減肥晚上可以喝茶嗎

減肥晚上可以喝茶嗎

晚上喝茶是可以減肥的，但是晚飯后不能立刻飲茶，譬如綠茶類。一般來說，茶葉中含有較多的茶多酚，有提神醒腦的功效，影響人體的睡眠，但是經過發(fā)酵的茶葉，茶多酚比較少，可以正常飲用。茶葉能排除身體的油脂，對于減肥十分有效。

1、促進腸道蠕動，排出毒素；

茶葉中有較多的膳食纖維，有利于排除腸道的毒素，排除了便秘的煩惱。

2、排水利尿，健康消脂；

有利于消化脂肪，代謝身體的油脂，有助于消化，還有利尿的功效，排除身體多余的脂肪和水分，人自然就會變瘦。

3、富含茶瘦素，提升代謝；

茶葉中有茶瘦素，是一種天然的平衡能量調節(jié)蛋白質的物質，促進人體的新陳代謝，提高能量消耗效率，讓身體達到易瘦體質。

喝綠茶可以減肥嗎

　　綠茶是味道是比較甘甜的，而且綠茶的功效有很多種，那么喝綠茶可以減肥嗎，具體請閱讀下文。

　　喝綠茶可以減肥嗎【1】

　　1、喝綠茶可以減肥嗎

　　喝綠茶可以減肥。綠茶可以降脂減肥,防止心腦血管疾病。飲茶與減肥的關系是非常密切的,現(xiàn)代科學研究及臨床實驗證實,飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇,令身體變得輕盈,這是因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協(xié)調的結果,特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用,能夠促進脂肪氧化,幫助消化、降脂減肥。

　　此外,茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶本身含茶甘寧,茶甘寧是提高血管韌性的,使血管不容易破裂。

　　2、綠茶的形成

　　綠茶經過蒸青、揉捻、干燥,避免芽葉發(fā)酵,沖泡之后,呈現(xiàn)天然的青綠色。盡管許多綠茶相關產品宣稱有抑制脂肪堆積或加速代謝等效果,但仍是在減少熱量,配合運動的前提下。若大吃大喝后,想由飲品將吃進去的脂肪、淀粉輕松代謝掉,事實上十分困難。

　　3、綠茶的作用

　　吃大餐配上綠茶可以減少嘴中的油膩感,不過肥胖的因素頗為復雜,不是單純喝綠茶或某種飲料就能見效。如果仔細觀察一些綠茶功能性飲品,可發(fā)現(xiàn)還添加各種纖維或難消化性麥芽糊精,也不是純綠茶。

　　4、綠茶的成份

　　綠茶所含的兒茶素在學理上可輔助減輕疲勞,促進免疫的作用,適量飲茶也能消除油膩飲食后的黏膩口感。一般人喝茶還是要以淡為原則,盡量避免太冰、太濃的茶。如果沒有去除咖啡因,喝太多濃茶可能使人過度興奮,淡茶卻能適度提振精神。

　　1、去油膩選烏龍茶。當食物太油膩時,最好能夠搭配,不但有飽腹感,還可以去除油膩的茶。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進新陳代謝

　　2、水腫型推薦薏仁茶。水腫型肥胖是指因身體的排水功能較差,多余的水分在體內積聚所造成的肥胖。這種因單純的.水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。

　　3、便秘推薦決明子茶。腸子蠕動功能遲緩的人,尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間,宿便容易積在體內,造成便秘。推薦飲用決明子茶。

　　4、消胃積食推薦普洱茶。胃里積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

　　5、降脂肪推薦杜仲茶。杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

　　喝茶一定要注意的禁忌

　　1、喜喝新茶。由于新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶更應忌喝。

　　2、喝頭遍茶。由于茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

　　喝綠茶可以減肥嗎

　　3、晚上喝茶。晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶,茶多酚含量較高,刺激性比較強;紅茶是全發(fā)酵茶,刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時加點奶,可以起到一定的溫胃作用。晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。

　　最好晚飯后飲用,空腹飲茶容易抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

　　喝綠茶可以減肥嗎【2】

　　曾經有專業(yè)的科學家們做出了一個科研報告，其實就是把182名健康超重男性與女性，進行了一次測驗。他們所有人的平均體重指數(shù)BMI：27.0+0.2kg/m2，年齡37.1+0.7歲，女性腰圍大于80厘米，男性腰圍大于85厘米，把他們隨機做出調研。

　　實驗期間四組人所接受的方案(每日兩杯零卡路里熱飲)分別為：

　　第一組. 1杯含468毫克兒茶素飲料 + 1杯安慰劑飲料

　　第二組. 安慰劑(不含兒茶素、茶葉口味)飲料兩杯/日

　　第三組. 2杯總共含880毫克兒茶素的飲料

　　第四組. 2杯總共含440毫克兒茶素的飲料

　　在接受實驗的90天里，他們都保持一日三餐的正常飲食習慣，養(yǎng)成良好的健康作息時間。

　　最后通過精密儀器測量腹部脂肪含量的變化。發(fā)現(xiàn)和飲用飲料組相比，每日攝入兒茶素的人的體重、腰圍和腹內脂肪面積明顯減少，而且人體的脂肪含量在逐步減少，而且女性明顯的能夠發(fā)現(xiàn)腰圍小了一圈兒。

　　綠茶減肥的正確沖泡方式

　　沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

　　沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉

　　沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會變得不安定。

　　綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。

　　喝綠茶能減肥嗎_經常喝綠茶能減肥嗎【3】

　　1、喝茶真的減肥嗎?

　　其實，根據(jù)科學的研究，喝茶是有減肥功效的，但也并不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程。

　　2、喝什么茶減肥之概論

　　這個問題不是一概而論的，不同人的體質不一樣，喝茶減肥的效果也不會一樣，但可以根據(jù)導致肥胖的原因和生活習慣分為4中

　　(1)烏龍茶：當食物太油膩時，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝

　　(2)杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

　　(3)荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥

　　(4)苦茶：絕對的減肥利器，有利于燃燒脂肪

　　(5)決明子：腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

　　3、喝茶減肥要堅持

　　減肥的方法太多，但如果不能堅持一樣是沒有效果的，喝茶減肥堅持下去，你就會發(fā)現(xiàn)它是多么的有效，而且當減肥成功后，還能繼續(xù)飲用，絕對不會反彈哦。

　　喝綠茶能減肥嗎_經常喝綠茶能減肥嗎

　　經常喝綠茶能減肥嗎?

　　綠茶是有減肥瘦身功效的。

　　綠茶有很好的降脂功效，其中的芬芳族化合物可以把脂肪溶解了，并且可以防止脂肪和垃圾滯留于體內。

　　綠茶中含有豐富的抗抗氧化物質，可以促進新陳代謝，及時的清除自由基等功能。

　　綠茶中的物質可以活化蛋白質，讓身體內的脂肪細胞不再堆積，因此而有減肥的效果。

　　注意

　　這里所說的綠茶指的是用開水沖泡茶葉的茶水，并不是市場上出售的綠茶飲料，這二者要區(qū)分開。

　　而且喝綠茶要注意量，胃不舒服的時候要少喝，每次不易過濃，分次多飲為宜。

　　綠茶有一定的減肥作用，但減肥不能完全依賴綠茶。

　　經期喝綠茶不利健康

　　綠茶對人體健康起著非常重要的作用，不過，再好的食物也存在一定的飲食禁忌。對于月經期的女性來說，喝綠茶不僅不會有利于健康，還可可能給身體帶來一定的麻煩。

　　經期女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素―――鐵

　　也隨著血液一起流失掉了。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18―21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。

　　因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

　　因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。

　　其次，女性月經期常常會有大便秘結的癥狀。據(jù)研究，這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。

　　第三，女性月經期間，由于神經內分泌調節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰酸等 。

什么時候喝茶對減肥有幫助呢？

什么時候喝茶對減肥有幫助呢？

早上吃好,中午吃飽,晚上吃少，另外要記住 少吃多運動,多喝水少吃油膩的食物 多吃 清 淡的食物， 晚上7點后別吃東西 一個 月就可 以減7到8斤呢，絕不會反彈哦 祝；早日 減肥成功

核桃奶什么時候喝對減肥有幫助

核桃奶應該是有一定脂肪的吧，為了減肥，最好不要喝，要喝也得在早上喝，容易消化。

喝花茶對減肥有幫助嗎

喝花茶可以幫助減肥調理身體嗎
第一步：排除毒素---荷葉茶
每天喝喝天然的荷葉茶，讓身體健康的調節(jié)腸道，排出因為太多毒素含量多的食物造成的毒素積累，讓身輕，腹瘦、氣爽，膚色好。
第二步：補氣養(yǎng)顏
性質溫和、男女皆宜。可緩和情緒、平衡內分泌、補血氣，美顏護膚、對肝及胃有調理的作用、并可消除疲勞、改善體質。

蘋果什么時候吃最好，對減肥有幫助

早上吃是金蘋果，下午吃時銀蘋果，晚上吃是毒蘋果。所以早中吃都很好，但晚上不要吃！望采納！

喝茶對減肥有幫助么？還是不僅不減肥還長肉.

看你喝的什么茶呀，這些茶是有減肥效果的：
減肥茶有幾下幾種根據(jù)自己的實際情況選擇吧：
1、菊花茶： 清火、減肥最方便的飲品。
原料：幾朵干菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。減肥茶之烏龍茶 因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次，很容易干燥。推薦飲用烏龍茶。
2、烏龍茶
做法：簡單地用開水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂減肥茶之荷葉茶： 情緒低落，精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加。而產生便秘困擾，推薦飲用荷葉茶。
3、茶葉3克 炒決明子6克 玫瑰花3朵
做法：用開水沖泡
功效：清暑利溼，治水氣浮腫，生發(fā)清腸減肥茶之決明子： 腸子蠕動功能遲緩的人，（尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間）宿便容易積在體內，造成便秘，推薦飲用決明子茶。
4、原料：決明子茶
做法：熱水沖泡
功效：清肝明目，利水通便減肥茶之酸溜根茶 絕對的減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
2、 山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：利尿降脂，適于肥胖者和高血壓者。減肥茶之大麥茶： 體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹。推薦飲用大麥茶。
3、 大麥5錢 山楂5錢。
做法：加冰糖沖飲
功效：開胃健脾，和中下氣，消食除脹減肥茶之玫瑰花： 多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃
4、 玫瑰花5克
做法：溫開水沖泡
功效：活血散淤、治肝胃氣痛減肥茶之菊花茶： 清火、減肥最方便的飲品
9、干菊花：5-8朵
做法：直接以熱水沖泡
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓

什么時候喝水能控制食欲對減肥有幫助？

起床后，喝一杯，清腸胃
9點喝一杯，促進腸道蠕動，改善便秘
11點喝一杯，減少饑餓感
下午兩點喝一杯，也是減少對零食的欲望，
四點喝一杯，還是減少食欲
最后一杯，晚上8點，清腸
過了8點后，就不要喝了，因為喝太多的水，隔天眼睛會水腫！

哪種水果對減肥有幫助？該什么時候食用？

香蕉—— 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內的積聚，是減肥中的理想食品。 蘋果—— 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且所含的鈣量較其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 奇異果—— 亦稱：獼猴桃，它除了維生素C是其的強項外，其纖維也十分豐富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 菠蘿—— 菠蘿中富含 蛋白質分解酵素，能分解魚、肉類，適合吃過大餐后食用。 西紅柿—— 吃新鮮的西紅柿可利尿及排除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果生吃，效果更佳 什么時候吃,我就不清楚了'

喝水對減肥有幫助嗎？

有！ 早上空腹一杯溫開水，有助于腸道排毒！
采納哦

飯后喝山楂茶對減肥有幫助嗎？

山楂開胃的吧

喝茶對胃炎有幫助嗎

沒有好處，壞處不敢講，不建議喝，胃好了再喝吧。不過喝一樣東西對胃有幫助，能治療胃痛，胃酸，消化不良癥狀，修復胃黏膜， 那就是白開水，狂喝溫的白開水，胃的回復會很快的。一天不少于2000毫升！要注意什么就不多說了，網上多的很，“三分治療七分保養(yǎng)”、“胃病不忌嘴，醫(yī)生跑斷腿”記住這個就可以了。

晚上喝茶不好嗎？喝茶能減肥嗎？女生常喝茶好嗎？

晚上不宜喝濃茶，容易興奮睡不著。
通過正確的飲用喝茶是能達到減肥效果的。　
因為喝茶能夠補充水分和身體必要的營養(yǎng)物質，又利于體內脂肪的消耗。喝茶后可能產生較強的饑餓感，此時需要控制食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑。喝烏龍茶、普洱茶和磚茶等緊壓茶更有利于降脂減肥。故在減肥過程中，選用正確的減肥茶葉，才是問題的關鍵。
對身體發(fā)育不會有影響，喝茶好處眾多
1、
茶能使人化痣潤膚,振奮精神,增強思維和記憶力。
2、
茶能消除疲勞,促進新陳代謝,并有維持心臟、血管、
-等正常機能的作用。
3、
飲茶對防止齲齒有很大的好處。
4、
茶葉有抑制惡性腫瘤的作用,飲茶能明顯地抑制癌細胞突變。

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