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    首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生

    推薦四款泡腳養(yǎng)生妙方

    祝由網(wǎng) 2024-03-08 04:58:51

    泡腳最佳時(shí)長(zhǎng):泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜,每天或隔天泡1次即可

    泡腳最佳水溫:泡腳的水溫一般維持在38℃~43℃為宜

    。足浴時(shí)水深通常要淹過(guò)踝部
    ,且要時(shí)常搓動(dòng)。

    建議晚9點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎:之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎

    ,是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后
    ,體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,有利于體內(nèi)血液循環(huán)

    上班族早上泡腳精力充沛:早上洗腳方法很簡(jiǎn)單

    ,水溫控制在40℃左右
    ,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右
    。雙手食指
    、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右
    ,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右

    推薦足浴養(yǎng)生方:

    1、風(fēng)寒感冒足浴方

    材料:荊芥10克

    、防風(fēng)10克
    、蘇葉10克、蔥白5段
    、生姜5片

    用法:大火煮開后,小火煮5分鐘

    ,煮好后將中藥汁倒入洗腳水中

    2、高血壓足浴方

    材料:冬桑葉50克

    、茺蔚子30克
    、桑枝30克。

    用法:大火煮開后

    ,小火煮15分鐘
    ,煮好后將中藥汁倒入洗腳水中。

    3

    、失眠足浴方

    材料:吳茱萸40克

    、米醋(白醋)適量(50-100克)。

    用法:大火煮開后

    ,小火煮15分鐘
    ,煮好后將中藥汁倒入洗腳水中。

    4

    、足跟痛足浴方

    材料:五加皮30克

    、川芎50克、紅花20克
    、威靈仙30克

    用法:大火煮開后,小火煮15分鐘

    ,煮好后將中藥汁倒入洗腳水中

    另外重點(diǎn)推薦食醋泡腳

    日常生活經(jīng)常喝醋,可起到軟化血管、消除疲勞之作用

    。很多人在冬季會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象
    ,這時(shí)不妨試試用食醋泡腳。食醋泡腳對(duì)身體有這五大好處:

    1

    、強(qiáng)身健體

    中醫(yī)認(rèn)為

    ,足是人之根,具有重要治療價(jià)值的反射區(qū)就多達(dá)75個(gè)
    ,經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡(luò)
    ,促進(jìn)氣血運(yùn)行,有助于平衡陰陽(yáng)
    。長(zhǎng)期堅(jiān)持用醋泡腳
    ,不僅可以改善睡眠質(zhì)量,對(duì)于身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)都有改善作用

    2

    、促進(jìn)血液循環(huán)

    冬天手腳冰涼的情況多由于身體血?dú)庋h(huán)不通而導(dǎo)致的,使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)

    ,改善身體各部分因?yàn)殚L(zhǎng)期不動(dòng)或者是疲勞而導(dǎo)致的缺氧
    ,增強(qiáng)新陳代謝,改善手腳冰涼情況

    3

    、改善腳氣

    很多人有腳氣病,也就是“香港腳”的朋友會(huì)很煩惱

    ,腳不僅會(huì)發(fā)癢
    、脫皮
    ,還有臭味
    ,都是真菌感染的后果。因此用醋泡腳可以對(duì)腳起到殺菌清潔作用
    ,但是盡量保證腳在沒(méi)有損傷的情況下用醋泡腳
    ,可以改善腳氣情況。

    4

    、滋潤(rùn)肌膚

    很多MM在冬季腳部皮膚會(huì)有干燥龜裂的情況

    ,此時(shí)不妨嘗試用醋泡腳連續(xù)1周,會(huì)發(fā)覺(jué)不僅腳部皮膚變得光滑了
    ,而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤
    ,潤(rùn)澤度高哦。

    5

    、減壓

    經(jīng)常用醋泡腳

    ,可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度,起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們
    ,經(jīng)常用醋泡腳
    ,不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉,還可以對(duì)身體起到減壓之作用

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