，飲茶應(yīng)當(dāng)適量，以清淡為宜，這樣才有利于發(fā)揮飲茶有助健康的作用。

飲茶有益于健康

，但并不意味著飲得越多越濃就越好。恰恰相反，常飲濃茶害處很多，既浪費(fèi)茶葉又有損于身體健康。常飲濃茶的主要害處在于：

1、濃茶中的含氟量偏高

，長(zhǎng)期飲過濃的茶，反而易引起齲齒，同時(shí)還會(huì)使牙齒表面沾上一層釉黑色。

2

、由于濃茶中的咖啡堿含量相對(duì)較多，如常飲濃茶，咖啡堿大量積累可對(duì)整個(gè)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的興奮作用，使大腦處于過度興奮狀態(tài)，尤其是晚上飲濃茶往往會(huì)嚴(yán)重影響睡眠。

3

、經(jīng)常飲濃茶，人體攝入過多的咖啡堿，還會(huì)促使身體分泌胰島素