大暑后如何養(yǎng)生

，喝這些粥時(shí)，要避免吃麻辣、油膩的東西。

大暑時(shí)節(jié)如果萬(wàn)一中暑了

，就千萬(wàn)不要犯以下4個(gè)禁忌：

①不要大量飲水。中暑后不能立即大量飲水

，大量飲水會(huì)沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，還會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)電解質(zhì)失衡，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

②不要大量吃冰鎮(zhèn)食品和生冷瓜果。夏季很多人喜歡吃冰鎮(zhèn)西瓜或其他生冷瓜果來(lái)降暑

，但中暑了大量吃冰西瓜這種這些寒性食物，會(huì)刺激腸胃黏膜，損傷脾胃，體內(nèi)淤積寒氣和濕氣。嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)痙攣性腹痛、腹瀉、嘔吐、頭暈、和全身冷顫等癥狀。

③不要純進(jìn)補(bǔ)和偏食。中暑以后身體虛弱

，暑氣未消。在飲食的調(diào)理方面，不能單純進(jìn)補(bǔ)。會(huì)使暑氣不易消退或者復(fù)發(fā)。應(yīng)該吃些較為清淡