，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。

3

、提高肌肉耐力；

茶葉中含有一種名為兒茶素的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力

，改善肌肉耐力，有助于對(duì)抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶，效果最為顯著。

4

、提高骨密度

；

雖然茶葉中含有咖啡因成分

，會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。

5

、抵御輻射

；

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害

，對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。

6、抵抗紫外線

；

茶多酚是水溶性物質(zhì)

，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷，是天然的防曬霜。

喝茶的七大禁忌：

1

、忌空腹飲茶；

空腹飲茶

，茶性入肺腑，會(huì)冷脾胃，等于引狼入室，我國(guó)自古就有不飲空心茶之說(shuō)

2、忌飲燙茶

；

太燙的茶水對(duì)人的咽喉，食道和胃刺激較強(qiáng)

。如果長(zhǎng)期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。另?yè)?jù)國(guó)外研究顯示，經(jīng)常飲溫度超過(guò)62度茶者，胃壁較容易受損，易出現(xiàn)胃病的病癥。飲茶的溫度宜在56度以下。

3

、忌飲冷茶；

溫茶