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    今日立秋
      ，養(yǎng)生吃些什么好
      ？
    
        
    
            佚名
            2023-05-10 00:36:50
        
    

        
    
           
    立秋
      ，是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣，也是秋天的第一個(gè)節(jié)氣
      。立秋分為三候：“一候涼風(fēng)至;二候白露生;三候寒蟬鳴?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！绷⑶镆话泐A(yù)示著炎熱的夏天即將過去
      ，秋天即將來臨。雖說立秋代表秋天的開始
      ，但高溫并未消退
      ，而是變得燥熱
      。氣溫的日夜溫差逐漸明顯
    ，白天尤其是午間悶熱，而夜晚卻比較涼爽
    。
    立秋以后人體消耗也逐漸減少
    ，食欲開始增加
    ，此時(shí)人易倦怠
    、乏力，飲食上可以繼續(xù)食用一些清熱解暑的食品
    ，但相對炎夏可以增加具有進(jìn)補(bǔ)功效的食品
    。夏季出汗多，人體體能消耗很大
    ，在秋季的飲食上注意適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)充夏天的體能消耗
    ，提高體質(zhì)和養(yǎng)生
    ，還可以減少病毒感染和生病的幾率，這是很有必要的
    。
    《飲膳正要》說："秋氣燥，宜食麻以潤其燥
    ，禁寒飲"
    。
    中醫(yī)認(rèn)為
    ，肺與秋季相應(yīng)
    ，秋季干燥，氣燥傷肺
    。根據(jù)“燥則潤之”的原則
      ，需要潤燥、養(yǎng)陰
      、潤肺。
    1
      、多食一些豆類的粥品
      。
    豆類粥品如紅豆粥、綠豆粥
      、黑米粥
      、小麥粥、蓮子粥等
      ，這些對立秋節(jié)氣的養(yǎng)生十分有益
      ，還可以健脾補(bǔ)胃。
    2
      、多食滋養(yǎng)潤燥
      、益中補(bǔ)氣的湯。
    如銀耳湯
      、百合蓮子湯
      、桂圓紅棗湯，還可以加一點(diǎn)枸杞
      。
    3
      、藥補(bǔ)養(yǎng)生
      。
    可進(jìn)補(bǔ)一些養(yǎng)陰生津潤肺的中藥
      ，如人參西洋參、太子參
      、山藥
      、杏仁、木耳
    、天花粉、地黃等
    ，都適于在秋季滋補(bǔ)養(yǎng)生使用
    。
    4、多食益胃生津的食品
    。
    秋季氣候干燥，若出現(xiàn)口干舌燥的情況
    ，可食用一些生津柔潤的食品如芝麻
    、南瓜
    、蜂蜜、枇杷
    、菠蘿等
    。
    秋季是個(gè)干燥的季節(jié)
    ，人們易出現(xiàn)身體干燥
    、口干易咳、鼻咽不適的情況
    ，這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)補(bǔ)充水分和補(bǔ)充維生素
    。
    1
    、多飲水
    ，每天至少飲1000毫升以上。
    2
    、多吃柚子
    、楊桃、山楂等性味酸的水果
      ，以補(bǔ)充維生素。
    3
      、多吃蘋果
      ，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、潤肺潤心
      ，預(yù)防心血管疾病
    。
    4
    、多吃茄子
    。茄子性涼，立秋吃茄子最去火
    ，除秋燥
    。
    初秋時(shí)節(jié)，還未正式進(jìn)入秋天
    ，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)宜“淡補(bǔ)”
    ，以滋陰潤肺為主。應(yīng)側(cè)重于飲食營養(yǎng)的調(diào)理和水分的補(bǔ)充
    ，不能過早的食用大補(bǔ)的食品
    ，否則大補(bǔ)不成，還容易傷身
    。
    

          
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    霜降一過百草枯
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    霜降一過百草枯
    ，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽
    ！今日霜降，是秋天的最后節(jié)氣
    ，它的出現(xiàn)意味著大家馬上就進(jìn)入冬天了
    。民間有諺語“霜降一過百草枯”，一過霜降天氣更涼
    、更燥了，人體正氣更容易被侵襲
                
                ，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽.png" alt="霜降一過百草枯
    ，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽
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    ，那么立夏的風(fēng)俗有哪些呢
    ？接下來就為大家詳細(xì)介紹
    。立夏的風(fēng)俗有哪些1.立夏粥根據(jù)當(dāng)?shù)厥妨嫌涊d
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思
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    。小寒正值三九天，小寒養(yǎng)生飲食應(yīng)多吃些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體食物
    ，以防寒氣侵襲
    。那么小寒吃什么呢？下面一起來看看
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    大雪時(shí)節(jié)要懂得藏
    
                        
    大雪時(shí)節(jié)要懂得藏“大雪”節(jié)氣
    ，通常在每年的12月7日（也有個(gè)別年份的6日或8日）
    。太陽黃經(jīng)達(dá)255度時(shí)，為二十四節(jié)氣之一的“大雪”
    。大雪
    ，顧名思義，雪量大
    。古人云：“大者，盛也
    ，至此而雪盛也”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則
    
                        
    大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則切不可急躁或大怒：睡眠要充足
      ，不可在過于困乏時(shí)才睡
      ，應(yīng)當(dāng)在微感乏累之時(shí)便開始入睡。不可露宿
      ，室溫要適宜