大寒時節(jié)如何飲食？

。

大寒為“冬三月之末”，又與立春相承接

，在這個承前啟后的時節(jié)里，大自然陰氣極盛，陽氣沉降到極點并準備生發(fā)。

一年之中物候的變化都與節(jié)氣密切相關

，大寒節(jié)氣雖是一年中的最后一個節(jié)氣，但卻是一年“運”、“氣”循環(huán)變化的開始，做好大寒時節(jié)的養(yǎng)生保健是非常重要的。

一

、精神方面：要保持心情舒暢

保持心情舒暢

，心境平和，可使體內氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到“正氣存內，邪不可干”。

所以在大寒時節(jié)

，我們應安心養(yǎng)性，怡神斂氣，抵御嚴冬酷寒的侵襲。尤其是老人，應注意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發(fā)生。

二、起居方面：早睡晚起

，注意增添衣物防寒

現在的年輕人習慣性晚睡

，尤其是網民們，到半夜更精神了，殊不知長此下去，會對身體造成極大的傷害。現在年輕癥狀不明顯，可能不太重視，等一旦癥狀明顯了再注意，已經是亡羊補牢了。

古語有云“大寒大寒

，防風御寒”，衣著一定要隨氣溫變化及時增減，既要保暖防風