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    大寒節(jié)氣適宜吃的水果
    
        
    
            佚名
            2023-05-09 23:41:17
        
    

        
    
           
    大寒節(jié)氣適宜吃的水果
    大寒是冬季六節(jié)氣之一
      ，此時天氣寒冷已極，故名大寒。大寒的養(yǎng)生，要著眼于"藏"。意思是說
    ，人們在此期間要控制自己的精神活動
    ，保持精神安靜
    ，把神藏于內(nèi)不要暴露于外
    。那么大寒節(jié)氣適宜吃的水果是哪些呢
    ？下面一起來看看。
    大寒節(jié)氣適宜吃的水果
    1.橘子
    橘子含有膳食纖維
    、果膠
    、維生素C、檸檬酸等等
    ，橘子的營養(yǎng)成分有治療飲酒過度
    、口干舌燥、肺熱咳嗽
    、高脂血癥
    、動脈硬化等疾病，還對身體有解酒醒神
    、開胃理氣
    、止咳潤肺的功效。從養(yǎng)生角度來說大寒適合吃橘子這樣溫性補腎的水果
    。建議每天吃3個橘子就能滿足需要量
    。不要吃的太多了。
    2.橙子
    橙子被稱為“療疾佳果”
    ，含有豐富的維生素C
    、鈣、磷
    、鉀
    、胡蘿卜素、檸檬酸
    、橙皮甙以及醛
    、醇、烯類等物質(zhì)
    。橙子多纖維又低卡路里
    ，含有天然糖分，是代替正餐或糖果
    、蛋糕
    、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望
    。
    3.蘋果
    大寒節(jié)氣是容易抑郁的時節(jié)
    ，不妨常吃蘋果。身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時
    ，維他命C是重要元素之一
    。缺乏維他命會令人抵抗力減低
    ，嚴重還會導致抑郁。多吃蘋果及其他含維他命C的水果
    ，均有助提升情緒
    。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳
    。
    4.柚子
    柚子堪稱是冬季的最佳水果
    。它具有健胃消食、化痰止咳等功效
    ，經(jīng)常食用對高血壓
    、糖尿病等有輔助治療作用。所以說
    ，在大寒節(jié)氣是可以吃柚子的
    。
    5.柿子
    柿子的營養(yǎng)價值在所有的水果中是最多最豐富的。紅柿中維他命C的含量更是蘋果的10倍
    ，可預防感冒
    ，同時富含維他命A，可預防多種眼疾
    。其次
    ，紅柿中富含胡蘿卜素，每100克紅柿中含有139毫克的胡蘿卜素
    ，是桃子的13倍
    、甜瓜的2倍，胡蘿卜素可防止老化與抗癌
    。
    6.梨
    冬季
    ，最容易唇干口渴、皮膚干澀
    。我國醫(yī)學認為
    ，梨性微寒味甘，能生津止渴
    、潤燥化痰
    、潤腸通便等。現(xiàn)在正是吃梨的季節(jié)
    ，素有“百果之宗”的梨
    ，其梨汁對秋冬干燥癥更有其獨特的療效
    。尤其適合冬季內(nèi)熱的人食用
    。
    以上就是給大家介紹的大寒節(jié)氣適宜吃的水果。大寒節(jié)氣要選擇適當?shù)乃?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，有的水果不是應季的不要選擇
    ，有些水果比較寒涼要慎重選擇
    ，吃正確的水果才對冬季養(yǎng)生有幫助。
    大寒節(jié)氣吃什么食物 大寒節(jié)氣吃的食物介紹
    1
    、八寶飯：民間有大寒節(jié)氣吃糯米的說法
    ，因為糯米能夠補養(yǎng)人體正氣，起到御寒
    、養(yǎng)胃
    、滋補的作用，而糯米制作的食品最典型的就是八寶飯
    。
     
     2
    、年糕：大寒吃“消寒糕”的習俗在北京由來已久，食用后全身感覺暖和
    。
     
     3
    、雞湯：大寒已是農(nóng)歷四九前后，傳統(tǒng)的一九一只雞食俗仍被不少市民家庭所推崇
    ，熬制雞湯時應該選用砂鍋
    ，先開大火燒煮10分鐘，后調(diào)小火慢煮
    。
     
     4
    、糯米飯：小寒大寒早上吃糯米飯驅(qū)寒是傳統(tǒng)習俗，加之糯米飯寓意溫暖
    ，從年頭到年尾“暖笠笠”
    ，更是有吉祥之意。
     
     5
    、八寶粥：大寒這天人們還會熬制傳統(tǒng)八寶粥
    。
    2021年24節(jié)氣大寒的天氣變化是什么 比較適合的節(jié)氣食物
     在民間當中人們都會知道的就是 大寒 這個節(jié)氣是 二十四節(jié)氣 的當中的最后一個節(jié)氣，也是比較寒冷的節(jié)氣
    ，那么2021年24節(jié)氣大寒的天氣變化是什么呢
    ？大寒比較適合的節(jié)氣食物是什么呢？
     2021年24節(jié)氣大寒的天氣變化是什么 
    大寒節(jié)氣
    ，大氣環(huán)流比較穩(wěn)定
    ，環(huán)流調(diào)整周期大約為20天左右。此種環(huán)流調(diào)整時
    ，常出現(xiàn)大范圍雨雪天氣和大風降溫
    。當東經(jīng)80度以西為長波脊，東亞為沿海大槽
    ，我國受西北風氣流控制及不斷補充的冷空氣影響便會出現(xiàn)持續(xù)低溫
    。
    同小寒一樣，大寒也是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣
    。近代氣象觀測記錄雖然表明
    ，在我國部分地區(qū)
    ，大寒不如小寒冷，但是
    ，在某些年份和沿海少數(shù)地方
    ，全年最低氣溫仍然會出現(xiàn)在大寒節(jié)氣內(nèi)。所以
    ，應繼續(xù)做好農(nóng)作物防寒
    ，特別應注意保護牲畜安全過冬。
    小寒
    、大寒是一年中雨水最少的時段
    。常年大寒節(jié)氣，我國南方大部分地區(qū)雨量僅較前期略有增加
    ，華南大部分地區(qū)為5～10毫米
    ，西北高原山地一般只有1～5毫米。華南冬干
    ，越冬作物的這段時間耗水量較小
    ，農(nóng)田水分供求矛盾一般并不突出。不過苦寒勿怨天雨雪
    ，雪來遺到明年麥
    。在雨雪稀少的情況下，不同地區(qū)按照不同的耕作習慣和條件
    ，適時澆灌
    ，對小春作物生長無疑是大有好處的。
     2
    、彩椒
    紅
      、黃、綠的彩椒富含多種維生素和微量元素
      ，特別是含有可以抗氧化的VC
      ，可以促進血液循環(huán)，維持免疫機能
      ，在感冒頻發(fā)的冬季經(jīng)常吃一些彩椒可以提高抵抗力
      ，是預防感冒的好食物。
    3
      、紅棗
    紅棗味甘性溫
      ，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效
      。而人體血液中缺鐵會怕冷
      ，因此冬季手腳冰涼的女性可多吃紅棗，增加鐵的攝入可以提高身體耐寒能力
    ，還能補氣血
    。
     5
    、紅薯
    系糧食中營養(yǎng)較為豐富的食品
    。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白
    、糖、維生素A和維生素C
    ，因此具有補虛乏
    、益氣力，健脾胃
    、強腎陰以及和胃
    、暖胃、益肺等功效
    。因此
    ，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生
    。
    體寒虛弱的人在大寒節(jié)氣
    ，應該如何食補
    ？
    寒冷時節(jié)，畏寒怕冷的人往往是陽虛及體質(zhì)虛寒
    ，經(jīng)常四肢不溫
    ，容白瘦弱，食欲較差
    ，氣短乏力
    。這種人一般有慢性疾病或平時缺乏體育鍛煉，飲食營養(yǎng)的質(zhì)和量不足者為多
    。因此除加強體育鍛煉
      ，治療其存在的疾病外，改善飲食營養(yǎng)是一個很重要的方面
      。
    

    

    每個節(jié)日節(jié)氣都要講究養(yǎng)生
      ，在大寒節(jié)氣養(yǎng)生最好的一種養(yǎng)生方法，就是日常保持心情舒暢
      。所謂“暖身先暖心
      ，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛
      ，氣機通暢
      ，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖
      ，方可抵御嚴鼕酷寒的侵襲
      。因此在大寒時節(jié)
      ，我們應安心養(yǎng)性，怡神斂氣
      。
    
體寒的人在大寒節(jié)氣可以多吃一些蘋果
      ，補充自身的維生素，同時結(jié)合一些中藥調(diào)理
      ，可以讓自己的體寒得到合理的環(huán)節(jié)
      。食物方面，如北方的水果
      ，蘋果
      、芡實的東西，有助于溫陽的作用
      ；生冷的食物要忌食
      、忌吃的。飲食起居
      ，也要注意保暖及時的添衣
      ，避免寒冷刺激。
    

    

    低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加
    ，脂肪代謝加快
    。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來提供
    。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一
    ，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子
    、葉類蔬菜等
    。對于老年人來說，不妨多吃點豬血
    。豬血中氨基酸比例與人體非常接近
    ，易吸收，適合消化功能減退的老年人食用
    。
    
醫(yī)學研究證明
    ，怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關，尤其是缺鈣
    ，會影響心肌
    、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此
    ，冬季不妨多吃點牛奶
    、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物。此外
    ，胡蘿卜
    、地瓜、蓮藕
    、大蔥
    、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)，經(jīng)常食用也能增強人體的抗寒能力
      。
    

    

    冬季天氣冷保暖驅(qū)寒是很重要的
      ，大寒節(jié)氣到了
      ，溫度將更低
      ，為了保暖建議多吃紅棗。因為紅棗具有補氣
      ，補血的作用
      ，利用它煮湯食用，能夠有效對抗寒冷
    。另外
    ，由于紅棗中富含微量元素等營養(yǎng)成分，適當食用還能夠增強免疫力
    ，對于體弱的老人和女人來說
    ，吃它非常有好處，避免在寒冷的冬季時常生病
    。
    

    

    大寒到頂點
    ，日后天漸暖”。冬天即將過去
    ，春天不再遙遠
    。愿你在寒冷的冬天，注意養(yǎng)生
    ，健康平安
    。
    

          
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    大雪時節(jié)要懂得藏
    
                        
    大雪時節(jié)要懂得藏“大雪”節(jié)氣
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    ，為二十四節(jié)氣之一的“大雪”
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    大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則
    
                        
    大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則切不可急躁或大怒：睡眠要充足，不可在過于困乏時才睡
    ，應當在微感乏累之時便開始入睡
    。不可露宿，室溫要適宜
    ，不可過涼或過熱