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       首頁(yè) >> 茶常識(shí) >> 禁忌
    
      

      


      
    
      
        
      喝茶葉水睡不著覺是因?yàn)槭裁?/h1>
        
      
            品茶
            2023-05-17 17:35:23
        
      

        
      
           
      喝茶葉水睡不著覺是因?yàn)槭裁?/span>
      喝茶葉水睡不著主要有兩個(gè)原因：其一
      ，茶葉沖泡時(shí)投茶量過高，茶湯內(nèi)物質(zhì)及密度過濃
      ，加快身體代謝及排尿
      ，因此喝茶后難以休息及入眠；其二
      ，茶葉內(nèi)含豐富茶多酚及咖啡堿
      ，有提神醒腦的作用，喝完茶葉水精神興奮
      ，從而睡不著
      。建議在睡眠前2小時(shí)內(nèi)飲茶，且以清淡為主
      。
      喝茶注意事項(xiàng)：
      1.不長(zhǎng)期飲濃茶
      “過量飲茶人黃瘦
      ，淡茶溫飲保長(zhǎng)歲”，這就是說茶湯宜淡不宜濃
      ，飲用過于濃釅的茶會(huì)導(dǎo)致飲濃茶成癮
      ，甚至可能引發(fā)多種疾患，如氟中毒
      、骨質(zhì)疏松
      、維生素B1缺乏癥等
      。
      2.飯后不飲
      很多人有飯后喝杯茶的習(xí)慣，認(rèn)為是養(yǎng)生
      。其實(shí)飯后馬上喝茶對(duì)健康并無好處
      ，因?yàn)椴枞~中所含的鞣酸會(huì)阻礙腸胃對(duì)食物中鐵質(zhì)的吸收，從而導(dǎo)致缺鐵性貧血
      ，影響身體健康
      。飯后立即喝茶，茶葉中的鞣酸會(huì)與蛋白質(zhì)合成鞣酸蛋白質(zhì)
      ，使腸道蠕動(dòng)減慢
      ，造成便秘，更嚴(yán)重的會(huì)增加有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的毒害
      ，久之可能導(dǎo)致脂肪肝
      。
      可在進(jìn)餐后1個(gè)小時(shí)再飲茶。并且
      ，飯前也不宜飲茶
      ，否則會(huì)沖淡胃酸，不利于消化
      。所以
      ，喝茶最好避開就餐的時(shí)間。
      3.空腹不飲
      空腹飲茶容易發(fā)生醫(yī)學(xué)上所說的“醉茶”
      ，就是因腸道吸收了過多的咖啡堿
      ，而發(fā)生心慌、頭暈
      、手腳無力
      、心神恍惚等狀況。一旦出現(xiàn)醉茶反應(yīng)
      ，含一塊糖或喝些糖水
      ，即可緩解。
      4.睡前不飲
      睡前喝茶不僅容易導(dǎo)致失眠
      ，還會(huì)導(dǎo)致消化不良
      。因?yàn)椴枞~中的咖啡堿和茶多酚能使神經(jīng)中樞興奮，且茶葉越高檔
      ，咖啡堿等含量就越高
      ，其興奮利尿作用就越強(qiáng)，所以睡前不宜飲茶
      。
      5.隔夜茶不飲
      隔夜茶也不適宜飲用
      ，因?yàn)椴铚啪昧耍渲械木S生素大多已喪失
      ，而且會(huì)溶出較多的單寧酸
      ，喝了傷胃
      。尤其在夏天，過夜茶茶湯中的蛋白質(zhì)
      、糖類等會(huì)成為細(xì)菌
      、霉菌繁殖的養(yǎng)料，容易被細(xì)菌污染
      ，再飲用就會(huì)影響健康
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jinji/13708.html.
      
          
      
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