<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 節(jié)氣養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    24節(jié)氣養(yǎng)生法
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-07 23:53:20
        
    

        
    
           
    “春分者，陰陽(yáng)相半也
    。故晝夜均而寒暑平”
    。一個(gè)“分”字道出了晝夜
    、寒暑的界限
    。這時(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)為0度
    ，太陽(yáng)的位置在赤道上方
    。農(nóng)歷書中記載“斗指壬為春分
    ，約行周天
    ，南北兩半球晝夜均分
    ，又當(dāng)春之半，故名為春分
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
    春分日是春季九十天的中分點(diǎn)
    ，南北半球晝夜相等。從這一天起
    ，太陽(yáng)直射位置漸向北移
      ，南北半球晝夜長(zhǎng)短也隨之而變，北半球晝長(zhǎng)夜短
    ，南半球與之相反
    。春分一到，雨水明顯增多
    ，我國(guó)平均地溫已穩(wěn)定通過10度
    ，這是氣候?qū)W上所定義的春季溫度。而春分節(jié)氣后
    ，氣候溫和
    ，雨水充沛，陽(yáng)光明媚
    ，我國(guó)大部分地區(qū)的越冬作物進(jìn)入春季生長(zhǎng)階段
    ，此時(shí)也是早稻的播種期。各地農(nóng)諺對(duì)春分有不同的說法：山東有諺語(yǔ)“春分日植樹木
    ，是日晴
    ，則萬物不成”;湖北有“春分有雨家家忙，先種瓜豆后插秧”;廣東有諺語(yǔ)“春分在前
    ，斗米斗錢”
    。歐陽(yáng)修對(duì)春分也曾有過一段精彩的描述：“南園春半踏青時(shí)，風(fēng)和聞馬嘶
    ，青梅如豆柳如眉
    ，日長(zhǎng)蝴蝶飛?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！睙o論南方北方
    ，春分節(jié)氣都是春意融融的大好時(shí)節(jié)，我國(guó)的臺(tái)灣省更是蘭花盛開的時(shí)候
    。
    由于春分節(jié)氣平分了晝夜
    、寒暑，人們?cè)诒＝○B(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)
    。斯大林有言：“物體相對(duì)靜止的可能性
    ，暫時(shí)平衡的可能性，是物質(zhì)分化的根本條件
    ，因而也是生命的根本條件”
    。我們?yōu)榱饲蟮眠@種“暫時(shí)平衡狀態(tài)”的“生命的根本條件”，對(duì)保持人體的陰陽(yáng)平衡就成為養(yǎng)生的一條重要法則，這一法則無論在精神
      、飲食
      、起居等方面的調(diào)攝上，還是在自我保健和藥物的使用上都是至關(guān)重要的
      。我們?cè)陴B(yǎng)生中如何運(yùn)用陰陽(yáng)平衡規(guī)律
      ，協(xié)調(diào)機(jī)體功能，達(dá)到機(jī)體內(nèi)外的平衡狀態(tài)
      ，使人體這一有機(jī)的整體始終保持一種相對(duì)平靜
      、平衡的狀態(tài)是養(yǎng)生保健的根本。
    《素問·至真要大論》：“謹(jǐn)察陰陽(yáng)所在而調(diào)之
      ，以平為期”
      。是說人體應(yīng)該根據(jù)不同時(shí)期的陰陽(yáng)狀況，使“內(nèi)在運(yùn)動(dòng)”也就是臟腑
      、氣血
      、精氣的生理運(yùn)動(dòng)，與“外在運(yùn)動(dòng)”即腦力
      、體力和體育運(yùn)動(dòng)和諧一致
      ，保持“供銷”關(guān)系的平衡。避免不適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的出現(xiàn)而破壞人體內(nèi)外環(huán)境的平衡
      ，加速人體某些器官的損傷和生理功能的失調(diào)
      ，進(jìn)而引起疾病的發(fā)生，縮短人的生命?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：人的生命在活動(dòng)過程中
      ，由于新陳代謝的不協(xié)調(diào)，可導(dǎo)致體內(nèi)某些元素的不平衡狀態(tài)的出現(xiàn)
    ，即有些元素的積累超量
    ，有些元素的含量不足致使早衰和疾病的發(fā)生
    。而一些非感染性疾病都與人體元素平衡失調(diào)有關(guān)
    。如當(dāng)前在世界上危害人類健康最大的心血管病和癌癥的產(chǎn)生，都與體內(nèi)物質(zhì)交換平衡失調(diào)密切相關(guān)
    ，究其原因
    ，無一不是陰陽(yáng)失調(diào)之故。平衡保健理論研究認(rèn)為
    ，在人生不同的年齡段里
    ，根據(jù)不同的生理特點(diǎn)，調(diào)整相應(yīng)的飲食結(jié)構(gòu)
    ，補(bǔ)充必要的微量元素
    ，維持體內(nèi)各種元素的平衡，將會(huì)有益于我們?nèi)祟惤】怠?/p>
    《素問·骨空論》：“調(diào)其陰陽(yáng)
    ，不足則補(bǔ)
    ，有余則瀉”
    。傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生與中醫(yī)治療均可概括為補(bǔ)虛、瀉實(shí)兩方面
    。如益氣
    、養(yǎng)血、滋陰
    、助陽(yáng)
    、填精、生津?yàn)檠a(bǔ)虛;解表
    、清熱
    、利水、瀉下
      、祛寒
      、去風(fēng)、燥濕等方面則可視為瀉實(shí)
      。中醫(yī)養(yǎng)生實(shí)踐證明
      ，無論補(bǔ)或?yàn)a，都應(yīng)堅(jiān)持調(diào)整陰陽(yáng)
      ，以平為期的原則
      ，科學(xué)地進(jìn)行飲食保健，才能有效地防治很多非感染性疾病
      。
    從立春節(jié)氣到清明節(jié)氣前后是草木生長(zhǎng)萌芽期
      ，人體血液也正處于旺盛時(shí)期，激素水平也處于相對(duì)高峰期
      ，此時(shí)易發(fā)常見的非感染性疾病有高血壓
      、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過敏性疾病等
      。在此節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng)
      ，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，禁忌偏熱
      、偏寒
      、偏升、偏降的飲食誤區(qū)
    ，如在烹調(diào)魚
    、蝦、蟹等寒性食物時(shí)
    ，其原則必佐以蔥
    、姜、酒、醋類溫性調(diào)料
    ，以防止本菜肴性寒偏涼
    ，食后有損脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用韭菜、大蒜
    、木瓜等助陽(yáng)類菜肴時(shí)常配以蛋類滋陰之品
    ，以達(dá)到陰陽(yáng)互補(bǔ)之目的。在思想上要保持輕松愉快
    ，樂觀向上的精神狀態(tài)
    。在起居方面要堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉、定時(shí)睡眠
    、定量用餐
    ，有目的地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，方可達(dá)到養(yǎng)生的最佳效果
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jieqiys/196446.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            ，養(yǎng)好五臟之氣方可長(zhǎng)壽
    ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立夏的風(fēng)俗有哪些
    
                        
    立夏的風(fēng)俗有哪些立夏是二十四節(jié)氣之一，也是我國(guó)漢族傳統(tǒng)節(jié)日
    ，稱為立夏日
    。傳統(tǒng)節(jié)日都是有習(xí)俗的，那么立夏的風(fēng)俗有哪些呢
    ？接下來就為大家詳細(xì)介紹
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    小暑是入伏第一天么
    
                        
    小暑是夏天重要的節(jié)氣之一
    ，到了小暑節(jié)氣之后
    ，溫度也會(huì)開始變得炎熱起來
    ，那么小暑是入伏第一天么？接下來一起來看看吧
    。小暑是入伏第一天么小暑不是入伏第一天
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    小寒吃什么傳統(tǒng)食物
    
                        
    小寒吃什么傳統(tǒng)食物小寒節(jié)氣將至
    ，俗話說小寒大寒
    ，冷成冰團(tuán)。小寒正值三九天
    ，小寒養(yǎng)生飲食應(yīng)多吃些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體食物
    ，以防寒氣侵襲。那么小寒吃什么呢    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    大雪時(shí)節(jié)要懂得藏
    
                        
    大雪時(shí)節(jié)要懂得藏“大雪”節(jié)氣
    ，通常在每年的12月7日（也有個(gè)別年份的6日或8日）。太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)255度時(shí)
    ，為二十四節(jié)氣之一的“大雪”
    。大雪，顧名思義
    ，雪量大
    。古人云：“大者，盛也
    ，至此而雪盛也”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則
    
                        
    大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則切不可急躁或大怒：睡眠要充足，不可在過于困乏時(shí)才睡
    ，應(yīng)當(dāng)在微感乏累之時(shí)便開始入睡
    。不可露宿，室溫要適宜
    ，不可過涼或過熱