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這幾類女性飲茶要格外注意

品茶 2023-04-29 07:37:57

這幾類女性飲茶要格外注意

1.女性月經(jīng)期，不宜飲用具有活血作用的茶飲

；也不宜喝傳統(tǒng)茶飲
，避免加重便秘癥狀以及經(jīng)期綜合征
。

2.孕期女性

，不宜飲用傳統(tǒng)茶飲
。孕早期也不宜飲用具有活血化瘀作用的花草茶或涼茶
。

3.女性哺乳期

，不宜飲用傳統(tǒng)茶飲。傳統(tǒng)茶飲中的鞣酸被機(jī)體吸收后
，會(huì)抑制乳汁的分泌。

4.更年期時(shí)

，不宜飲用傳統(tǒng)茶飲
，特別是提神醒腦的茶飲，以避免神經(jīng)太過興奮
，加重更年期心理及生理不適
。

女人喝什么茶葉最好

普洱茶
推薦理由：最給力的瘦身茶
普洱屬于黑茶，是以公認(rèn)普洱茶區(qū)的云南大葉種曬青毛茶為原料

，經(jīng)過后發(fā)酵加工成的散茶和緊壓茶
。關(guān)于普洱的生理
、藥理功能，我國古代典籍都有用普洱茶解毒
、治病的記載
。近年來，隨著研究的深入
，普洱茶的功能也進(jìn)一步得到了開發(fā)
。新近的研發(fā)發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有美容效果
，因而被譽(yù)為“美容新貴”
。普洱茶最大的一個(gè)功效就是降低血脂含量，使血管舒張
，從而加速血液循環(huán)
，解決因氣血不暢引起的膚色暗沉以及各種惱人的斑點(diǎn)，還可以纖體緊膚
。
飲茶小貼士：抗衰老首選生普洱
茶葉中抗衰老的主要成分是兒茶素類化合物
，能夠保護(hù)細(xì)胞和DNA不受損害。未經(jīng)過氧化
、發(fā)酵的普洱茶抗衰老效果更好
。如果不習(xí)慣喝普洱茶，嫌味道“太濃”
， 在沖泡普洱茶的時(shí)候
，可以放上幾朵菊花，菊花滋味清甜
，有清肝明目的作用
，普洱茶加菊花可謂相得益彰，對瘦腰腹部很有效
。
綠茶
推薦理由：抗氧化
、美白一個(gè)都不少
綠茶是不發(fā)酵茶，由于其特性決定了它較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)
。其中茶多酚
、咖啡堿保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右
，維生素?fù)p失也較少
，從而形成了綠茶“清湯綠葉，滋味收斂性強(qiáng)”的特點(diǎn)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？茖W(xué)研究結(jié)果表明，綠茶中保留的天然物質(zhì)成分，對防衰老
、防癌
、抗癌、殺菌
、消炎等均有特殊效果
，為發(fā)酵類茶等所不及。
綠茶具有良好的抗氧化和鎮(zhèn)靜作用
，可減輕疲勞
。綠茶中的兒茶素類物質(zhì)可以阻止UVB，保護(hù)我們的皮膚不受紫外線的傷害
。此外
，綠茶中含有維生素C及類黃酮，類黃酮能增強(qiáng)維生素C的抗氧化功效
，對維持皮膚美白有很好的效果
。綠茶除了可以用來喝，也可以用來做面膜
、清潔皮膚
、補(bǔ)水控油、淡化痘印
、促進(jìn)皮膚損傷恢復(fù)
。加入優(yōu)酸乳、酸奶或蘋果汁飲用
，對緩解便秘
、瘦身美體、減肥也有促進(jìn)作用
，經(jīng)常飲用綠茶好處多多
。
飲茶小貼士：經(jīng)期女性慎飲綠茶
經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失，會(huì)補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的食物
，如黑木耳
、豬肝等。但是
，如果月經(jīng)期間飲用綠茶
，這些努力就會(huì)前功盡棄。因?yàn)榫G茶中含有較多的鞣酸
，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合
，形成大量沉淀物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收
。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大
，特別是餐后飲茶更為明顯
。此外，女性月經(jīng)期間由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變
，常伴有不同程度的精神緊張
、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)
。茶中的咖啡堿
、可可茶堿等物質(zhì)會(huì)加重痛經(jīng)、頭痛
、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)
。
紅茶
推薦理由：搭配紅棗喝出好臉色
紅茶是世界公認(rèn)的女性最適合喝的茶。紅茶刺激性弱
，較為平緩溫和
，還有暖胃的功效。和綠茶相比
，紅茶更適合在晚間飲用
。紅茶還具有不俗的降血脂、預(yù)防感冒的功效
。包括紅茶在內(nèi)的所有茶品都含有豐富的黃酮類物質(zhì)
，可以有效減少女性患骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)。我國中醫(yī)認(rèn)為
，紅茶溫和
、兼容性好，可以適當(dāng)加入玫瑰花
、蜂蜜等
。女性喝紅茶的時(shí)候，還可以適當(dāng)加一些紅棗
，不但能夠養(yǎng)顏美容
，還可改善膚色。紅茶也是抗衰老佳品
，它可以清除體內(nèi)的自由基
，讓女性朋友有效抗老。但需注意的是
，紅茶加奶
，清除自由基的功效會(huì)減弱。
飲茶小貼士：紅茶泡久些更健康
與綠茶不同的是
，高水溫浸泡反而能夠促進(jìn)紅茶內(nèi)黃酮類保健物質(zhì)的有效溶出
，不但讓滋味和香氣更濃
，還能更好地發(fā)揮它的保健功能。因而泡紅茶最好用沸水
，泡得久些更好
。一般來說，5分鐘最佳
。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當(dāng)
。功夫紅條茶可沖泡3-4次
，紅碎茶則可沖泡1次-2次
。
茉莉花茶
推薦理由：養(yǎng)顏美容高手
花茶是集茶味之美、鮮花之香于一體的茶中珍品
。無論是提神醒腦
，又或是美體瘦身
，甚至是保健養(yǎng)生，清新的花茶都能做得到
。茉莉花茶在各種花草茶中
，香氣最為醇厚，是春季飲茶之上品
，對女性來說
，春季當(dāng)首選茉莉花茶，因?yàn)檫@種茶可散發(fā)冬天積在人體內(nèi)的寒邪
，濃郁的香茶
，又能促進(jìn)人體陽氣生發(fā)。春天萬物復(fù)蘇
，人卻容易犯困
，此時(shí)若沏上一杯濃郁芬芳、清香爽口的花茶
，不僅可以提神醒腦
，清除睡意，還有助于散發(fā)體內(nèi)的寒邪
，促進(jìn)人體陽氣的生長
。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神
，還能清熱解暑
、健脾安神、減輕腸胃不適及經(jīng)痛
。對于女性的生理
、生殖機(jī)能也有幫助，最重要的
，它還能滋潤肌膚
、養(yǎng)顏美容
。
飲茶小貼士：四類女性不宜飲茉莉
患有便秘的人不宜飲茉莉花茶?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；加猩窠?jīng)衰弱或失眠癥的人也不宜飲茉莉花茶
。另外，患有缺鐵性貧血的人同樣不宜飲茉莉花茶
。患有缺鈣或骨折的人最好也不要飲用或少飲茉莉花茶
。
“從來佳茗似佳人”是酷愛喝茶的蘇東坡品嘗佳茗后詩性大發(fā)
，為答謝奉茶之人作出來的名句。將茶喻為女人
，細(xì)想起來不失妥帖
。不同的區(qū)域和地理環(huán)境產(chǎn)出不同的茶，那里的女人也有著不同的氣質(zhì)和韻味
。北方佳人愛喝茉莉花茶
，就像茉莉花一樣有著濃郁襲人、無法抗拒的馨香
；南方人大都喝綠茶
，而南方的女人就像綠茶一樣不溫不火，文靜淡雅
，清秀可人
；普洱茶香味濃郁，耐泡醇和
，歷久而彌香
，茶馬古道上的云南女人也一如這茶充滿靈氣、溫婉堅(jiān)忍
。知茶味
、懂茶香、有茶韻
，你也可以成為雅致女人
。
玫瑰花
推薦理由：清火養(yǎng)顏
對于女性來說，玫瑰花喝多了
，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來
。這是因?yàn)槊倒寤ㄓ泻軓?qiáng)的行氣活血、化淤
、調(diào)和臟腑的作用
。我們平時(shí)所說的臉色不好或臉上長斑、月經(jīng)失調(diào)
、痛經(jīng)等癥狀
，都和氣血運(yùn)行失常
，淤滯于子宮或面部有關(guān)。一旦氣血運(yùn)行正常了
，自然就會(huì)面色紅潤
、身體健康。要想達(dá)到這種效果
，具體做法是：每天堅(jiān)持取玫瑰花15克泡水喝
，氣虛者可加入大棗3—5枚，或西洋參9克
；腎虛者可加入枸杞子15克
。
泡玫瑰花的時(shí)候，可以根據(jù)個(gè)人的口味
，調(diào)入冰糖或蜂蜜
，以減少玫瑰花的澀味，加強(qiáng)功效
。
飲茶貼士：
玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝
。因?yàn)椴枞~中有大量鞣酸，會(huì)影響玫瑰花舒肝解郁的功效
。此外
，由于玫瑰花活血散淤的作用比較強(qiáng)，月經(jīng)量過多的人在經(jīng)期最好不要飲用
。

女性飲茶益處多
，什么茶適合她們？這幾點(diǎn)很重要
，你應(yīng)該知道

我國是茶的故鄉(xiāng)

，茶文化源遠(yuǎn)流長、博大精深
，距今為止茶文化已經(jīng)有4000多年的 歷史 了
。

人們常說生活不過就是柴米油鹽醬醋茶，喝茶的確在我國是一件很普遍的事情
，家家戶戶都存放有茶葉
，閑暇的時(shí)候都會(huì)飲茶聊天。

在我國
，按照加工工藝的不同
，把茶分為了6大類，下面就一一為大家介紹
。

我國常見的六大茶類之一：

1.綠茶

可以幫助抗衰老
、緩解各種心血管疾病
，還可以幫助改善消化不良的情況，所以經(jīng)常腹脹
、積食的女性是可以適當(dāng)喝一些綠茶的
。

2.紅茶

主要分為功夫紅茶、小種紅茶和紅碎茶這三個(gè)品種
，屬于一種全發(fā)酵的茶
，尤以祁門的紅茶最出名，它的抗菌能力比較強(qiáng)
，經(jīng)常感冒的女性可以在平時(shí)沖泡點(diǎn)紅茶喝
，可以有效預(yù)防病毒性感冒。

3.黑茶

這種茶對大家來說比較陌生
，在大眾的認(rèn)知中，前兩種茶比較熟悉
，這一種茶實(shí)在是沒有聽過
。

它其實(shí)屬于一種后發(fā)酵茶，名字的由來也是根據(jù)它本身的顏色定的
，它最早起源于西藏
，藏茶是黑茶的鼻祖，后來根據(jù)加工工藝的不同
，它又分為湖南黑茶
、湖北老青茶、四川雅安藏茶和滇桂黑茶
。

它主要的功效和作用就是幫助降低煙酒對人體的毒害
，所以平時(shí)有抽煙喝酒習(xí)慣的女性不妨每日喝點(diǎn)黑茶。

4.烏龍茶

我們所熟知的大紅袍
、鐵觀音都屬于烏龍茶
，它里面含有豐富的鉀、鈣
、鎂
、錳等11種礦物質(zhì)，可以防止高血壓和蛀牙
，而且它里面含有的單寧酸還可以促進(jìn)女性脂肪的代謝
，減低其血液中膽固醇的含量。

5.黃茶

它屬于一種輕發(fā)酵的茶類
，加工的過程類似于綠茶
，因?yàn)樗谥谱鞯臅r(shí)候茶葉被氧化，呈現(xiàn)出黃葉黃湯的效果
，所以才被稱之為黃茶
。

有的人對此會(huì)發(fā)出這樣的疑問
，那是不是茶葉變黃就是黃茶了？其實(shí)不是
，黃茶是在兩種條件下才會(huì)變黃
，一種是濕熱的條件下，另外一種是干熱的條件下
，兩種條件相互作用
，才會(huì)使茶葉變黃，并不是說簡單的茶葉變黃即可
。

6.白茶

很多人沒有聽過白茶
，它其實(shí)是一種微發(fā)酵的茶類，是我們國家特別珍貴的茶類
，產(chǎn)地主要在南方
。

它的茶性比較溫和，比較適合女性飲用
，不但能夠美容養(yǎng)顏
，還能夠加速身體內(nèi)血糖的分解。

女性飲茶益處多
，這幾種茶要多喝：

1.桂花綠茶

綠茶可以幫助解膩
，再將其與桂花結(jié)合，更增添了口感
，比較適合女性飲用
。

它的做法其實(shí)很簡單，準(zhǔn)備一些適量的干燥桂花
，然后綠茶5g
、甜菊3g，將其放在一起
，然后開水沖泡即可
。

每日飯后喝一點(diǎn)可以減輕身體的負(fù)擔(dān)，消除疲勞
，對于一些想要瘦身的女性來說是很好的一種選擇
。

2.陳皮姜茶

陳皮姜茶具有止渴化痰的作用，適合一些愛咳嗽和厭食的女性飲用
，可以準(zhǔn)備陳皮20g
、生姜片10g、甘草5g
、茶葉5g
，然后將它們放在一起沖泡10分鐘左右即可。

3.菊花茶

大家對菊花茶可謂是非常熟悉了，其實(shí)菊花的種類有很多
，像我們知道的有胎菊
、苦菊、野菊花等等
。

雖然它種類很多
，但并不代表著它們的功效是一樣的，青馳菊也是菊花茶的一個(gè)品種
，它來自古都開封
，與其他菊花茶種類不同的是，它的個(gè)頭比較大
，泡開后會(huì)在水中呈現(xiàn)出較大的骨朵狀
，形狀不易散。

即使是喝到最后
，也唇齒流香
，久而不散，而且青馳菊中還含有類黃酮和水蘇堿等多種營養(yǎng)物質(zhì)
，可以幫助提高我們新陳代謝的能力
，對于經(jīng)常坐辦公室的女性來說，一天一杯
，可以幫助驅(qū)趕一天的疲憊。

而且現(xiàn)在正處春天
，是女性喝茶 養(yǎng)生 的最好時(shí)節(jié)
，一天一杯可以更好地調(diào)理我們的身體。

4
、紅棗枸杞茶

這一類茶對女性也非常友好
，尤其是處于特殊情況的女性，可將幾顆大棗
、適量的枸杞和茶放在一起煮
，可以幫助暖宮抗寒。

綜上
，其實(shí)喝茶對于女性的益處還是很大的
，除了大家所知道的提神醒腦外，還能夠幫助提升身體的新陳代謝
，暖胃抗寒
，以及保護(hù)胃黏膜，有效修復(fù)胃潰瘍
。

參考文獻(xiàn)：牛叢叢,汪越,張禹佳,吳小文,楊淇蘥.茶葉提取物研究分析[J].現(xiàn)代鹽化工,2021,48(03):24-26+31.DOI:10.19465

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