炎熱的夏季人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)身體不適感,輕者精神不振
,沒(méi)有任何食欲,重者中暑以及昏厥,所以在夏季要做好養(yǎng)生工作,避免走進(jìn)夏季養(yǎng)生誤區(qū)。夏季養(yǎng)生避免踩雷區(qū),應(yīng)遠(yuǎn)離4大誤區(qū)!
誤區(qū)一、夏季晚睡
在夏季天長(zhǎng)夜短,到了后半夜氣溫才會(huì)慢慢下降
,一部分人群到了凌晨才開始入睡,第2天早晨睡到八九點(diǎn)鐘才起床,長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)紊亂生物鐘,對(duì)身體健康不利。夏季晚上22:00之前要進(jìn)入深睡眠狀態(tài),早晨五到六點(diǎn)起床,此時(shí)精神良好,所以在夏季要規(guī)律作息。誤區(qū)二、把門窗打開通風(fēng)涼快
其實(shí)在炎熱的夏季,室外的溫度比室內(nèi)還要高,如果打開窗戶的話會(huì)讓室內(nèi)外溫度一樣
誤區(qū)三 夏天運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)流失大量的汗液 運(yùn)動(dòng)完成之后立即大口喝水 誤區(qū)四、夏季大量的出汗會(huì)更好 夏季出汗能夠散發(fā)身體中熱量來(lái)維持體溫 溫馨提示 夏季養(yǎng)生避免走進(jìn)誤區(qū) 本文地址:http://m.mcys1996.com/jijieys/192566.html.
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小滿養(yǎng)生重在未病先防
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