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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    怎么理解冬病夏養(yǎng)重預防
      ？
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-06 10:45:04
        
    

        
    
           
    夏季養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生中的重要患者，因此在夏季比較濕熱，往往出現(xiàn)身體濕氣重
    、心情煩躁的情況，嚴重時會身體的陰陽失衡
    ，給生活和工作帶來嚴重的影響
    ，因此夏季養(yǎng)生就顯得尤為重要。針對三伏天養(yǎng)生
    、夏季養(yǎng)陽的注意事項及冬病夏養(yǎng)的意義
    ，我們特邀請廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師趙志祥為我們一一解讀。
    夏至
    ，陽氣最旺的時節(jié)，三伏天養(yǎng)生要注意什么
    ？
    三伏天應注意以下三點：1
    、不宜過食生冷，損傷脾胃功能
    ，而應養(yǎng)護正氣
    ；2
    、不宜在氣溫過高時進行過多的戶外活動
    ，可在早晚適當運動，避免過多出汗
    ；3
    、空調溫度不宜過低，否則寒邪容易內侵
    ，出入應及時添加衣物。
    怎么理解冬病夏養(yǎng)重預防
    ？
    冬病夏養(yǎng)包括以下兩個方面：1
    、飲食上做到三分治七分養(yǎng)，養(yǎng)護正氣
      ，保持身體的健康
      。冬季陰寒引起的虛寒性疾病單純通過藥物的治療不起效的話，應在夏季養(yǎng)足陽氣
      、正氣；2
      、注意運動
      ，吸收陽氣
      ，促進氣機的內外運動。
    夏季養(yǎng)陽要注意什么
      ？
    三伏天過食生冷易損脾胃功能和正氣。在三伏天時
      ，不要過食生冷
      ，要注意養(yǎng)氣。注意養(yǎng)心
      ，汗為心之液
      ，不宜在烈日下過多的戶外運動，減少陰液損傷
      ，保護心臟。在早晚適當時進行戶外運動
      ，打開腠理
      ，排除濕氣，養(yǎng)護陽氣
      。
    夏季尤其是三伏天的養(yǎng)生需要從多個方面入手
    ，在飲食方面需要保護脾胃等組織情況
    ，在環(huán)境方面需要主要不要出入溫差比較大的區(qū)域，在身體方面注意不要從事容易出汗的活動
    ，避免導致體液的失衡
    。在中醫(yī)上有冬病夏養(yǎng)和夏季養(yǎng)陽的說法，主要是指在夏季養(yǎng)足身體的正氣
    ，吸收陽光
    ，排除在冬季導致的濕氣
    ，修復冬季導致的身體的各種疾病
    ，在臨床上有其一定的參考意義。
    

本文指導醫(yī)生：


    

      
    

    

    趙志祥副教授
副主任中醫(yī)師
    

    廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)務科
    

    擅長疾?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。?/em>從事內分泌臨床工作近20年
    ，擅長中西醫(yī)結...[詳細]
    



          
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