大暑正伏天

，就會(huì)容易大動(dòng)肝火，但情緒激動(dòng)對(duì)身體健康危害極大，特別是老年體弱者很容易出現(xiàn)心肌缺血、心律失常和血壓升高的情況。所以平時(shí)盡量避免生氣等極端情緒。

空調(diào)溫度盡量在25度左右

，因?yàn)?5度是人覺得最適宜而又最健康的溫度，也是最能省電的溫度。

平時(shí)不僅需要吃清熱消暑的食物

，益氣養(yǎng)陰的食物也是不可少的。在酷熱的天氣里，人們經(jīng)常出汗較多，而經(jīng)常出汗很容易消耗大量的精氣，精氣消耗過大又會(huì)傷陰，就會(huì)導(dǎo)致人體陰衰陽盛，容易上火。

益氣養(yǎng)陰而且清淡的食物有：山藥、大棗

、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥等。

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