喝茶減肥有效果嗎(喝茶會(huì)胖嗎?)

品茶 2023-05-18 15:45:31

喝茶減肥有效果嗎

茶葉含有茶多酚

、咖啡因

、兒茶素等

，它們有促進(jìn)油脂皂化的作用，達(dá)到袪脂減肥的作用

。茶葉中兒茶素可以幫助人體脂肪的分解

，預(yù)防血液、肝臟中甾醇與中性脂肪的積累

?div id="4qifd00" class="flower right">

？Х葔A對人的中樞神經(jīng)有興奮功能，會(huì)提高胃酸

、消化液的分泌量

，能讓腸胃對脂肪的消化和吸收能力增加。

所以喝茶是有減肥功效的

，還能補(bǔ)充水分和一些必要的營養(yǎng)物質(zhì)

，但是要注意的是喝茶后會(huì)產(chǎn)生較強(qiáng)的饑餓感，這時(shí)候要控制食欲

，如果喝茶后再攝入大量的熱量

，那么就喪失你減肥的初衷。

喝茶也講究

？

不是所有茶都能減肥：

茶也分很多種類

，有綠茶、紅茶

、白茶等

，不是所有的茶都利于減肥。而其中黑茶對減肥就沒有效果

。綠茶是當(dāng)之無愧的冠軍

。因?yàn)樗苯釉诩?xì)胞中反應(yīng)，促進(jìn)消除并且?guī)椭紵?div id="m50uktp" class="box-center"> ，可以有效幫助減脂。

普洱茶消除頑固的脂肪，比如膽固醇還有甘油三酯。經(jīng)常飲用普洱茶可降低膽固醇

，還可以間接地對超標(biāo)體重產(chǎn)生影響

。

烏龍茶不但有飽腹感，還參去除油膩

。而且含有豐富氨基酸、纖維素、降低膽固醇

，更有助脂肪分解，促進(jìn)新陳代謝

。

勿空腹喝茶：

空腹會(huì)使腸道吸收咖啡堿過多

，會(huì)讓一些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀

，如心慌、頭昏

、手腳無力

、心神恍惚等。要特別注意

，尤其不要早上空腹喝茶

，很容易出現(xiàn)上述癥狀。

不要過量飲用：

一些受肥胖困擾的人認(rèn)為喝得越多減肥效果越好

，但事實(shí)并不是這樣

，正常人每日飲茶就在6-10克，分2-3次沖泡飲用

。

最好喝熱茶：

喝茶最好是用70℃-80℃的熱水

，在60℃左右再飲用，如果沒喝完的茶降到20-30℃

，茶水會(huì)有草酸鹽溢出

，形成小結(jié)石阻塞輸尿管，增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)

。要注意茶最好不要反復(fù)沖泡

。

喝茶會(huì)胖嗎?

問題一：喝茶葉會(huì)發(fā)胖嗎？不會(huì)

！　　茶科木本植物茶的芽葉

。又稱苦荼、茗

、荼

、臘茶、茶芽

、芽茶

、細(xì)茶。我國長江流域及以南各地均有栽培

。春

、夏和秋季采收初發(fā)的嫩葉，以清明前后采收者為好

。茶葉除可鮮用外

，一般是經(jīng)過加工精制備用。制過的茶有許多品種

，通常有綠茶

、紅茶、青茶等類。結(jié)合產(chǎn)地而論

，又有龍井

、鐵觀音、祁紅

、普洱茶

、碧螺春、信陽毛尖

、湘皮綠

、旗槍、云霧茶

、烏龍茶等名茶

，風(fēng)味、特色各異

。
[性能]味微苦

、甘，性涼

。能清頭目

，醒精神，解煩渴

，利小便

，消食積，解毒

。
[參考]含啡咖因

、茶堿、可可豆堿

、黃嘌呤

、胡蘿卜素、維生素B2

、C

，氨基酸、鞣質(zhì)

、揮發(fā)油

、三萜皂甙、黃酮類

、多糖類等?div id="jfovm50" class="index-wrap">？Х葔A在茶葉中大部分與鞣質(zhì)結(jié)合存在

，以春季的嫩葉中含咖啡堿量較高。茶葉經(jīng)發(fā)酵，可使游離咖啡堿的含量比例增加

。
[用途]用于風(fēng)熱上犯

，頭暈?zāi)炕瑁皇顭釤┛?div id="jfovm50" class="index-wrap">，或飲酒過度

；多睡好眠，神疲體倦

；小便短赤不利

，或水腫尿少；油膩食積

，消化不良

；濕熱腹瀉、痢疾

。此外

，可用于誤服金屬鹽類或生物堿類毒物且尚未吸收者。
[用法]泡茶

，煎湯

，研末等。
[注意]失眼者忌服

。

問題二：喝茶會(huì)長胖么

？茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對于清油解膩

，增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿也具有一定的作用

。
有長期飲茶習(xí)慣的人（每周至少喝茶1次達(dá)半年以上時(shí)間），身體脂肪含量的比例會(huì)明顯地比未喝茶的人要少

，同時(shí)腹部脂肪也較少

。
而且隨著喝茶習(xí)慣時(shí)間愈長，燃脂效果愈是明顯

。尤其是喝茶達(dá)10年以上比未喝茶的人

，體脂肪比例上減少約20%，腹部脂肪減少約2.1%

；女性更顯著：分
別下降達(dá)30%及5%

。
所以不會(huì)

問題三：每天喝茶多會(huì)胖嗎？什么東西過量了都不行

，適當(dāng)便可

問題四：喝茶多了會(huì)不會(huì)變胖看你喝的是真正的茶葉

，還是飲料的茶，真正的茶葉不會(huì)變胖的

，飲料的茶

，例如冰紅茶

，綠茶，茉莉清茶茉莉蜜茶

，會(huì)變胖的

。

問題五：喝綠茶會(huì)長胖嗎?喝綠茶是不會(huì)長胖的。
主要原因如下：
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶

，保留了鮮葉的天然物質(zhì)

，含有的茶多酚、兒茶素

、葉綠素

、咖啡堿、氨基酸

、維生素等營養(yǎng)成分也較多

。綠茶中的這些天然營養(yǎng)成份對防衰老、防癌

、抗癌

、殺菌、消炎等具有特殊效果

，是其他茶類所不及的

。綠茶是以適宜茶樹新梢為原料，經(jīng)殺青

、揉捻

、干燥等典型工藝過程制成的茶葉。
適用高脂血癥

、糖尿病

、高血壓、白血病

、貧血

、冠心病、肝炎

、腎炎

、腸炎、腹瀉

、夜盲癥

、嗜睡癥、動(dòng)脈粥樣硬化

、心動(dòng)過緩

、肥胖癥及人體各部位的癌癥等癥患者宜食；長期吸煙飲酒過多

，發(fā)熱口渴

、頭痛目昏

、小便不利及進(jìn)油膩飲食或奶類食品過多者也宜食。飲茶應(yīng)以飲清淡溫?zé)釣橐?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，熱茶進(jìn)入胃中可促進(jìn)胃液分泌，有助于對食物的消化

。

問題六：喝茶會(huì)發(fā)胖嗎

？古時(shí)就有飲茶去肥膩之說：即消除脂肪，和現(xiàn)代的“減肥”相類似

。本草常有“輕身”

、“換骨”、“延年”之句

，其實(shí)也是去膩解肥之意

。有關(guān)茶葉這一功效的文獻(xiàn)也頗多，如《本草圖解》

、《食物本草》

、《飯有十二合說》等等，《本草拾遺》稱茶“久食令人瘦”

。
現(xiàn)代科學(xué)研究

，茶葉中含有咖啡因和多酚化合物，這些物質(zhì)能促進(jìn)人體新陳代謝與脂肪氧化作用

。長期飲茶有助于身體肌能得到平衡

，控制脂肪增加，保持體重平衡來達(dá)到“減肥”的目地

，而不是指把體重減下來多少

，茶葉沒有直接“減肥”功效，不要被商業(yè)上不正確宣傳所誤導(dǎo)

，尤其是一些所謂“低糖”茶飲料

。如果你想減肥而喝濃茶，反到會(huì)因血酸值增高導(dǎo)致體內(nèi)液體潴留

，而使體重增加

。是實(shí)上胖與否跟一個(gè)人的日常穿食與運(yùn)動(dòng)量有關(guān)，要控制體重

，合理科學(xué)飲食

，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，無論你喝那種茶

，只有堅(jiān)持長期飲茶才能達(dá)到“減肥”效果

。（茶道中仁＾＾編）

問題七：經(jīng)常喝茶是不是也會(huì)胖？不會(huì)

。
茶葉性味甘

，苦

，微寒，是我國傳統(tǒng)的天然保健飲料

。人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)茶葉中所含的化學(xué)成分達(dá)500多種

，其中主要成分有咖啡堿、茶多酚

、蛋白質(zhì)

、氨基酸、糖類

、維生素

、脂質(zhì)、有機(jī)酸等有機(jī)化合物

，還含有鉀

、鈉、鎂

、銅等28種無機(jī)營養(yǎng)元素

，各種化學(xué)成分之間的組合比例十分協(xié)調(diào)。
適度飲茶對人體有一定的醫(yī)療保健作用

。它能提精神

、去疲勞、助消化

、能消炎殺菌

、防治腸道傳染病，能防暑降溫

，解渴生津

。

問題八：喝茶會(huì)胖嗎？喝茶不會(huì)發(fā)胖

，喝茶會(huì)減肥

，一般綠茶就有這個(gè)效果,苦丁茶,荷葉茶,龍井茶都有很好的減肥效果.喝綠茶可以防癌,綠茶是世界公認(rèn)五大健康飲料之一.紅茶可以暖身,姜末紅茶也有減肥的效果.。還有普洱茶也能瘦身

，飯后喝杯普洱很不錯(cuò)

，喝茶是刮油，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常喝茶的人不會(huì)胖

，每種茶都有不痛效果

，還有花茶，是美容

，喝茶不會(huì)發(fā)胖

，放心喝吧。

問題九：我的工作是做辦公室的

，老是喝茶會(huì)變胖嗎經(jīng)常喝茶不會(huì)發(fā)胖

，
反而會(huì)抑止發(fā)胖
茶有降血脂

，降血糖的作用。

問題十：為什么喝茶的人不會(huì)胖呢

？首先要弄清發(fā)胖的原因

。人為什么會(huì)發(fā)胖？就一個(gè)根本原因：輸入＞消耗

！你吃得太多

，身體需要不了那么多營養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來了

。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量

。要使自己定肥

，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。
茶葉中所含的成份很多

，將近500種

。主要有咖啡堿、茶堿

、可可堿

、膽堿、黃嘌呤

、黃酮類及甙類化合物

、茶鞣質(zhì)、兒茶素

、萜烯類

、酚類、醇類

、醛類

、酸類、酯類

、芳香油化合物

、碳水化合物、多種維生素

、蛋白質(zhì)和氨基酸

。氨基酸有半胱氨酸、蛋氨酸

、谷氨酸

、精氨酸等。茶中還含有鈣

、磷

、鐵

、氟、碘

、錳

、鉬、鋅

、硒

、銅、鍺

、鎂等多種礦物質(zhì)

。
茶葉的成分，不含提供人體大量的熱量物質(zhì)所以不會(huì)造成發(fā)胖

。

喝茶葉能減肥嗎?

喝茶可以減肥減肥

，這個(gè)是有理論依據(jù)的，中國的茶分綠茶

、黃茶

、紅茶、青茶

、白茶和黑茶六大類

。以綠茶和青茶為主，里面含有豐富的茶多酚

，可以幫助減少體內(nèi)脂肪

，降低血脂和膽固醇，所以它是有助于減肥的

。

減肥喝茶有用嗎？什么茶的減肥效果最好

喝茶時(shí)很多人喜歡的養(yǎng)生方式才能為人體補(bǔ)充

，豐富營養(yǎng)

，也能提神醒腦，緩解疲勞

，而且減肥的時(shí)候喝點(diǎn)茶還能起到一定的減肥作用

，它能加快身體內(nèi)脂肪分解代謝，并能清除身體內(nèi)堆積的油脂

，會(huì)讓人們的體重慢慢減輕

，不會(huì)對人體造成不良影響。

一

、普洱茶

普洱茶是中國傳統(tǒng)名茶之一

，主要出產(chǎn)在中國云南，它是一種減肥效果比較好的茶，因?yàn)檫@種茶中茶多酚和茶酸以及茶多糖的含量都比較高

，這些物質(zhì)進(jìn)入身體后能加快身體內(nèi)脂肪分解代謝

，并能清理人類腸道壁上淤積的油脂，也能加快人體內(nèi)脂肪燃燒

，會(huì)讓人體體重慢慢減輕

，經(jīng)常用普洱茶泡水喝，還能凈化血液

，防止血壓血脂升高

。

二、烏龍茶

烏龍茶是一種經(jīng)過半發(fā)酵的茶葉

，這種茶葉是一種具有減肥效果的養(yǎng)生茶

，人們用烏龍茶泡水河能加快身體新陳代謝，變成促使身體內(nèi)脂肪分解燃燒

，能減少脂肪在身體內(nèi)的堆積

，會(huì)讓人體內(nèi)多余脂肪的數(shù)量減少，這種情況下人類體重就能慢慢減輕

。

喝茶能不能減肥
？

喝茶不能減肥

。

喝茶者很容易感受到茶對胃腸的作用：餓得更快。這是因?yàn)椴枞~含有咖啡因

、茶堿和可可堿等復(fù)雜成分

，能顯著刺激胃酸分泌，促進(jìn)胃動(dòng)力

。胃酸分泌增加（和胃腸蠕動(dòng)加快）有助食物消化

，使人產(chǎn)生消脂解膩或餓得更快的感覺。

但千萬不要以為“消脂解膩”或“餓”是減肥

，因?yàn)楹炔韪淖兊闹皇窍倪^程和感受

，而不是消化的結(jié)果。一日三餐吃下的能量

，不論是糖類

、蛋白質(zhì)還是脂肪，都不會(huì)因?yàn)楹炔瓒艿?div id="jfovm50" class="index-wrap">。很顯然

，喝茶沒有改變食物攝入，也沒有改變糞便組成

，它改變的只是從食物到糞便的消化過程

。

喝茶過多的壞處：

1、阻礙人體對鐵的吸收

茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%

，綠茶約含10%

。當(dāng)人大量飲用濃茶，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍

，導(dǎo)致人體對鐵的吸收受到障礙和影響

，經(jīng)常表現(xiàn)為缺鐵性貧血。

、致使血壓升高和心力衰竭

濃茶中的咖啡因

，會(huì)興奮人體大腦，使得心跳加快

，從而血壓升高

。同時(shí)，濃茶液大量進(jìn)入血管

，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)

，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀

，加重心力衰竭程度

。

以上內(nèi)容參考人民網(wǎng)-養(yǎng)生誤區(qū)：喝茶喝咖啡真能起到減肥嗎？

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