降三高喝什么茶

三高問題是現(xiàn)代生活很多人存在的情況，可以喝綠茶、玉米須茶、普洱茶來降低三高。

降三高的茶種：

1、綠茶；

綠茶類較好的有九葉藍，九葉藍含有黃酮類化合物，皂嵌類，植物甾醇，多糖類化合物。多糖類化合物可以降低血糖。黃酮類化合物，植物甾醇。

2、玉米須茶；

玉米須能對抗腎上腺素的升壓效應(yīng)。小劑量玉米須對心臟無影響，較大劑量時心跳高慢、減弱。因此，雖然玉米須可以降三高卻不能大劑量和長期飲用，短時間內(nèi)還是可以的。

3、普洱茶；

普洱中能夠滋養(yǎng)腸胃，保護肝臟，緩解壓力，妨礙膽固醇的吸收，調(diào)節(jié)糖代謝障礙，從而達到預(yù)防高血壓高血脂高血糖的作用。

三高人群需要注意的事項：

1、良好的生活習慣；

保證睡眠充足，不熬夜，必須在11點之前要上床休息，養(yǎng)成有規(guī)律的良好睡眠習慣。通過養(yǎng)花、種草、聽音樂，練瑜伽，聊天等一系列舒緩心情的活動，來緩解心中的壓力。

2、保持情緒穩(wěn)定；

研究表明：三高的調(diào)節(jié)與情緒波動關(guān)系密切，大喜、大悲、大怒都可引起三高大幅度波動，因此三高應(yīng)保持情緒的相對穩(wěn)定。

3、控制飲食；

養(yǎng)成規(guī)律作息時間，按規(guī)律的飲食習慣，每日三餐定時定量，可適當?shù)墓?jié)制，減輕胰島負擔，切忌不能進行暴飲暴食。

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