<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    小滿如何養(yǎng)生
    ？
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-06 10:45:30
        
    

        
    
           
    5月20日是小滿節(jié)氣。隨著小滿節(jié)氣的到來
    ，天氣逐漸炎熱
    ，雨水迅速增加，日常養(yǎng)生也應(yīng)該順應(yīng)這些氣候變化
    。小滿時節(jié)做好養(yǎng)生工作是關(guān)鍵，那在起居
    、情志
    、著裝
    、飲食等方面應(yīng)該注意哪些問題？
    小滿時節(jié)如何養(yǎng)生
    ？
    1
    、著裝清涼勿當風
    小滿時節(jié)
    ，天氣較為炎熱，衣著應(yīng)更簡單且涼爽
    ，選擇純棉布料，才更有利于汗液和熱量的疏散
    ，同時有些女性喜歡穿短背心或露臍裝等
    ，建議在外搭一件化纖外衣。此外
    ，很多人喜歡在大量出汗后背對空調(diào)或風扇
    ，這種做法是極為不當
    ，因為大量出汗后毛孔放大
    ，背對空調(diào)或風扇容易導(dǎo)致寒邪入體，長此以往
    ，就可能會造成頭痛
    、頭暈等癥狀。
    2
    、多進稀食戒生冷
    進入夏季，天氣也逐漸炎熱起來
    ，容易滋生一些細菌
    ，一些疾病也會隨之而來。同時
    ，由于夏季出汗較多，體內(nèi)水分流失較快
    ，人體的消化功能也隨之變差
    ，此時，就要多注意清淡飲食
    ，多吃一些富有營養(yǎng)且容易消化的食物
    ，如湯類和粥類等
    。在夏季很多人喜歡吃冰凍西瓜或冰淇淋等來消暑
    ，這雖能享受暫時的清爽，卻給脾胃造成極大負擔
    。腸胃在受到強烈刺激后
    ，很容易會導(dǎo)致生理功能失調(diào)。夏季貪涼也容易導(dǎo)致體內(nèi)寒濕加重
    ，出現(xiàn)痘痘或臉色蒼白
    。
    3、晚睡早起再加午睡
    夏季由于晝長夜短
    ，很多人都逐漸養(yǎng)成晚睡早起的習慣
    ，其實，午睡是一個良好的補眠方法
    ，午睡時間因人而異，一般半小時至一小時為宜
    。因為午睡時間過長
    ，容易大致大腦血液量減少、呼吸頻率減慢
    、人體代謝活動也會相對減弱，在這種情況下
    ，一旦醒來之后匆忙去工作或?qū)W習
    ，很容易會因為大腦氣血不足導(dǎo)致頭暈?zāi)垦！?/p>
    4
    、養(yǎng)心切莫大喜大悲
    一到夏天
    ，很多人就會出現(xiàn)渾身乏力
    、煩悶
    、頭暈、寢食難安等癥狀
    ，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來
    ，人的情緒與身體的內(nèi)分泌等系統(tǒng)有著十分密切的聯(lián)系，彼此之間是相互影響的
    。情緒波動大，容易引發(fā)各種疾病
    ，尤其是患有心臟病
    、高血壓等疾病的老人，在小滿時節(jié)更要做好自我調(diào)節(jié)
    ，養(yǎng)心切勿大喜大悲
    ，起起伏伏
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jijieys/192481.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       ？" rel="prev">
                                            夏季養(yǎng)生的最佳作息時間
    ？
                                        
      
    
      
    
          下一篇:
       
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    秋季頭皮屑多怎么辦(秋天到了有好多頭皮屑怎么辦)
    
                        
    秋季頭皮屑多怎么辦目錄秋季頭皮屑多怎么辦秋季頭皮屑多吃什么好秋季頭皮屑多的注意事項如何洗頭去頭屑很多人體質(zhì)都很弱，還有些不好的習慣
    ，經(jīng)常熬夜等
    。秋天的時候，環(huán)境很干燥
    ，紫外線很強
    ，經(jīng)常外出
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    春季清肺排毒不能少的3種食材(哪些食物可以清肺呢？)
    
                        
    春季清肺排毒不能少的3種食材春季到了
    ，大家都感受到了春季的溫暖了嗎
    ，春季是一個很溫暖的季節(jié)，但是由于北方的空氣比較干燥
    ，也很容易出現(xiàn)上火的情況哦
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    春季頭痛問題這些方法有效解決
    
                        
    春季頭痛問題這些方法有效解決現(xiàn)在我們已經(jīng)到達春季
    ，這時候正處于一個交替的時候了，在這時候說我們就非常容易出現(xiàn)一些身體的不適情況
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    秋季容易患病,這些疾病要預(yù)防
    
                        
    秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，在這時候人體是會產(chǎn)生患病情況的
      ，重要是由于我們在秋季的時候身體免疫力比較差
      ，這時候大家身體素質(zhì)下降就很容易會產(chǎn)生患病的問題了，那么具體秋季的時候我們要預(yù)防的情況有哪些
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    秋季養(yǎng)生要護肺,吃這些護肺效果好(秋季如何潤肺 推薦吃這些養(yǎng)生)
    
                        
    秋季養(yǎng)生要護肺,吃這些護肺效果好現(xiàn)在的空氣污染是比較嚴重的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三道有助秋季養(yǎng)生的食譜推薦(秋天吃哪些養(yǎng)生食譜)
    
                        
    三道有助秋季養(yǎng)生的食譜推薦秋季是比較干燥的季節(jié)
    ，人們在這季節(jié)里經(jīng)常會出現(xiàn)一些不舒適的感覺，在秋季一定要注重保健
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    春季如何祛痘,三個祛痘偏方(祛除痘痘有哪些偏方
    ？)
    
                        
    春季如何祛痘,三個祛痘偏方春季氣候干燥
    ，很容易出現(xiàn)長痘痘的情況哦
    ，那么你是如何祛痘的呢
    ，痘痘長在臉上不僅會影響美觀。而且還會導(dǎo)致一些肌膚問題的出現(xiàn)
    。下面的這些祛痘偏方你可以試試
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季如何進行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    春季養(yǎng)好肝臟很重要,這些飲食很健康
    
                        
    肝臟是我們身體中非常重要的一個器官了