<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 節(jié)氣養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    又燥又熱
    ，立秋節(jié)氣咋養(yǎng)生
    ？記住8個字就夠了
    ！
    
        
    
            佚名
            2023-05-10 00:38:26
        
    

        
    
           
    又燥又熱，立秋節(jié)氣咋養(yǎng)生
    ？記住8個字就夠了！
    立秋是秋季的第一個節(jié)氣
      ，指暑去涼來
      ，意味著秋天的開始。
    從明天起
      ，各地氣溫會逐漸由熱轉(zhuǎn)涼
      ，夜晚雖然涼爽
      ，但白天氣溫仍較高
      ，空氣濕度小，此時養(yǎng)生的原則可以用8個字來形容：
      ，立秋節(jié)氣咋養(yǎng)生記住8個字就夠了.png" />
    1. 祛暑
    立秋時節(jié)
      ，晝夜溫差加大
      ，白天氣溫仍較高
      ，在飲食上還是應(yīng)堅持祛暑清熱
      。立秋前后，適當(dāng)吃些瓜
      ，有清熱
      、利濕、消暑的作用
      ，絲瓜就很好，可以從春末吃到初秋
      ，炒著吃或做湯都很好
      ，還有利尿涼血、解毒通便的作用
    。
    但是
    ，西瓜可以少吃了。經(jīng)過暑熱的夏天
    ，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人大多脾胃虛寒
    ，因此過于寒涼的西瓜要少吃
    ，以免傷及脾胃。
    2. 健脾
    中醫(yī)認(rèn)為
    ，在氣候炎熱之時
    ，人的消化功能相對較弱
    ，而這段時間很多人都喜歡吃大量的涼食冷飲
    ，更容易傷了脾胃。
    如此一來
    ，等到天冷時寒邪就容易趁虛而入
    ，人可能會出現(xiàn)食欲下降、腹痛
    、腹瀉
    、怕冷
    、手腳冰涼等不適癥狀
    ，所以在長夏期間一定要注意健脾，不可以松懈。
    健脾胃可以用茯苓
    ，其性平
    ，味甘淡，有益脾
    、安神、利水滲濕的功效
      。平時可以用茯苓和大米一同熬粥喝
      ，而對于上班族來說，用茯苓泡水代茶飲會更加方便
    。除此之外，山藥
    、白扁豆、陳皮這類食物也有健脾胃的作用
    ，可以搭配著食用
    。
    健脾養(yǎng)胃，還可以經(jīng)常按一按陰陵泉和足三里這兩個穴位
    。
    陰陵泉是脾經(jīng)的主要穴位
    ，在小腿內(nèi)側(cè)(如圖所示)，刺激它可以改善脾虛的癥狀
    。
    足三里歸屬于胃經(jīng)，位于小腿外側(cè)(如圖所示)
    ，刺激它可以調(diào)節(jié)胃的功能
    。
    這兩個穴位都在小腿的上半部，平時沒事的時候經(jīng)常按一按就可以了
    。
    3. 潤肺
    肺為嬌臟
    ，喜潤惡燥，干燥的氣候易傷肺
    ，容易產(chǎn)生肺部不適，因此要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)
    。不過此時屬于溫燥
    ，只需要清補(bǔ)。
    清代溫病學(xué)家吳鞠通寫的《溫病條辨》中有一個方子
    ，叫五汁飲
    ，用麥冬15克，加適量水煮20~30分鐘后濾渣取汁
    ，然后取適量的梨
    、藕、荸薺
    、鮮蘆根榨成汁
    ，兩者混合在一起飲用，可以起到很好的潤燥作用
    。
    同時，建議大家不吃或少吃生姜以及其它辛辣的食物
    ，起居上要做到早睡早起
    ，多呼吸新鮮空氣，可以及時排出體內(nèi)的有害物質(zhì)
    。注意不要做太過劇烈的運動
    。
    4. 護(hù)發(fā)
    這時有人會感覺頭發(fā)掉得比之前要多，這屬季節(jié)性脫發(fā)
    ，是自然界的規(guī)律。此前也介紹過
    ，每天脫落的頭發(fā)數(shù)量不超過100根
    ，就不用過于擔(dān)心。建議大家平時洗發(fā)的水溫不宜過高
    ，根據(jù)自身發(fā)質(zhì)選擇合適的洗護(hù)用品
    ，含有人參皂苷等天然營養(yǎng)物質(zhì)的洗發(fā)水可以起到潤發(fā)護(hù)發(fā)的作用。
    另外
    ，立秋以后天氣會更加干燥，年輕人皮膚的分泌功能旺盛
    ，可能影響不大
    ，但50歲以上的中老年人自身油脂分泌功能下降，在秋天容易出現(xiàn)皮膚瘙癢等不適
    。建議大家可以適當(dāng)使用一些護(hù)膚品滋潤皮膚
    ，提高皮膚的防護(hù)功能。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jieqiys/38373.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       ，養(yǎng)生吃些什么好？" rel="prev">
                                            今日立秋
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    立夏養(yǎng)生
    
                        
    立夏養(yǎng)生【飲食篇】中醫(yī)認(rèn)為“立夏”后陽氣上升
    ，天氣逐漸升溫
    ，如果此時人們還多吃些油膩，或是易上火的食物
    ，就會造成身體內(nèi)、外皆熱
    ，而出現(xiàn)上火的痤瘡、口腔潰瘍
    、便秘等病癥
    。因此，飲食注意調(diào)養(yǎng)脾胃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    處暑后面是什么節(jié)氣
    
                        
    大家應(yīng)該都聽說過我國的二十四節(jié)氣吧
    ，可能還會因為炎熱的氣溫去了解一下夏天的那些節(jié)氣
    ，比如說處暑，那處暑后面是什么節(jié)氣
    ，大家知道嗎
    ？若是不了解的話就讓小編告訴你吧
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    霜降一過百草枯
      ，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽
      ！
    
                        
    霜降一過百草枯
    ，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽
    ！今日霜降，是秋天的最后節(jié)氣
    ，它的出現(xiàn)意味著大家馬上就進(jìn)入冬天了
    。民間有諺語“霜降一過百草枯”，一過霜降天氣更涼
    、更燥了
    ，人體正氣更容易被侵襲，此時養(yǎng)生尤其要注重養(yǎng)好五臟之氣
    。俗話說“人活一口氣”，中醫(yī)認(rèn)
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-05-10
                    
    
                
    
                
                ，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽.png" alt="霜降一過百草枯
    ，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立夏的風(fēng)俗有哪些
    
                        
    立夏的風(fēng)俗有哪些立夏是二十四節(jié)氣之一
    ，也是我國漢族傳統(tǒng)節(jié)日
    ，稱為立夏日
    。傳統(tǒng)節(jié)日都是有習(xí)俗的
    ，那么立夏的風(fēng)俗有哪些呢？接下來就為大家詳細(xì)介紹
    。立夏的風(fēng)俗有哪些1.立夏粥根據(jù)當(dāng)?shù)厥妨嫌涊d
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    小暑是入伏第一天么
    
                        
    小暑是夏天重要的節(jié)氣之一
    ，到了小暑節(jié)氣之后
    ，溫度也會開始變得炎熱起來，那么小暑是入伏第一天么
    ？接下來一起來看看吧
      。小暑是入伏第一天么小暑不是入伏第一天。小暑過后一段時間才會入伏
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    霜降吃什么傳統(tǒng)食物
    
                        
    霜降吃什么傳統(tǒng)食物霜降
      ，二十四節(jié)氣之一
      ，每年公歷10月23日左右，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷
      、初霜出現(xiàn)的意思
      ，是秋季的最后一個節(jié)氣，也意味著冬天即將開始
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    小寒吃什么傳統(tǒng)食物
    
                        
    小寒吃什么傳統(tǒng)食物小寒節(jié)氣將至，俗話說小寒大寒
      ，冷成冰團(tuán)
      。小寒正值三九天，小寒養(yǎng)生飲食應(yīng)多吃些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體食物
      ，以防寒氣侵襲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    大雪時節(jié)要懂得藏
    
                        
    大雪時節(jié)要懂得藏“大雪”節(jié)氣
    ，通常在每年的12月7日（也有個別年份的6日或8日）。太陽黃經(jīng)達(dá)255度時