長時間喝茶有什么好處(長期喝茶對身體有什么好處呢

？)

。還有有牙病的人群可在醫(yī)生的指導下選擇適合自己的茶葉飲用。

除了上述喝茶好處外，經常喝茶還能有助于增加腸道的有益微生物

，從而增強腸道的免疫力，保護腸胃 健康 。

但是需要注意的是

，茶葉也有分寒、溫、熱等性質。想要通過喝茶來保健的人群一定要 根據自身的體質來選擇相對應的茶葉 ，以免因茶葉選擇不當而起到相反的作用。

此外

，茶水的飲用溫度也要適中，溫度過多也可能會損傷腸胃。

長期喝茶有什么好處嗎

其實,很多人都喜歡喝茶,但是大家喝茶都很隨意,完全不注意相關的事項,其實喝茶要注意的地方很多,比如空腹的時候不能喝茶,另外也不能喝燙茶和冷茶,尤其是吃飯前喝茶

、濃茶等等,如果長時間喝茶,可能會有哪些利弊呢?
長時間喝茶的優(yōu)點和缺點:
飲茶的壞處是什么?
1.長時間喝茶會導致骨質疏松。
這主要是因為茶葉中含有較多的咖啡因,而咖啡能促使尿鈣排泄造骨鈣流失。
2.長期喝茶容易導致貧血。
近代醫(yī)學研究發(fā)現,尤其是餐后喝茶會使食物中的鐵因不易被吸收而排出體外而引起貧血。
3.定期飲用茶會損失多種營養(yǎng)物質。
營養(yǎng)學專家發(fā)現過量飲茶會增加尿量,導致鎂、鉀、維生素B等重要營養(yǎng)物質的流失,而且,過量飲用濃茶還會增加心臟負荷。
4.喝太多茶特別是新茶會導致醉茶。
咖啡因、活性生物堿及多種芳香物質含量較高,易使人神經興奮,對神經衰弱、心腦血管病患者極為不利。
飲茶的好處是什么?
1、增強肌肉耐力。
茶葉中含有一種叫做“兒茶素”的抗氧化劑,它能提高人體燃燒脂肪的能力,提高肌肉耐力,對抗疲勞,并增加身體鍛煉的時間。經常喝綠茶,效果最好。
2、抗紫外線。
茶多酚屬于水溶性物質,用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒殺菌、抗皮膚老化的作用,還能減輕日光中紫外線對皮膚的傷害,是一種天然的“防曬霜”。
3、維持身材。
唐朝《本草拾遺》中有關茶的論述,就有“久食不厭”的說法,現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡堿可促進胃液分泌,幫助消化,增強人體對脂肪的分解能力。外國研究也表明,定期喝茶能縮小腰圍,降低身體質量指數(BMI),從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵抗輻射。
國內外研究表明,茶多酚及其氧化物能吸收某些放射性物質,保護細胞免受輻射的傷害,對修復受損細胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤病人在放射治療過程中引起的輕微放射病,治療因輻射引起的血細胞、白細胞減少效果良好。
5、提高記憶力。
茶多酚能幫助大腦進行局部調節(jié),改善記憶,提高學習效率。國內外研究證實,喝茶對神經系統疾病特別是老年認知障礙有一定的防治作用。另外,咖啡堿刺激中樞神經,具有提神、益思、清心的作用。
6、增加骨密度。
盡管茶葉中含有咖啡因的成分,會促進鈣隨排尿流失,但含量極低。即使是由于紅茶中含有大量咖啡的含量,每杯也只有30~45毫克。事實上,茶葉中的含量較多的是減少鈣流失的物質,包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發(fā)現,經常喝茶的人骨密度較高,髖關節(jié)骨折的機率較低

經常喝茶對身體有什么好處嗎

？為什么呢

？

引言：飲茶是我們中華民族的一項傳統文化，在生活中有很多人都愛喝茶

，每天1~2杯茶水可以提神醒腦，清除自由基，對人體的健康有很大的好處，那么經常喝茶對身體有什么好處？原因是什么？

一

、經常喝茶對身體的好處

適量喝茶能降脂減肥

，防止心腦血管疾病。茶葉里含有豐富的營養(yǎng)物質