寒露養(yǎng)生：順應(yīng)氣候全面調(diào)整

祝由網(wǎng) 2024-03-08 06:49:46

寒露在二十四節(jié)氣中排列十七，于每年的十月八日至九日交節(jié)。在自然界中

，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變

，陽氣漸退，陰氣漸生，我們?nèi)梭w的生理活動(dòng)也要適應(yīng)自然界的變化，以確保體內(nèi)的生理（陰陽）平衡。

寒露時(shí)節(jié)多吃養(yǎng)肺食物

“寒露”時(shí)節(jié)起

，雨水漸少，天氣干燥

，晝熱夜涼

。從中醫(yī)角度上說，這節(jié)氣在南方氣候最大的特點(diǎn)是“燥”邪當(dāng)令

，而燥邪最容易傷肺傷胃

。此時(shí)期人們的汗液蒸發(fā)較快，因而常出現(xiàn)皮膚干燥

，皺紋增多

，口干咽燥，干咳少痰

，甚至?xí)l(fā)脫落和大便秘結(jié)等

。自古秋為金秋也，肺在五行中屬金

，故肺氣與金秋之氣相應(yīng)

，“金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令”

，所以養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥

、潤肺益胃。

此時(shí)燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精

。如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，人體會(huì)出現(xiàn)咽干

、鼻燥

、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀

。所以暮秋時(shí)節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤燥（肺）為宜

。古人云：“秋之燥，宜食麻以潤燥

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！贝藭r(shí)

，應(yīng)多食用芝麻、糯米、粳米

、蜂蜜

、乳制品等柔潤食物，同時(shí)增加雞

、鴨

、牛肉、豬肝

、魚

、蝦、大棗

、山藥等以增強(qiáng)體質(zhì)

；少食辛辣如辣椒、生姜

、蔥

、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精

。

寒露時(shí)節(jié)保持樂觀心態(tài)

秋天萬物肅殺

，人的陽氣從表皮開始往內(nèi)收，汗毛孔逐漸閉合

，影響到肺的功能（肺主皮毛）

，人容易悲傷。在喜

、怒

、憂、思

、悲

、恐、驚等情志與內(nèi)臟的關(guān)系中

，悲正是肺之志

。因此，悲

，傷的是肺

，悲的情緒易影響到肺的宣發(fā)功能。再加上秋風(fēng)肅殺

，淫雨霏霏

，面對(duì)草枯葉落、花木凋零

，更容易使人們特別是老年人和在外游子觸景生情引起凄涼

、憂郁及悲愁傷感的心緒

。因此，保持良好的心態(tài)

，因勢(shì)利導(dǎo)

，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一

。

寒露時(shí)節(jié)多做運(yùn)動(dòng)

寒露時(shí)節(jié)可趁著漸寒的天氣多做運(yùn)動(dòng)

。晨跑、暮跑

、散步

、打拳等若在冷處進(jìn)行，也是一種耐寒鍛煉

，還可結(jié)合空氣浴做深呼吸運(yùn)動(dòng)

。寒冷使血管收縮，運(yùn)動(dòng)發(fā)熱又使其舒張

，這樣可有效地預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化

，從而預(yù)防心、腦血管病

、高血壓

、高血脂、高血糖等慢性病

，并延年益壽

。運(yùn)動(dòng)至身體出微汗即可，此時(shí)不要脫衣摘帽

，以免寒風(fēng)中感冒

。可在運(yùn)動(dòng)前穿著略薄一些

，這樣可避免運(yùn)動(dòng)時(shí)出大汗

。

本文地址:http://m.mcys1996.com/jijieys/197006.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處

，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的

，請(qǐng)聯(lián)系管理員

，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)

，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)

，情況屬實(shí)

，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 幾種食物補(bǔ)腎氣

下一篇: 秋季胃腸病多發(fā)三因素

相關(guān)文章

秋季頭皮屑多怎么辦(秋天到了有好多頭皮屑怎么辦)

秋季頭皮屑多怎么辦目錄秋季頭皮屑多怎么辦秋季頭皮屑多吃什么好秋季頭皮屑多的注意事項(xiàng)如何洗頭去頭屑很多人體質(zhì)都很弱，還有些不好的習(xí)慣

，經(jīng)常熬夜等

。秋天的時(shí)候，環(huán)境很干燥

秋季

2023-04-30

春季清肺排毒不能少的3種食材(哪些食物可以清肺呢

？)

春季清肺排毒不能少的3種食材春季到了

，大家都感受到了春季的溫暖了嗎，春季是一個(gè)很溫暖的季節(jié)

，但是由于北方的空氣比較干燥

，也很容易出現(xiàn)上火的情況哦，所以也會(huì)容易得病

，呼吸系統(tǒng)疾病是比較常見的哦

，那么春季應(yīng)該如何清肺排毒的呢，下面的這些食物不防

春季

的作用

2023-05-01

？)" onerror="nofind(this)" >

春季頭痛問題這些方法有效解決

春季頭痛問題這些方法有效解決現(xiàn)在我們已經(jīng)到達(dá)春季

，這時(shí)候正處于一個(gè)交替的時(shí)候了，在這時(shí)候說我們就非常容易出現(xiàn)一些身體的不適情況

，所以在平時(shí)就必須要學(xué)會(huì)方法解決才行

，那么具體春季的時(shí)候如何才可以改善頭痛問題的影響，一起看看具體應(yīng)該怎么解決吧

。

春季

不適

2023-04-30

秋季容易患病,這些疾病要預(yù)防

秋季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)

，在這時(shí)候人體是會(huì)產(chǎn)生患病情況的，重要是由于我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候身體免疫力比較差

，這時(shí)候大家身體素質(zhì)下降就很容易會(huì)產(chǎn)生患病的問題了

，那么具體秋季的時(shí)候我們要預(yù)防的情況有哪些，這是大家不清楚的

，一起看看吧

。在秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生

秋季

2023-04-30

秋季養(yǎng)生要護(hù)肺,吃這些護(hù)肺效果好(秋季如何潤肺推薦吃這些養(yǎng)生)

秋季養(yǎng)生要護(hù)肺,吃這些護(hù)肺效果好現(xiàn)在的空氣污染是比較嚴(yán)重的，而且再加上秋季的時(shí)候空氣也是比較干燥的

，因此就造成了我們的呼吸不暢

，對(duì)于肺部健康的影響是很大的，所以我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候?qū)W會(huì)保護(hù)肺部健康就顯得很有必要了

，那么具體可以在秋季吃什么護(hù)肺呢

秋季

2023-05-01

三道有助秋季養(yǎng)生的食譜推薦(秋天吃哪些養(yǎng)生食譜)

三道有助秋季養(yǎng)生的食譜推薦秋季是比較干燥的季節(jié)

，人們?cè)谶@季節(jié)里經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些不舒適的感覺

，在秋季一定要注重保健，注重養(yǎng)生

，這是可以通過飲食來進(jìn)行改善的

，那么有助秋季養(yǎng)生的食譜有哪些呢？這是不少朋友發(fā)出的疑問接下來

，小編將為大家做出相應(yīng)的解答

秋季

2023-05-01

春季如何祛痘,三個(gè)祛痘偏方(祛除痘痘有哪些偏方

？)

春季如何祛痘,三個(gè)祛痘偏方春季氣候干燥，很容易出現(xiàn)長痘痘的情況哦

，那么你是如何祛痘的呢

，痘痘長在臉上不僅會(huì)影響美觀。而且還會(huì)導(dǎo)致一些肌膚問題的出現(xiàn)

。下面的這些祛痘偏方你可以試試

，不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以讓肌膚更加的白皙

，來看看吧

。

綠豆

泡桐花

2023-05-01

夏季如何進(jìn)行養(yǎng)生保健,做到這些很必要

隨著時(shí)間的流逝

，現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入到了夏季

，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候天氣是非常炎熱的了，因此這時(shí)候就讓很多人都非常的煩惱了

，身體很容易出現(xiàn)各種各樣的問題了

，因此夏季養(yǎng)生保健是很需要我們?nèi)プ⒁獾牧耍旅婢妥屛覀兛纯磻?yīng)該怎么做吧

。夏不坐木夏天由于雨水較多

夏季

介紹

2023-05-02

春季養(yǎng)好肝臟很重要,這些飲食很健康

肝臟是我們身體中非常重要的一個(gè)器官了

，這對(duì)于我們的身體健康來說是非常有好處的了，是可以幫助我們保健身體的了

，對(duì)于我們的好處是非常多的了

，尤其是在春季的時(shí)候，那么我們應(yīng)該如何保養(yǎng)自己的肝臟呢

，下面就讓我們看看吧

。豬肝綠豆粥材料：新鮮豬肝100

身體

好處

2023-05-01

季節(jié)養(yǎng)生熱門文章 100+

太易先生有限收徒聲明

道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式

萬法之王-無為法真?zhèn)?/div>

道家大成凈土法免費(fèi)學(xué)習(xí)

、平衡陰陽的秘訣" onerror="nofind(this)">

秋分養(yǎng)生：防涼燥

、調(diào)情志、平衡陰陽的秘訣

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：探早春養(yǎng)陽妙法

！勿延誤

！站內(nèi)信息時(shí)效及準(zhǔn)確性不足！部分文章及資料為作者提供或網(wǎng)友推薦收集整理而來，僅供愛好者學(xué)習(xí)和研究使用

，版權(quán)歸原作者所有

。

備案號(hào)：陜ICP備2022010374號(hào)-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com

陜公網(wǎng)安備 61019702000398號(hào)

網(wǎng)站地圖

99久久人妻精品免费一区,精品久久久久久无码国产,国产精品99精品无码视亚,最近中文字幕高清中文字幕无 ,老熟女草BX×,扒开老师双腿猛进入白浆小说,亚洲国产成av人天堂无码,国产无套白浆一区二区,中文字幕无码专区一VA亚洲V专区在线,影音先锋人妻啪啪AV资源网站 ,白又丰满大屁股bbbbb,漂亮人妻被黑人久久精品,国产真人无码作爱视频免费,又大又长粗又爽又黄少妇视频,日韩无码专区,国产女人水真多18毛片18精品