國(guó)慶節(jié)飯局太多怎么辦

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，親朋好友相聚是一件非常美好的事情，但隨著假期各種飯局也逐漸增多，在飯局當(dāng)中，如果不注意飲食易導(dǎo)致身體健康受影響，因此，在國(guó)慶節(jié)期間要注意飲食，才能保證身體健康。

國(guó)慶期間要怎樣吃才能保證健康

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、參加聚會(huì)前先吃一些食物

在參加各種宴會(huì)前，不妨先吃一點(diǎn)水果蔬菜填飽肚子，由于各種飯局上菜慢

，如果餓著肚子參加聚會(huì)等菜肴上餐已經(jīng)餓得夠嗆，會(huì)導(dǎo)致胃受傷害，而且也會(huì)因?yàn)檫^于饑餓在上菜時(shí)攝取過多食物，所以在參加前不妨先吃一些食物填飽肚子，避免餓的過久傷害腸胃的同時(shí)，還引發(fā)低血糖。

2、多進(jìn)食蔬菜

在各種宴席當(dāng)中

，蔬菜類食物會(huì)相對(duì)少一些，大部分以高脂肪高熱量的食物為主，但要知道膳食纖維以及維生素補(bǔ)充足夠，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，避免脂肪堆積過多，所以在點(diǎn)餐時(shí)不妨來幾盤瓜果蔬菜