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       首頁 >> 茶常識(shí) >> 禁忌
    
      

      


      
    
      
        
      經(jīng)常喝茶對身體好嗎(經(jīng)常喝茶好嗎
        ？)
      
        
      
            品茶
            2023-05-19 19:42:26
        
      

        
      
           
      經(jīng)常喝茶對身體好嗎
      經(jīng)常喝茶對身體好嗎
        ，茶雖是健康的飲品
        ，但不能貪杯，一般來說不提倡過量喝茶
        ，或喝濃茶
        。如果飲用不當(dāng)或者過量
        ，就會(huì)對身體產(chǎn)生不利的影響
      。
      1.失眠
      因?yàn)椴柚泻Х纫颍Х纫蚴前央p刃劍
      ，它既能提神、也能讓你興奮的無法入睡
      。
      不過
      ，喝茶失眠也不能一概而論
      。一般頭道茶湯中咖啡堿含量高，有明顯的提神功效
      ，而倒掉頭道茶湯就能有效降低咖啡堿的興奮作用。 還有茶湯也不宜過濃
      ，以減少咖啡堿的攝入量。
      2.醉茶 
      經(jīng)常喝過濃和過量的茶都容易“醉茶”
      ，引起血液循環(huán)加速、腸胃不適等一系列不良反應(yīng)
      ，讓人有頭暈想吐的感覺
      。
      在血糖偏低時(shí)
      ，是有部分人容易醉茶的
      。但是如果連續(xù)喝高頻率、以及喝濃茶
      ，還是很容易醉。 如果遇到醉茶可以吃糖
        ，也可以通過吃水果、點(diǎn)心等食糖食物解決
        。
      3.牙黃
      茶葉中含有微量元素氟
      ，氟雖然是人體必需的微量元素之一
      ，且有防齲作用
      ，但生理需要量每日僅為1.0～1.5毫克
      。
      然而，經(jīng)過20種茶葉含氟量的測定
      ，它竟比其他食品高出好多倍。 一般來說
      ，攝氟量不應(yīng)超過安全值3.0～4.5毫克，經(jīng)常過多飲茶
      ，不但不能保護(hù)牙齒
      ，還會(huì)導(dǎo)致牙黃
      ，而且氟化物過多積累會(huì)導(dǎo)致骨骼疼痛
      。
      建議：一般健康成年人
      ，每天飲用6-10g茶葉為佳，也就是一天大約沖泡兩次的量
      。
      經(jīng)常喝茶好嗎？
      經(jīng)常喝茶
      ，對身體是有好處的，可以養(yǎng)生保健
      ，可以清解油膩，還可以興奮神經(jīng)
      ，對于食物的消化以及利尿也有一定的益處
      。經(jīng)常喝茶的好處有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)，可以預(yù)防的心腦血管的疾病
      ，茶葉中含有一些物質(zhì)
      ，可以調(diào)節(jié)人體的血糖，調(diào)節(jié)人體的脂肪代謝
      ，對于降低血糖血脂有很大的意義，可以預(yù)防腦血栓
      、心臟病等疾病的出現(xiàn)。第二點(diǎn)
      ，喝茶可以減肥，這個(gè)主要是配合相關(guān)的運(yùn)動(dòng)
      、飲食等來完成
      ，可以的減少脂肪的吸收，特別是降低血液中的膽固醇
      ，效果是非常好的。第三點(diǎn)
      ，喝茶有助于強(qiáng)壯身體，可以防癌
      ，茶葉中的有效成分
      ，可以防止細(xì)胞氧化
      ，可以避免癌癥的過早出現(xiàn)
      。
      長期喝茶好不好
      ？
      長期喝白開水和長期喝茶都有各自的好處和壞處
      。在很多情況下
      ，兩種飲品都可以是健康的選擇
      ，具體取決于個(gè)人的飲食和生活方式。
      長期喝白開水可以保持身體的水分平衡
      ，減少脫水和缺水的風(fēng)險(xiǎn)
      ，同時(shí)不含卡路里
      、糖分和其他添加劑
      ，是非常健康的飲品。但是
      ，長期喝白開水可能會(huì)導(dǎo)致身體缺少一些微量元素，如鈣
      、鎂
      、鋅等
      ，這些元素對身體健康也非常重要。
      長期喝茶可以提供身體所需的一些微量元素
      ，例如茶葉中含有的多種礦物質(zhì)、維生素和抗氧化物質(zhì)等
      。此外
      ，茶葉還含有咖啡因和茶堿等成分，可以提高身體的代謝率
      ，促進(jìn)脂肪的分解
      ，有利于減肥
      。但是，過度飲茶也有可能會(huì)導(dǎo)致咖啡因過量
      ，導(dǎo)致失眠
      、心悸等問題
      。
      因此，長期喝白開水和長期喝茶都有其優(yōu)缺點(diǎn)
      ，需要根據(jù)個(gè)人情況來選擇。如果身體需要增加微量元素
      ，則可以適當(dāng)飲用含有礦物質(zhì)和維生素的茶葉
      ；如果想要減少卡路里和糖分的攝入，或者不喜歡茶的味道
      ，則可以選擇喝白開水
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jinji/18284.html.
      
          
      
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