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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 節(jié)氣養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    清明節(jié)氣起居飲食注意要點(diǎn)
    
        
    
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            2024-03-09 01:47:53
        
    

        
    
           
     起居
    

    肝屬木
    ，木生火
    ，火為心
      ，在此節(jié)氣中心臟會(huì)過于旺盛
      ，所以這一段時(shí)間是高血壓的易發(fā)期
    ，對(duì)此要高度重視
    。其次
    ，旺木傷金
    ，金為肺
    ，所以這一節(jié)氣對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病也要予以高度重視
    。
    

    此節(jié)氣盡管“春瘟”流行，但也不可閉門不出
    ，更不可在家坐臥太久
    。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血
    ，久臥傷氣，久立傷骨
    ，久行傷筋
    ，久坐傷肉”。應(yīng)該保持樂觀的心情
    ，經(jīng)常出去到森林
    、河邊散步，多呼吸新鮮空氣
    ，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)
    。
    

    這個(gè)節(jié)氣衣著要適當(dāng)，預(yù)防感冒
    。居室裝飾避免有毒材料
    ，要經(jīng)常通風(fēng)換氣。
    

    　　飲食
    

    清明節(jié)氣中
      ，不宜食用“發(fā)”的食品
      ，如筍、雞等
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？啥嗍承┤岣勿B(yǎng)肺的食品，如薺菜
      ，益肝和中
      ；菠菜，利五臟
      、通血脈
      ；山藥，健脾補(bǔ)肺
      ；淡菜
      ，益陰，可滋水涵木
      。
    

    春天
      ，肝陽(yáng)上亢的老人，特別容易出現(xiàn)頭痛
      、昏眩
      ，這就是祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所說的“春氣者諸病在頭”。老年慢性氣管炎也易在春季發(fā)作
    ，飲食防治方法是多吃具有祛痰、健脾
    、補(bǔ)腎
    、養(yǎng)肺的食物
    。
    

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    清明節(jié)踏青注意：野菜或受污染不宜采食
    

     清明踏青
    ，不僅可欣賞大自然的美好景色
    ，而且是鍛煉身體、增強(qiáng)免疫力的最佳方式
    。人們適應(yīng)春天生長(zhǎng)的自然規(guī)律
    ，投身于遠(yuǎn)足、春游踏青的活動(dòng)
    ，有助陽(yáng)氣的生發(fā)
    ，改善機(jī)體新陳代謝，調(diào)和氣血
    ，增強(qiáng)血液循環(huán)和心肺功能
    ，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高思維能力
    ，并使腿部力量增強(qiáng)
    ，筋骨更加靈活。踏青春游還能改善睡眠
    ，消耗能量有助減肥
    。以下是健康出游需要注意的事項(xiàng)。 

    

    

     清明時(shí)節(jié) 應(yīng)多吃“三黑”養(yǎng)肝
    

    清明是一個(gè)尤為重要的養(yǎng)生節(jié)氣
    。人應(yīng)四時(shí)
    ，春季萬物生長(zhǎng)，機(jī)體也是如此
      。不過
      ，養(yǎng)生并不意味著一味地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，清明養(yǎng)生應(yīng)“順時(shí)而為”
      。

    

    

     清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健全攻略
    

     清明也是一個(gè)尤為重要的養(yǎng)生節(jié)氣
      。那清明時(shí)節(jié)該如何養(yǎng)生呢？一
      、注意“病從口入”
      ，二、忌食“發(fā)物”
      ，三
      、心情舒暢、動(dòng)中有靜
      ，四
      、換衣不宜過早，五
      、悲傷莫要過度
      ，六
      、防高血壓復(fù)發(fā)，八
      、飲食清補(bǔ)為主
      。
    

          
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    霜降吃什么傳統(tǒng)食物
    
                        
    霜降吃什么傳統(tǒng)食物霜降
    ，二十四節(jié)氣之一，每年公歷10月23日左右
    ，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷
    、初霜出現(xiàn)的意思
    ，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也意味著冬天即將開始
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    小寒吃什么傳統(tǒng)食物
    
                        
    小寒吃什么傳統(tǒng)食物小寒節(jié)氣將至
    ，俗話說小寒大寒，冷成冰團(tuán)
    。小寒正值三九天
    ，小寒養(yǎng)生飲食應(yīng)多吃些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體食物，以防寒氣侵襲
    。那么小寒吃什么呢
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則