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    首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生

    小滿養(yǎng)生重在未病先防?

    佚名 2024-03-06 10:46:59

    近日

    ,我國(guó)多個(gè)地區(qū)都出現(xiàn)了高溫天氣
    ,在立夏后
    ,夏季的炎熱一天比一天明顯
    。在5月21日
    ,我們也迎來(lái)了夏季的第二個(gè)節(jié)氣:小滿
    。小滿是一個(gè)用農(nóng)作物生長(zhǎng)時(shí)令來(lái)命名的節(jié)氣
    ,在小滿期間氣溫會(huì)明顯增高,我國(guó)大部分地區(qū)都會(huì)進(jìn)入夏季
    ,同時(shí)降水也會(huì)逐步增加
    。那么,在小滿節(jié)氣我們應(yīng)該如何養(yǎng)生
    ?廣東省第二中醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師王清海教授將為我們一一講解

    小滿是未病先防好時(shí)節(jié)?專家:不宜教條化

    如果說(shuō)立夏時(shí)不少地區(qū)還乍暖還寒

    ,那么到了小滿
    ,國(guó)內(nèi)更多地區(qū)的人們或許已經(jīng)初步感受到了炎夏的威力。

    王清海教授指出

    ,小滿時(shí)節(jié)還處于春夏過(guò)度時(shí)節(jié)
    ,只能說(shuō)剛進(jìn)入了夏季的早期,這時(shí)候只需要將養(yǎng)生原則調(diào)整到符合夏季氣候特點(diǎn)即可

    “小滿這個(gè)節(jié)氣與農(nóng)作物生長(zhǎng)種植相關(guān),就養(yǎng)生而言可以說(shuō)和立夏以及后續(xù)的芒種沒(méi)有太明顯的區(qū)別

    。因此
    ,建議大家沒(méi)必要把小滿、芒種這樣的節(jié)氣當(dāng)作養(yǎng)生的分水嶺
    ,并不是說(shuō)小滿之前的養(yǎng)生原則
    、養(yǎng)生食譜到小滿以后就沒(méi)用,并不是這樣的
    。養(yǎng)生不需要分得這么細(xì)致和絕對(duì)
    ,否則養(yǎng)生反而會(huì)受到太多制約,顯得不合理和不科學(xué)
    ?div id="m50uktp" class="box-center"> !?/p>

    網(wǎng)絡(luò)上也有這樣的說(shuō)法:小滿是未病先防的好時(shí)節(jié),因此尤其要注意疾病的預(yù)防

    對(duì)此

    ,王清海教授認(rèn)為,未病先防是需要貫穿全年每個(gè)季節(jié)每個(gè)節(jié)氣的養(yǎng)生原則,而并非僅僅是小滿時(shí)節(jié)的養(yǎng)生重點(diǎn)

    “其實(shí)一年四季都是治未病的最佳時(shí)節(jié)

    ,并不僅僅小滿才是。比如說(shuō)‘春傷于風(fēng)
    ,夏生飧泄’
    ,也就是說(shuō)春天防治風(fēng)邪的侵襲,到了夏季就能起到預(yù)防腹瀉的作用
    ?div id="m50uktp" class="box-center"> !纳感梗锉丿^瘧’
    ,為了預(yù)防秋季的瘧疾
    ,夏季就要預(yù)防中暑,等等
    ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!?/p>

    小滿雨水增多 南方地區(qū)要注意清熱祛濕

    雖說(shuō)氣候轉(zhuǎn)變是個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程,但進(jìn)入小滿時(shí)節(jié)

    ,不少人都會(huì)發(fā)現(xiàn)隨著氣溫的增高
    ,降水也明顯增加,在嶺南地區(qū)還會(huì)出現(xiàn)“龍舟水”

    由于高溫多雨

    、濕熱交加,不少人會(huì)因?yàn)闊嵝昂蜐裥暗那忠u出現(xiàn)疲憊乏力的現(xiàn)象
    ,部分抵抗力低下的人群還會(huì)因此得病

    因此,在小滿時(shí)節(jié)

    ,特別是南方地區(qū)的人們
    ,尤其需要根據(jù)氣溫變化適時(shí)增減衣物并避免淋雨和涉水,萬(wàn)一淋雨應(yīng)及時(shí)換上干衣
    ,并飲用姜茶驅(qū)寒

    其次,飲食方面應(yīng)該逐步轉(zhuǎn)化為夏季飲食

    ,以清淡易消化的食物為主
    ,同時(shí)可以適當(dāng)吃一些消熱利濕的食物,如赤小豆
    、綠豆
    、荷葉等,可以煮一些綠豆粥
    、荷葉茶等日常飲用

    本文指導(dǎo)醫(yī)生:

    王清海教授 主任中醫(yī)師

    廣東省第二中醫(yī)院心血管科

    擅長(zhǎng)疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。?/em>在中醫(yī)治療高血壓、高血脂

    、冠心病
    、心力衰...[詳細(xì)]

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