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    驚蟄時(shí)節(jié)10種食物滅肝火
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-07 13:42:00
        
    

        
    
           
    驚蟄是24節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣
      ，這時(shí)氣溫回升得較快
    ，所以驚蟄養(yǎng)生要配合氣溫變化來(lái)搭配飲食
    。驚蟄重在養(yǎng)肝
    ，所以飲食上要多吃養(yǎng)肝護(hù)肝的食物
    ，下面為你推薦幾種護(hù)肝蔬菜。
    驚蟄養(yǎng)肝護(hù)肝
    中醫(yī)學(xué)上
      ，以四季配五臟
      ，春季屬肝臟，一系列肝的病證
      ，如精神疾病
      、高血壓、中風(fēng)等病
      ，常會(huì)在春季復(fù)發(fā)或加重
      。中醫(yī)很早就提出“春宜養(yǎng)肝”的說(shuō)法。春季只有保持肝臟的生理功能
      ，才能適應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)的變化
      。如果忽視了護(hù)肝養(yǎng)肝，肝臟機(jī)能失常
      ，則易發(fā)生上述病癥
    。
    《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“正氣內(nèi)存，邪不可干
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！币馑际钦f(shuō)，在人體正氣強(qiáng)盛的情況下
    ，邪氣不易侵入機(jī)體
    ，也就不會(huì)發(fā)生疾病。所以
    ，增強(qiáng)體質(zhì)
    、提高人體的抗病能力十分重要。
    幾種對(duì)肝疾病有好處的蔬菜
    大蒜：屬百合科植物
    ，性辛
    、溫
    ，味辣。肝病病人宜熟用
    ，含維生素A
    、維生素B1、維生素C等
    ，其提取物具有抗菌
    、抗病毒、軟化血管等作用
    。
    空心菜：又名蕹菜
    ，性甘、平
    ，含蛋白
    、脂肪、無(wú)機(jī)鹽
    、煙酸
      、胡蘿卜素等，具有解毒
      、清熱涼血等作用
      。
    包菜：即圓白菜、卷心菜
      、甘藍(lán)
      ，性平、味甘
      ，富含維生素C
      、維生素B1、維生素B2
      ，還含有胡蘿卜素
    、維生素E，生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效
    。
    木耳：有黑色與白色之分
    ，性平而味甘，含脂肪
    、蛋白質(zhì)
    、多糖?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢嫖葛B(yǎng)血
    ，具有滋養(yǎng)作用。
    海藻：性寒
    、味咸
    ，含大量碘
    、藻酸、維生素
    、蛋白和脂肪等
    。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
    百合：性平
    、味甘
    ，含蛋白質(zhì)
    、脂肪
    、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中
    、益肺止咳的作用
    ，并可軟堅(jiān)安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用
    ，常食百合可防治肝硬化
    。
    胡蘿卜：性微溫，味甘
    、辛
    ，富含維生素A原(胡蘿卜素)，亦含揮發(fā)油
    。本品富有營(yíng)養(yǎng)
    ，健胃消食，生熟均可食
    ，對(duì)于提高肝病病人維生素A水平
    ，間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用。
    西紅柿：茄科植物
    ，性平
    ，味酸微甘，富含蛋白質(zhì)
    、脂肪
    、無(wú)機(jī)鹽、煙酸
    、維生素C
    、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素
    。具有清熱解毒
    、涼血平肝之功效，生熟食用均可
    。
    冬瓜：性微寒
    ，味甘
    ，含蛋白質(zhì)、維生素
    、腺嘌呤
    、煙酸，瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫
    ，化痰止咳;瓜肉可清熱止渴
    ，并可解魚蟹毒。
    黃瓜：性寒
    、味甘
    ，含戊糖、維生素B1
    、維生素B2
    、煙酸、蛋白質(zhì)
    。其細(xì)纖維具有促進(jìn)腸道毒素排泄和降膽固醇作用
    ，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治
    。
    

          
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    立夏養(yǎng)生
    
                        
    立夏養(yǎng)生【飲食篇】中醫(yī)認(rèn)為“立夏”后陽(yáng)氣上升
    ，天氣逐漸升溫，如果此時(shí)人們還多吃些油膩
    ，或是易上火的食物
    ，就會(huì)造成身體內(nèi)、外皆熱
    ，而出現(xiàn)上火的痤瘡
    、口腔潰瘍、便秘等病癥。因此
    ，飲食注意調(diào)養(yǎng)脾胃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    處暑后面是什么節(jié)氣
    
                        
    大家應(yīng)該都聽說(shuō)過(guò)我國(guó)的二十四節(jié)氣吧
    ，可能還會(huì)因?yàn)檠谉岬臍鉁厝チ私庖幌孪奶斓哪切┕?jié)氣
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    霜降一過(guò)百草枯
    ，養(yǎng)好五臟之氣方可長(zhǎng)壽！
    
                        
    霜降一過(guò)百草枯
    ，養(yǎng)好五臟之氣方可長(zhǎng)壽
    ！今日霜降，是秋天的最后節(jié)氣
    ，它的出現(xiàn)意味著大家馬上就進(jìn)入冬天了
    。民間有諺語(yǔ)“霜降一過(guò)百草枯”，一過(guò)霜降天氣更涼
    、更燥了
    ，人體正氣更容易被侵襲，此時(shí)養(yǎng)生尤其要注重養(yǎng)好五臟之氣
    。俗話說(shuō)“人活一口氣”
    ，中醫(yī)認(rèn)
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-05-10
                    
    
                
    
                
                霜降一過(guò)百草枯<div   id=，養(yǎng)好五臟之氣方可長(zhǎng)壽
    ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立夏的風(fēng)俗有哪些
    
                        
    立夏的風(fēng)俗有哪些立夏是二十四節(jié)氣之一，也是我國(guó)漢族傳統(tǒng)節(jié)日
    ，稱為立夏日
    。傳統(tǒng)節(jié)日都是有習(xí)俗的，那么立夏的風(fēng)俗有哪些呢
    ？接下來(lái)就為大家詳細(xì)介紹
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    小暑是入伏第一天么
    
                        
    小暑是夏天重要的節(jié)氣之一，到了小暑節(jié)氣之后
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    ，那么小暑是入伏第一天么？接下來(lái)一起來(lái)看看吧
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    霜降吃什么傳統(tǒng)食物
    
                        
    霜降吃什么傳統(tǒng)食物霜降，二十四節(jié)氣之一
      ，每年公歷10月23日左右
      ，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思
      ，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    小寒吃什么傳統(tǒng)食物
    
                        
    小寒吃什么傳統(tǒng)食物小寒節(jié)氣將至
      ，俗話說(shuō)小寒大寒
      ，冷成冰團(tuán)。小寒正值三九天
      ，小寒養(yǎng)生飲食應(yīng)多吃些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體食物
      ，以防寒氣侵襲。那么小寒吃什么呢
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    大雪時(shí)節(jié)要懂得藏
    
                        
    大雪時(shí)節(jié)要懂得藏“大雪”節(jié)氣
    ，通常在每年的12月7日（也有個(gè)別年份的6日或8日）。太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)255度時(shí)
    ，為二十四節(jié)氣之一的“大雪”
    。大雪，顧名思義
    ，雪量大
    。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”