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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 節(jié)氣養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      小滿時節(jié)養(yǎng)生-應(yīng)注意防濕熱
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 17:37:44
        
      

        
      
           
      小滿這個節(jié)氣似乎不太受大家重視，但實際上
      ，從養(yǎng)生的角度看
        ，小滿可是個不容忽視的節(jié)氣
      。
      從小滿開始
      ，我國各地陸續(xù)進入夏季
      ，不只天氣炎熱起來
      ，雨水也開始增多
      ，“小滿小滿
      ，江滿河滿”就是民間對這個節(jié)氣的描述之一
      。由此可知，小滿預(yù)示著夏季悶熱
      、潮濕的天氣將要來臨
      。針對這個特點，在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中
      ，我們要注意“防熱防濕”
      。
      小滿時節(jié)養(yǎng)生應(yīng)注意防濕熱
      首先，防熱病
      。少吃辛辣
      ，多吃苦瓜、喝綠豆湯
      ，及熬涼茶都是降暑的好方法
      。但需要注意的是，夏季到了
      ，人們夜晚的活動開始增加
      ，熬夜變得司空見慣
      。在小滿這樣的節(jié)氣里，熬夜更易令人產(chǎn)生內(nèi)熱
      ，這樣內(nèi)熱
      、外熱交加，很容易引起便秘
      、口腔潰瘍
        、咽痛等上火癥狀。因此
        ，除了注意飲食以外
        ，還要避免熬夜，保持愉悅的心情
        ，有壓力盡快疏導(dǎo)
        ，防止內(nèi)熱產(chǎn)生。
      其次
        ，防濕病
        。有些人在夏季容易胃口不好，并將其歸因于天氣太熱的緣故
        ，其實“熱”并非主要原因
        ，“濕”才是罪魁禍?zhǔn)住
        ！皾瘛笔秦灤┯谡麄€夏季的
        ，不單指下雨的那些日子?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！皾瘛钡拈_始就是小滿
        ，中醫(yī)認(rèn)為，小滿時節(jié)天氣開始悶熱潮濕
        ，這樣的氣候最易傷害脾胃功能
        ，而導(dǎo)致消化不良，食欲不振
        。小滿防濕
        ，要經(jīng)常吃點具有健脾、利濕功效的食物
        ，如紅小豆
        、薏苡仁、綠豆
      、冬瓜
      、絲瓜、西瓜
      、山藥;少吃魚蝦
      、羊肉
      、鴨肉等，水果中芒果
      、榴蓮也要少吃
      ，因為這些食物易生濕傷脾。
      另外
      ，小滿節(jié)氣也是腳氣
      、濕疹等皮膚病的高發(fā)期，其原因仍然與濕熱氣候開始盛行有關(guān)
      。除了上面談到的一些飲食
      、起居的注意要點外，針對皮膚病
      ，要特別注意衣物材質(zhì)的選擇
      ，盡量穿著透氣性好、能吸汗的衣襪
      ，才能避免濕氣郁積
      。
      小滿時節(jié)防濕熱的養(yǎng)生食譜：
      1.綠豆海帶湯
      配料：綠豆50克，海帶50克
      。
      做法：煮湯
      。
      此方可治療皮膚濕疹及皮膚瘙癢。
      2.桑椹百合青果湯
      配料：桑椹30克
      ，百合30克
      ，大棗10枚，青果9克
        。
      做法：上述各味共同煎服
        ，每天l劑
        ，連服10～15劑
        。
      此方可治療皮膚慢性濕疹。
      3.芹菜煮豆腐
      配料：芹菜20克
        ，豆腐30克
        ，鹽適量。
      做法：共同煮熟
        ，加食鹽調(diào)味服食
        。飲湯吃芹菜、豆腐
        。注：一方單用芹菜加油鹽治濕疹也可
        。
      此方可治療陰囊濕癥。
      4.車前瓜皮薏米粥
      配料：冬瓜皮30克
      ，薏米30克
      ，車前草15克
      。
      做法：三者洗凈一同煮粥，煮熟后揀去車前草
      。飲湯吃薏米
      。
      此方可治療陰囊濕癥。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jieqiys/195939.html.
      
          
      
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