小雪
季節(jié)會變
虹藏不見
，閉塞而成冬，小雪節(jié)氣該如何養(yǎng)生？如何養(yǎng)生.png)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說
，秋收、冬藏。人到了冬天，應該養(yǎng)精蓄銳、休養(yǎng)生息，以利來年應對春生、夏長、秋收的付出和收獲。小雪時節(jié)養(yǎng)生
1.平心靜氣
，保持心情愉悅雪天
，總給人以孤寂、凄涼之感。如何保持心情愉悅？《素問.生氣通天論》云：“清靜則肉腠閉拒
，雖有大風苛毒，弗之能害?div id="d48novz" class="flower left">說白了，做自己喜歡的事情
，最好。比如在陽臺上煮一壺茶
2.平衡溫補
小雪節(jié)氣前后
這個季節(jié)宜吃溫補性食物和益腎食品
。羊肉、牛肉、腰果、芡實、山藥、核桃成了冬季寵愛之食。3.注意防上火
若是打破身體的陰陽平衡，進補過度
，容易導致身體上火降火補水最為適宜
茶
古代的醫(yī)學家認為藥食同源，食物與中藥一樣
通過食用不同味道的食物
同樣
茶性溫和/平和不刺激
到了冬天
黑茶茶性溫和
黑茶屬于后發(fā)酵茶
黑茶經(jīng)過煮茶后，湯水細膩柔和
清爽壓油
，去膩，促消化，溫和地解決腸道的負擔，連秋燥和冬熱，也能適當?shù)鼐徍汀?/p>天色將晚雪意漸濃
，能否一顧寒舍共飲一杯暖酒？就能暖身
流光容易把人拋
小雪時節(jié)
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