際上就是一次愉悅心靈的漫步過程,激活了腦細胞,大大增強了腦的生理功能鬧元宵傳統(tǒng):賞花燈防頸椎病
傳統(tǒng)由來:正月十五元宵節(jié)
養(yǎng)生功效:
一般來說
,花燈都是掛的比較高,既美觀又相對安全。對于經(jīng)常伏案工作的職場一族來說,這個賞花燈的過程就是一種很好的活動頸椎的過程,隨著你頸部主動的進行左右仰視運動,你的頸椎也自然得到了有效放松和鍛煉,如果配上猜燈謎,更能增加健腦益智的保健效果。本文地址:http://m.mcys1996.com/jieqiys/195368.html.
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大寒節(jié)氣養(yǎng)生方法
,養(yǎng)好五臟之氣方可長壽.png" alt="霜降一過百草枯