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      立秋吃什么
      ？這5種食物可以常吃！
      
        
      
            佚名
            2023-05-10 00:35:13
        
      

        
      
           
      立秋養(yǎng)生：轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)到了夏末初秋的時(shí)間
      ，那么過了立秋
      ，大家就應(yīng)該多注重秋季養(yǎng)生。秋天我們應(yīng)該多吃哪些水果蔬菜?哪種食物對(duì)于秋天來說
      ，進(jìn)補(bǔ)最好?
      1
      、蓮藕
      上榜理由：民間早有“荷蓮一身寶
      ，秋藕最補(bǔ)人”的說法。
      秋令時(shí)節(jié)
      ，正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)。此時(shí)天氣干燥
      ，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱
      、潤燥止渴、清心安神的作用
      。同時(shí)
      ，蓮藕性溫，有收縮血管的功能
      ，多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血
      。蓮藕含有豐富的膳食纖維
      ，對(duì)治療便秘，促使有害物質(zhì)排出
      ，也十分有益。
      最佳吃法：七孔藕淀粉含量較高
      ，水分少
      ，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高
      ，脆嫩
      、汁多
      ，涼拌或清炒最為合適
      。
      2、花生
      上榜理由：“常吃花生能養(yǎng)生”，花生仁中富含蛋白質(zhì)
      ，且容易被人體吸收?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；ㄉ臓I養(yǎng)價(jià)值比糧食高
      ，可與雞蛋、牛奶
      、肉類等一些動(dòng)物性食物媲美。營養(yǎng)不良
      、食少體弱
      、燥咳少痰的親更加適合吃。
      最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃
      ，更容易被消化吸收
      。古籍認(rèn)為
      ，花生補(bǔ)中益氣，鹽水煮食養(yǎng)肺
      。
      3、山藥
      上榜理由：每個(gè)季節(jié)的進(jìn)補(bǔ)方式不一樣
        ，春天溫補(bǔ)
        、夏天清補(bǔ)
        、秋天要潤補(bǔ)。山藥有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白
        ，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀
        ，預(yù)防心血管疾病;中醫(yī)也認(rèn)為，秋吃山藥有健脾益胃
        、滋腎益精、益肺止咳的功效
        。
      最佳吃法：蒸著吃，營養(yǎng)損失最小
        。
      4
      、墨魚
      上榜理由：關(guān)于吃肉，民間一直有“四條腿的不如兩條腿
      ，兩條腿的不如沒腿”的說法
      。 墨魚味道鮮美
      ，營養(yǎng)豐富，是一種高蛋白低脂肪滋補(bǔ)食品
      。秋天吃墨魚
      ，對(duì)女性尤其滋補(bǔ)
      。
      最佳吃法：為防秋燥
      ，墨魚做湯是比較合適
      。
      5、梨
      上榜理由：秋季空氣干燥
      ，水分較少
      ，若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解秋燥
      ，生津潤肺
      。
      不同種類的梨性寒程度也不一樣
      ，如我們常吃的天津鴨梨、香梨和貢梨寒性差不多
      ，而皮粗的沙梨和進(jìn)口的啤梨
      ，則寒性更大一些。
      最好搭配：蜂蜜
        。聞名中外的梨膏糖
        ，就是用梨加蜂蜜熬制的
        ，對(duì)患肺熱久咳的病人有明顯療效
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jieqiys/38369.html.
      
          
      
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                                            今日立秋
      

  
    
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