<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 節(jié)氣養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    今日小雪時節(jié)
    
        
    
            佚名
            2023-05-10 00:10:33
        
    

        
    
           
    小雪日歷
    中文名稱：小雪
    英文名稱：Light Snow
    代表寓意：中國華北地區(qū)將有降雪天氣
    氣候特點：氣溫逐步達到0℃以下
    風俗活動：腌制臘肉
    風俗食物：糍粑
    農(nóng)事活動：貯藏蔬菜
    、農(nóng)閑副業(yè)
    養(yǎng)生：合理膳食、溫補益腎
    三候：虹藏不見；天氣上升
      ；閉塞成冬
    今日小雪
    ，進入該節(jié)氣
    ，中國廣大北方地區(qū)西北風開始成為?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，氣溫下降
    ，逐漸降到0℃以下
    ，但大地尚未過于寒冷，雖開始降雪
    ，但雪量不大
    ，故稱小雪。
    小雪三候
    一候虹藏不見：由于氣溫降低
    ，不再下雨而下雪
    ，彩虹不再出現(xiàn);
    二候天騰地降：天空陽氣上升，地中的陰氣下降
    ，導致陰陽不交
    、天地不通;
    三候閉塞成冬：萬物失去生機，天地閉塞而進入寒冷的冬天
    。
    小雪習俗
    1
    、腌臘肉
    民間有：“冬臘風腌，蓄以御冬”的習俗
    。小雪后氣溫急劇下降
    ，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時候
    。
    小雪節(jié)氣后
    ，一些農(nóng)家開始動手做香腸、臘肉
    ，把多余的肉類用傳統(tǒng)方法儲備起來
    ，等到春節(jié)時正好享受美食。
    2
    、吃糍粑
    在南方某些地方
    ，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品
    ，是中國南方一些地區(qū)流行的美食
    。
    古時，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品
    ，最早是農(nóng)民用來祭牛神的供品
    。有俗語“十月朝
    ，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件
    。
    3
    、曬魚干
    小雪時臺灣中南部海邊的漁民們會開始曬魚干、儲存乾糧
    。烏魚群會在小雪前后來到臺灣海峽
    ，另外還有旗魚、沙魚等
    。
    臺灣俗諺：十月豆
    ，肥到不見頭，是指在嘉義縣布袋一帶
    ，到了農(nóng)歷十月可以捕到“豆仔魚”
    。
    小雪養(yǎng)生小常識
    1、多吃葉酸食物防抑郁
    小雪節(jié)氣是冬季開始的標志
    ，同時也進入抑郁多發(fā)的季節(jié)
    。要常食菠菜、獼猴桃
    、牡蠣
    、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜
    ，因為這些食物中都含有葉酸
    ，可以幫助抵抗抑郁。
    全麥面包
    、粗面粉制品
    、谷物、酵母
    、動物肝臟及水果等富含有B族維生素的食物
    ，對改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。
    2
    、防寒保暖要做好
    從這個節(jié)氣開始
    ，東北風刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴冬
    ，很多人不太注意戴帽子、圍巾
    ，這樣往往容易遭遇受風寒
    ，因此，一定要戴帽子
    ，一定要注意防寒
    。
    3
    、多喝水防內(nèi)熱產(chǎn)生
    小雪節(jié)氣多喝水也可防內(nèi)熱產(chǎn)生，緩解口干咽燥
    、便秘
    、皮膚干燥等不適。蜂蜜水可潤燥解毒
    ，白蘿卜水能清熱利尿
      ，梨水可以潤肺止咳。
    4
      、早睡晚起
      ，睡前泡腳
    小雪節(jié)氣要增強體質(zhì)、提高機體免疫力和抗寒能力
      。首先
      ，要保證充足的睡眠。如果超過1點還不休息
      ，人的免疫力容易下降
      ，加之小雪節(jié)氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病
      。
    每晚用熱水泡腳
      ，用熱水泡腳能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操
    ，增加腰腿部力量
    ，促進下肢血液循環(huán)，防止凍傷
    ，并就能提高機體抗寒能力
    。
    5、多食熱粥
    小雪過后
    ，在飲食方面可以多吃以下食物：保護心腦血管的食品
    ，如丹參、山楂
    、黑木耳
    、西紅柿、芹菜等;降血脂的食品
    ，如苦瓜
    、玉米、蕎麥
    、胡蘿卜等;溫補性食物和益腎食品
    ，如腰果、芡實
    、山藥
    、栗子
    、核桃、黑芝麻
    、黑豆等
    。
    小雪養(yǎng)生吃什么
    1、蘿卜
    冬天天氣干燥
    ，多吃水分含量高的食物
    ，對于補充身體所需的水分還是有好處的。膳食纖維含量高：蘿卜中含有大量的膳食纖維
      ，能增加飽腹感
      ，再加上蘿卜中含有的芥子油，可以促進腸蠕動有助于通便
      。
    2
      、山楂
    山楂性微溫，味酸甘
      ，具有良好的健胃消食的作用
      ，尤其對消肉食積滯作用明顯，冬天人們飲食普遍比較肥膩
      ，很容易造成消化不良
      ，而山楂的促消化功能正好可以解決這個問題。
    3
      、紅糖
    女人屬陰在冬季往往會手腳冰涼
      ，又大多數(shù)不愛運動，所以適當?shù)暮燃t糖水是很好的選擇
      ，能緩解涼意驅(qū)逐寒氣
      ，使你的臉蛋紅潤光澤。使你在寒冷的冬天更添一分美麗
      。
    4
      、羊肉
    冬季吃羊肉補血。冬天的時候多吃可以促進血液循環(huán)
      ，加速新陳代謝
      。冬季吃羊肉補氣。氣不通不暢者
      ，多吃羊肉可以補氣
      ，健身。羊肉性溫
      ，冬天多吃可以起到暖胃的作用
    ，讓胃的運動更合理。脾虛者
    ，飲食不好
    ，而羊肉可健脾，吃后可調(diào)理
    ，飲食會好轉
    。
    5、紅薯
    紅薯含有一種特殊性能的維生素C和E
    ，即只有紅薯中所含的維生素C和E
    ，才會有在高溫條件下也不被破壞的特殊性能。其中維生素C能明顯增強人體對感冒等數(shù)種病毒的抵抗力
    ，而維生素E則能促進性欲
    ，延緩衰老。
    6
    、山藥
    冬吃山藥大有益處
    ，有“白色山藥勝人參”的說法。中醫(yī)認為其有補脾肺腎
    、益氣養(yǎng)陰的功效?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)代醫(yī)學認為其營養(yǎng)價值十分高，里面含有豐富的淀粉酶
    、脂肪
    、蛋白質(zhì)、多種維生素等
    。具有降血糖血脂
    、增強免疫力、抗衰老等作用
    。
    另外
    ，小雪時節(jié)還要多吃一些黑色的食物，如黑米
      、黑芝麻
      、黑木耳等，不僅可以補養(yǎng)腎氣
      、抵抗寒冷
      ，還能夠潤肺生津，具有很好的保健功能等
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jieqiys/38343.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
    ，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
    ，如何“養(yǎng)藏”陽氣
    ？" rel="prev">
                                            小雪一到，如何“養(yǎng)藏”陽氣
    ？    
                                            
      
    
        
    

  
    
    相關文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    處暑后面是什么節(jié)氣
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    霜降一過百草枯
    ，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽！
    
                        
    霜降一過百草枯
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    小暑是入伏第一天么
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    霜降吃什么傳統(tǒng)食物
    
                        
    霜降吃什么傳統(tǒng)食物霜降
    ，二十四節(jié)氣之一
    ，每年公歷10月23日左右，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷
    、初霜出現(xiàn)的意思
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    小寒吃什么傳統(tǒng)食物
    
                        
    小寒吃什么傳統(tǒng)食物小寒節(jié)氣將至
    ，俗話說小寒大寒
    ，冷成冰團。小寒正值三九天
    ，小寒養(yǎng)生飲食應多吃些溫熱食物以補益身體食物
    ，以防寒氣侵襲。那么小寒吃什么呢
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    大雪時節(jié)要懂得藏
    
                        
    大雪時節(jié)要懂得藏“大雪”節(jié)氣
    ，通常在每年的12月7日（也有個別年份的6日或8日）。太陽黃經(jīng)達255度時
    ，為二十四節(jié)氣之一的“大雪”
    。大雪，顧名思義
    ，雪量大
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則
    
                        
    大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則切不可急躁或大怒：睡眠要充足，不可在過于困乏時才睡
    ，應當在微感乏累之時便開始入睡
    。不可露宿，室溫要適宜
    ，不可過涼或過熱