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      涂瑤生：養(yǎng)生重在順其自然-四個(gè)自然不可忽略
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 13:37:11
        
      

        
      
           
      2013年4月26日上午，由廣東省保健協(xié)會(huì)主辦的“嶺南健康大講堂”第129場(chǎng)在廣州華以泰國(guó)際大廈舉行
      。本期講堂以“春夏保健與養(yǎng)生”為主題。廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)鄒旭
      、廣東省第二中醫(yī)院院長(zhǎng)涂瑤生兩位專家現(xiàn)場(chǎng)給大家講解春夏之交中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)。
      涂瑤生院長(zhǎng)指出中醫(yī)藥養(yǎng)生保健的最高境界是要順其自然
      ，主要概括為四個(gè)自然：順其基因自然
      、順其地域自然、順其季節(jié)自然
      、順其體質(zhì)自然
      。
      順其基因自然：中國(guó)人飲食結(jié)構(gòu)改變?cè)斐杉膊≡龆?/strong>
      涂瑤生院長(zhǎng)說每個(gè)人都有每個(gè)人的基因，每個(gè)民族也有每個(gè)民族自己的基因
      。中國(guó)人以五谷為糧
      ，雖然也吃肉，但是吃的肉主要是家禽類
      ，所以中國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)里，最適合的就是碳水化合物
      。
      涂瑤生院長(zhǎng)指出隨著改革開放的不斷推進(jìn)
      ，人民生活水平的不斷提高，國(guó)人吃肉逐漸增多
      ，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化
      。違背了基因的自然，所以我們國(guó)家的疾病發(fā)病率上升
      。如糖尿病
      ，在1986年的時(shí)候
      ，我國(guó)有一個(gè)普查，糖尿病的發(fā)病率只有0.4%
      ，到1996年我們發(fā)病率高達(dá)4%
      ，目前大概是8%，在城市里甚至高達(dá)10%
      。
      順其地域自然：入鄉(xiāng)隨俗跟隨異鄉(xiāng)飲食習(xí)慣
      中醫(yī)認(rèn)為天人相一
      。人是自然界的一分子，必須遵循自然界所有規(guī)律
      ，包括地域規(guī)律和季節(jié)規(guī)律
      。每到一個(gè)地方都需要順其地域自然，入鄉(xiāng)隨俗
      ，跟隨其飲食習(xí)慣與生活習(xí)慣
      。
      一方水土養(yǎng)一方人，有關(guān)順其地域自然的原則
      ，涂瑤生院長(zhǎng)舉了一個(gè)例子：廣東是濕熱的氣候
      ，而四川、貴州
      、湖南
      、江西是寒濕氣候，濕熱跟寒濕不同
      。濕熱是清熱去濕
      ，所以廣東要煲湯，吃花類的東西
      。到了寒濕之地
      ，要溫寒膳食，每個(gè)地方的飲食原則不一樣
      ，所以要根據(jù)我們所處的地域進(jìn)行調(diào)節(jié)
      。
      順其季節(jié)自然： 春夏為放秋冬為收
      涂瑤生院長(zhǎng)指出春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰
      。人是自然界一分子
      ，必須遵循自然界規(guī)律，秋天是收獲的季節(jié)
      ，冬天是收藏的季節(jié)
      ，這時(shí)候人也一樣，也是接納功能最強(qiáng)的時(shí)候
      ，養(yǎng)生需多吃補(bǔ)藥
      ，吸收能量。
      春季要養(yǎng)肝，夏天對(duì)應(yīng)的季節(jié)是心
      。春夏養(yǎng)陽防風(fēng)
        ，春夏之交，氣候逐步炎熱
        ，人體的消耗開始加大
        ，容易出汗。因?yàn)樘鞖鉂u漸熱起來
      ，我們外出活動(dòng)也相應(yīng)增加
      ，心臟的負(fù)擔(dān)也逐步的增加，涂瑤生院長(zhǎng)針對(duì)此季節(jié)特點(diǎn)指出春夏之交的養(yǎng)生原則重在養(yǎng)陽
      。
      順其體質(zhì)自然：針對(duì)體質(zhì)養(yǎng)生保健
      每個(gè)人的體質(zhì)不一樣
      ，有人陰虛，有的陽虛
      。涂瑤生院長(zhǎng)建議要想保持好的身體
      ，需去中醫(yī)院對(duì)自己的體質(zhì)進(jìn)行檢測(cè)，針對(duì)體質(zhì)找出適合個(gè)人的養(yǎng)生方法
      。
      專家介紹：廣東省第二中醫(yī)院院長(zhǎng)
      、廣東省中醫(yī)科學(xué)研究院院長(zhǎng)涂瑤生教授
      相關(guān)視頻：涂瑤生：春夏之交貴在養(yǎng)陽 四個(gè)自然保健康

本文指導(dǎo)醫(yī)生：


      

        
      

      

      涂瑤生教授
      

      廣東省第二中醫(yī)院藥劑科
      

      擅長(zhǎng)疾病：藥劑配置[詳細(xì)]
      

      

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jijieys/198188.html.
      
          
      
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        ，但是由于北方的空氣比較干燥，也很容易出現(xiàn)上火的情況哦
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季頭痛問題這些方法有效解決
      
                        
      春季頭痛問題這些方法有效解決現(xiàn)在我們已經(jīng)到達(dá)春季，這時(shí)候正處于一個(gè)交替的時(shí)候了
        ，在這時(shí)候說我們就非常容易出現(xiàn)一些身體的不適情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季容易患病,這些疾病要預(yù)防
      
                        
      秋季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這時(shí)候人體是會(huì)產(chǎn)生患病情況的
        ，重要是由于我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候身體免疫力比較差
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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