什么時候喝茶減肥最好

每天在飯前和飯后各飲用一杯茶

，有很好的減肥效果。想要通過喝茶減肥，除了平時要經常飲茶之外，在飯前和飯后也飲用一杯茶，不僅能有效降低食欲，還能抑制脂肪的過多攝入，減少對脂肪油脂的吸收。

除了要選對時間，還要注意以下問題：

1

、喝足量的茶才會有減肥效果;

如果僅僅是喝一點點茶，就想減肥

，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會發(fā)揮作用，所以說喝茶減肥也要注意夠分量。

2、喝茶減肥并非一勞永逸;

喝茶減肥效果并非是長久的

，如果恢復之前的飲食以及運動方式，這樣體重就會反彈，畢竟就是這些因素導致肥胖的，不喝茶，也不進行其它的減肥方式進行減肥，體重不會保持或者下降的。

3、并非茶葉越貴

，減肥效果就越好；

并非越貴的茶葉

，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質量高的茶葉，并不僅僅是高價茶葉。

4

、晚上大量喝茶不利于身體的健康；

很多人認為在晚上大量喝茶

，然后減少睡覺，從而有助于減肥