，就看你怎么喝，從選茶，再到喝茶的時(shí)間點(diǎn)，都有一定的學(xué)問(wèn)。

需要提醒大家的是，如果你經(jīng)常失眠，那么頭道茶湯就別喝了，當(dāng)?shù)诙馈⒌谌啦铚珱_泡后，咖啡堿的含量也就沒(méi)那么多，早就溶解到茶水中去了。

晚上喝什么茶不影響睡眠

晚上喝普洱茶一般不會(huì)影響睡眠

，但也因人而異的，如果睡眠質(zhì)量不好、對(duì)茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一種“提神”的心理暗示就有可能影響睡眠。

普洱茶是世界上唯一的后發(fā)酵茶，其茶堿和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影響睡眠，反而會(huì)促進(jìn)睡眠。

喝一般的茶可能出現(xiàn)的問(wèn)題，如傷胃、失眠、多尿等，普洱茶不但不會(huì)出現(xiàn)，反而有養(yǎng)胃、促睡眠之效，可謂神奇。普洱茶是惟一的后發(fā)酵型的茶，它的茶堿、茶多酚等在長(zhǎng)期后發(fā)酵過(guò)程中被分化掉了，因此品性溫和，對(duì)人體不刺激，還能夠促進(jìn)新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化。許多女性更是將喝普洱茶作為減肥養(yǎng)顏的良方。

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