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    首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 節(jié)氣養(yǎng)生

    清明時(shí)節(jié)如何驅(qū)走萎靡不斷魂

    佚名 2024-03-09 02:05:51

    清明時(shí)節(jié)常見的和陰陽調(diào)節(jié)相關(guān)癥狀:

    肝腎陰虛癥(頭暈眼花

    ,目澀而干
    ,耳嗚耳聾,腰酸腿軟
    ,足跟痛)

    陰虛陽亢癥(頭痛頭暈,耳嗚眼花

    ,失眠多夢
    ,腰膝酸軟
    ,面濕潮紅,四肢麻木)

    陰陽兩虛癥(頭目昏花

    ,行走如坐舟船,面白少華
    ,間有烘熱,心悸氣短
    ,腰膝酸軟,夜尿頻多
    ,或有水腫)

    因?yàn)檫@些癥狀與情志因素關(guān)系密切,在情志不遂

    、喜怒太過之時(shí),常常影響肝木之疏泄
    、腎水之涵養(yǎng)
    。因此養(yǎng)生應(yīng)調(diào)和陰陽、扶助正氣
    ,采用綜合調(diào)養(yǎng)的方法

    如情志調(diào)攝,減輕和消除異常情志反應(yīng)

    ,移情易性,保持心情舒暢
    。飲食調(diào)攝方面
    ,須定時(shí)定量,不暴飲暴食
    。形體肥胖者須減少甜食
    ,限制熱量攝人
    ,多食瓜果蔬菜
    。選擇動(dòng)作柔和、動(dòng)中有靜的運(yùn)動(dòng)方式

    精神病易發(fā)病季節(jié)

    一般人也可能出現(xiàn)情緒不穩(wěn)

    、多夢
    、思維活躍難以集中
    、困倦乏力
    、精神不振等癥
    。尤其年老體弱多病者
    ,對(duì)不良刺激承受能力差
    ,春季易煩躁不安。改變這種不良情緒的最佳方式就是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)狀況和愛好培養(yǎng)興趣
    ,舒暢情志,養(yǎng)肝調(diào)神
    ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?杉s上親朋好友外出踏青賞柳
    、玩鳥或散步練功等
    ,有利于人體吐故納新,采納真氣
    ,以化精血
    ,充養(yǎng)臟腑

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    ,飲食注意調(diào)養(yǎng)脾胃,以清淡
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