，然后加入少許綠茶(韭菜籽：綠茶=4:1)
，男性用此方代替茶飲用可以起到益腎固精的作用，特別適應于房事不振
，心胸煩悶的癥狀
。
6、菟絲子
男性朋友們如果有腎虛而引起的糖尿病
、遺 精以及腰膝酸痛等癥狀
，可以用適量的菟絲子泡水喝，一天4次
，堅持飲用有補腎益精的作用
。
泡什么水喝可以壯陽補腎2 什么泡水喝補腎壯陽？
1 、枸杞
中醫(yī)理論認為
，枸杞子性味甘平，歸肝
、腎經
，能補腎益精、養(yǎng)肝明目
、補血安神
、生津止渴，常用于治療肝腎虛損
、精血不足
。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛
、足膝酸軟
、頭暈耳鳴，最簡單的.吃法是枸杞子泡水
。取20—30克枸杞
，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用
，泡兩三次后再把枸杞子吃下去
。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。
2 、肉蓯蓉
肉蓯蓉有“沙漠人參”的美譽
，也是補腎助陽類處方中使用頻率較高的名貴藥材。漢代《
神農本草經》記述
，肉蓯蓉能“養(yǎng)五臟
、強陰、益精氣
，久服輕身”
。唐代名醫(yī)甄權也認為它“益髓
，悅顏色，延年
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！边@都表明，肉蓯蓉是一種能延緩衰老的珍貴藥材
。
取15克用水煮開當茶喝
，可加少許蜂蜜調節(jié)口味。需要注意的是
，由于肉蓯蓉能通便
，經常大便稀者不宜用。
3、桂圓
桂圓也就是龍眼
，有滋陰補腎的功效。因為桂圓的糖分含量很高
，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖
，體弱貧血，年老體衰
，久病體虛
，經常吃些桂圓很有補益。由于桂圓性質溫熱
，一般直接吃較容易上火
，解決的辦法就是泡水喝。
龍眼肉5枚至10枚
，隔水蒸熟后
，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾
、補氣血
、定志寧神等功效，是滋補良藥
，常飲能益壽延年。
4、淫羊藿
淫羊藿出自《本經》
。為小檗科植物箭葉淫羊藿的干燥全草，生用或酥用
；辛
、甘，溫
；入肝
、腎經
。補腎壯陽、催情
、祛風止痛
。主要功效用于治療陽痿、遺 精
、腰肢軟弱無力
，常與肉蓯蓉、杜仲
、陽起石配伍
。
淫羊藿茶做起來也很簡單，只需將10克淫羊藿加350克水
，以大火煮開轉小火續(xù)煮20分鐘即可
。淫羊藿茶適合神經衰弱、腎虛者
，火氣大
、性欲亢進者不宜。
5、何首烏
何首烏
，性微溫，味甘苦澀
，內服有很好的補腎效果
，而且能烏黑頭發(fā)，延年益壽
。歷代醫(yī)家李時珍說過：“何首烏
，能養(yǎng)血益肝，固精益腎
，健筋骨
，烏髭發(fā)，為滋補良
，功在地黃
、冬諸之上?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>
何首烏9克
，沸水沖泡代茶飲用。具有補肝腎
，益精血
、黑須發(fā)、悅顏色等功效
。久服長筋骨
、益精髓
、延年益壽，堪稱滋補強壯
、健美益壽的佳品
。
6、菟絲子
菟絲子有補腎益精
，養(yǎng)肝明目的作用
，用于腰膝酸痛，遺 精
，糖尿病
，小便不禁，目暗不明等癥
。根據現代研究
，菟絲子含糖、維生素A樣物質
，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的功效
。
菟絲子12克，綠茶3克
，冰糖適量
。將菟絲子搗碎，與綠茶
、冰糖共放入茶杯中
，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘
，代茶頻飲
。具有補陰益陽、固精縮尿的功效
。常用于治療男子不育
、房事低下等癥。
7、韭菜子
韭菜子
，即韭菜種子。據《本草綱目》記載
，韭菜子的功效為補肝腎
、暖腰膝、助陽
、固精，主要用于陽痿
、早泄
、遺 精
、遺尿、小便頻數
、腰膝酸軟
、冷痛、白帶過多等癥的治療
。韭菜子含有大量維生素和粗纖維
，能增進胃腸蠕動，治療便秘
，預防腸癌
。
韭菜子與綠茶按4∶1比例，加冰糖適量
，一同放入茶杯內
，沸水沖泡，代茶飲用
。此方具有養(yǎng)心
，益腎固精之功效，如果能搭配紳斯挺的話
，效果會更好
。適用于房事不振，心胸煩悶等癥
。
8 、狗脊
狗脊生長的像狗的脊梁，因此被稱做狗脊
。中醫(yī)認為
，“以形補形”，就如核桃仁
，果實似大腦
，吃了補腦安神。中醫(yī)臨床上認為
，狗脊補腎壯骨是正確的
。
金毛狗脊20克。上藥研為細末
，置保溫瓶中
，沖入沸水泡悶20分鐘，代茶飲用
。每日1劑
。狗脊茶主治肝腎虛弱，氣血不足，兼受風濕邪侵襲而發(fā)之腰脊疼痛
，腿軟乏力等
。
9、杜仲
杜仲性溫
，味甘微辛
，有補肝腎、強筋骨的工效
，而且以杜仲葉為原料的杜仲茶具補肝腎
、強筋骨、降血壓
、安胎等諸多功效
。正如明代醫(yī)家繆希雍說明說：“杜仲主腰脊痛，益精氣
，堅筋骨
，腳中酸痛。蓋腰為腎之府
，動搖不能
，腎將憊矣。杜仲補其不足
，益腎故也
。”
杜仲葉5克
，優(yōu)質烏龍茶5克
。用開水沖泡，加蓋5分鐘后飲用
，每日1次
。茶濃香，味美
。功用為補肝腎
，強筋骨，降壓
。
10 、桑寄生
桑寄生為南方有名的地道藥材，因而又名為“廣寄生”
。它早在《神農本草經》中就被列為上品
。它有養(yǎng)血滋肝腎、祛風濕健筋骨
，以及安胎豐胸的功效
，且入肝、腎經，性味平和而甘
、苦
。
中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫(yī)臨床表明
，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效
。桑寄生茶的制作方法是
，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用
，每天早晚各一次
。
11、女貞子
女貞子性涼
，味甘苦
，具有滋補肝腎，明目烏發(fā)的功能
，據現代藥理研究其可以降血脂
、抗動脈硬化、降血糖
、抗肝損傷
、免疫調節(jié)等功能。用于肝腎陰虛
，腰酸耳鳴
，須發(fā)早白；眼目昏暗
，視物昏暗
；陰虛發(fā)熱，胃病及痛風和和高尿酸血癥
。
茶葉60克
、女貞子10克、新疆紅棗30顆
；將新疆紅棗洗凈去核切片晾干備用
；將女貞子、茶葉盒晾干的紅棗片一同放入攪拌機中研磨打成粉末備用
；飲用時
，取兩小勺用80度溫開水沖泡即可。
12 、五味子
五味子在《神農本草經》中列為上品
，其皮肉甘酸，核辛苦，全果都有咸味
，五味皆有
，故名五味子。其性溫不燥
，除具有收斂固澀作用外
，還有益氣生精，寧心安神
，滋腎養(yǎng)陰的功效
。古人認為，五味子為五行之精
，常服能返老還童
，延年益壽。
五味子30克
，冰糖適量
。五味子洗凈，用開水略燙
，立刻撈出
，放在茶杯內，加入冰糖
，用開水沖泡30分鐘即可
。每日兩次，代茶飲
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？绅B(yǎng)心安神，補腎澀精
。
哪幾種中藥材泡水喝補腎壯陽，用量各是多少？
泡水喝可以補腎壯陽的食物有：人參茶、杜仲益精茶、菟絲子茶、益智仁茶。
1、人參茶
用量：人參9克
、茶葉3克。
做法：將二味藥加水500毫升煎湯
。每日1劑
，溫服
。
功效：有壯陽補元，強腎益氣的作用
。
2、杜仲益精茶
用量：杜仲、山茱萸
、五味子
、枸杞子各5克。
做法：把五味子砸碎
，杜仲切碎
，和其他藥物一起放入容器里，沸水沖泡
，蓋悶15分鐘，去渣取汁備用
。代茶飲
，邊飲邊加沸水。每日上午和下午各服一劑
。
功效：可以補腎益精
，主治腎陽不足、精血虧損而致的陽痿
、早泄
、遺精、滑精
。
3、菟絲子茶
用量：菟絲子12克，紅茶3克
。
做法：先將菟絲子搗碎
，加冰糖適量，人杯中用沸水沖泡
，10分鐘后
，即可飲服。
功效：此方具有補陰益陽
、固精縮尿
、起痿止遺功效?div id="d48novz" class="flower left">
？芍委熌凶硬挥?div id="d48novz" class="flower left">
、房事低下和肝腎陽虛的消渴癥，久服此茶還有明目
、輕身
、延年之功效
。
4、益智仁茶
用量：益智仁15克
，紅茶3克
。
做法：先將益智仁：搗碎與茶一同放人茶杯中，沸水沖泡代茶飲
