睡前喝茶會(huì)影響睡眠質(zhì)量嗎

，提高人體的抵抗能力、還能避免發(fā)燒感冒，這時(shí)飲茶是一天中最重要的，別名英式下午茶，對(duì)一些“三高”群體而言，假如堅(jiān)持不懈喝英式下午茶，能具有治療藥物都沒(méi)法做到的實(shí)際效果。

睡前喝茶會(huì)導(dǎo)致失眠

，這是為什么？

tea的主要成分是咖啡因

，它作用于大腦的神經(jīng)。腦力勞動(dòng)者如果喝得好，會(huì)有一定的提神和疲勞作用。相反，睡前喝茶會(huì)刺激神經(jīng)運(yùn)動(dòng)，這會(huì)在一定程度上影響睡眠質(zhì)量，因此，那些睡眠質(zhì)量差或難以入睡的人不應(yīng)該在晚上喝茶。

喝茶后失眠是由于茶中含有中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮物質(zhì)所致

。晚上喝茶會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮，從而影響睡眠。人們認(rèn)為，長(zhǎng)期飲酒習(xí)慣和不規(guī)律的工作和休息導(dǎo)致的失眠不是幾天造成的，而是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。建議調(diào)整工作和休息時(shí)間。你可以白天喝清茶，晚上不喝茶

除了tea本身的問(wèn)題外，它還與茶的種類和茶的啤酒方法有關(guān)

。例如，綠茶和普洱茶的咖啡因含量很高，不建議在睡前飲用。我們應(yīng)該選擇發(fā)酵程度高的熟茶，因?yàn)槭觳柚械目Х纫蛭镔|(zhì)在發(fā)酵一段時(shí)間后已經(jīng)轉(zhuǎn)化