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男性秋季補腎首選三款食材(補腎的食材有哪幾種
？)

小愛 2023-04-27 08:35:42

男性秋季補腎首選三款食材

男性很容易勞累

，而且他們承擔的壓力和責任比較大，經常不注意保養(yǎng)的話很容易出現健康方面的問題哦
，那么男性進入秋季以后應該如何補腎呢，一起來看看小編的這些食材選擇吧
，可以讓男性更加健康。

多吃含西紅柿紅素食品

研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營養(yǎng)素之一

，它主要能讓前列腺更健康
。諸多專家都對這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿卜素主要存在于西紅柿
、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基
，保護前列腺組織。

海參

海參味甘

、咸
，性溫
，有補腎益精
、壯陽療痿、潤燥通便之功效
，有眩暈耳鳴
、腰酸乏力
、夢遺滑精
、小便頻數的男士，經常吃點海參有滋補食療的作用
。海參的做法有很多，如海參粥
、海參雞湯
、海參燉豬肚
、海參燉老鴨等等
。海參是不錯的養(yǎng)腎的食材類型，而且還可以滋補氣血
，對于經常出現的疲勞啊或者是腰膝酸軟等情況是有所改善的呢。

鴿子蛋

鴿子的性欲及繁殖力都很強

，雌雄支配也很頻繁
，因此人們把鴿子視為扶助陽氣
、強身健體之妙品
。鴿子蛋的功效更勝于鴿肉，有補益腎氣
、強壯性機能的作用，是秋季壯陽佳品
。鴿子蛋是很有滋補作用的一種食材
，而且還可以補氣養(yǎng)血，是不錯的秋季補腎壯陽食物
。

關于男性秋季補腎的一些食材選擇

，大家都知道了吧
，這些食物都是比較常見的
，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，經常食用的話可以有滋補氣血補腎的作用
，對于調理氣血有很好的效果，大家不妨試試吧
。

補腎的食材有哪幾種
？

1

、芝麻

甘平，有補肝腎

、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻
，氣味和平
，不寒不熱
，補肝腎之佳谷也
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴
，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)
，大便燥結者
，最宜食之
。

2、粟米

粟米又稱谷子

、稞子
。能補益腎氣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣
。”明·李時珍還說：“粟
，腎之谷也，腎病宜食之
，煮粥食益丹田
，補虛損
?div id="4qifd00" class="flower right">
！?性溫，味甘
，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功
，對腎虛腰痛者
，最宜食用
。如唐代養(yǎng)生學家孫思邈曾說：“生食之
，甚治腰腳不遂?div id="m50uktp" class="box-center"> ！泵鳌だ顣r珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干
，每旦吃十余顆
，次吃豬腎粥助之
，久必強健
。”

3

、淡菜

有補肝腎、益精血的功效

?div id="m50uktp" class="box-center"> ！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎
，益血填精”
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静輩R言》亦云：“淡菜
，補虛養(yǎng)腎之藥也
，此物本屬介類
，氣味甘美而淡
，性本清涼，善治腎虛有熱
。”所以
，凡腎虛羸瘦
、勞熱骨蒸
、眩暈盜汗
、腰痛陽痿之人，食之最宜
。

4、桑椹

俗稱桑果

。性寒，味甘
，有補肝
、益腎、滋陰的作用
。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精
，久服黑發(fā)明目
。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎
，充血液
，健步履
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！惫誓I虛之人
，尤其是腎陰不足者
，食之最宜。

5

、烏青蓮

有補腎

、益精、強腎的功效
。《本草匯言》亦云：“烏青蓮
，具補腎強腎之功用
，飲之陽具無歲月之痕跡
，常飲之則延年強身
，”?div id="d48novz" class="flower left">
？杉宸虼栾嫞看?~4克
，1日1~2次
，陽痿早泄輕度者三十日愈
，重度者二至三月愈
，夢遺滑精二十日愈
。

6

、芡實

性平，味甘澀

，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效
?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静萁洶俜N錄》稱之為“脾腎之藥也”
?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静輳男隆芬嗾f它能“補脾固精”?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静菪戮帯分羞€說：“芡實不特益精，且能澀精補腎
，與山藥并用
，各為末
，日日米飯調服
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！狈材I虛之人遺精
、早泄
、帶下
、小便不禁或頻多者
，宜常食之。

7

、胡桃

性溫，味甘

，既能補肺止喘
，又能補腎固精
，還能潤腸通便
。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿
、腰痛腳弱、小便頻數
、大便燥結之人服食
。正如《醫(yī)學衷中參西錄》所說：“胡桃
，為滋補肝腎
，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼
，一切筋骨疼痛。為其能補腎
，故能固齒牙
，烏須發(fā)
，治虛勞喘嗽
，氣不歸元，下焦虛寒
，小便頻數，女子崩帶等癥
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>

8

、山藥

性平

，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥
，除了具[1]有補肺、健脾作用外
，還能益腎填精
。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣
，健脾胃
。”《本草正》亦載：“山藥
，能健脾補虛，滋精固腎
，治諸虛百損
，療五勞七傷
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄侗静萁涀x》還說：“山藥，能補腎填精
，精足則陰強、目明
、耳聰
。凡上品之藥
，法宜久服
，多則終身，少則數年
，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！彼裕材I虛之人
，宜常食之
。

9

、枸杞子

性平

，味甘，具有補腎養(yǎng)肝
、益精明目、壯筋骨
、除腰痛
、久服能益壽延年等功用
。尤其是中老年腎虛之人
，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子
，補腎益精，水旺則骨強
，而消渴
、目昏
、腰疼膝痛無不愈矣
。”《本草經疏》中也說：“枸杞子
，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥
。老人陰虛者十之七八
，故服食家為益精明目之上品
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>

10

、蠶蛹

含有豐富的蛋白質

、脂肪、維生素
，是民間傳統(tǒng)美味佳肴
，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎
、壯陽澀精的功效?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！秳e錄》中云：蠶蛾“主益精氣
，強陰道
，止精”
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！度杖A諸家本草》亦載：蠶蛾“壯陽事
，止泄精”。所以
，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜
。

參考資料：人民網-10大補腎養(yǎng)腎的食物

男人補腎吃什么比較好?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?/span>

1

、莧菜
莧菜有一個有意義的名字叫起陽草，以其有溫中溫陽化
、補腎壯陽易陽的作用
，對老人男性性功能衰落
，生殖器官委縮而干躁陽冷
，有溫壯滋養(yǎng)的功效。莧菜中的鈣
、磷、鐵
、維他命
、胡羅卜素成分也很高，適當服用不但能補腎壯陽
，更有利于補充精力
、提升精神。
2
、東革阿里
東革阿里做為一種與眾不同的純植物滋補養(yǎng)生食品
，其根處包括很多綠色植物有機化學藥品，它能推動身體睪酮素的生產量
，有利于改進性欲下降、勃起功能障礙
、心情低落等男士問題
。非常是針對30以上的男士而言
，在平時的日常生活常常用東革阿里配搭枸杞子一起泡水喝
，針對健康養(yǎng)生補腎壯陽是最合適的
。
3
、枸杞子
枸杞子是一種可以養(yǎng)生食療，維護保養(yǎng)腎臟功能的食材
，在平時的日常生活假如要想讓自身的活力越來越充沛，何不吃點枸杞子
，這類食材針對男性保養(yǎng)人體而言
，益處是十分多的
。把枸杞子放到水里侵泡后喝其滋補湯就可以了
，根據那樣的方式就可以十分合理的協助男士補充活力，還可以給人體補充動能
。
4、杜仲
杜仲溫性
，味甘微辛
，是一種珍貴的固精強腎中藥材
，有補虛
、強筋壯骨的作用，并且就拿杜仲自身而言
，對腎虛引發(fā)的腰脊酸痛
、足膝無力、小孩腎虛兩下肢麻木及其女性腎虛造成的習慣性流產者
，更為適合。各代中醫(yī)學都覺得：杜仲主腰脊痛
，益腎氣
，堅骨筋，腳中酸疼
。蓋腰為腎之府，松懈不可以
，腎將憊矣
。杜仲補其不夠
，益腎故也。
5
、鹿茸片
中藥材里的鹿茸片是補腎壯陽、益腎血
、強筋壯骨的上品
。對脾腎虛、精血不足的陽萎早泄有非常好的實際效果
。此外，女性出現宮冷不孕癥
，小便頻數等病癥時還可以適當服用
。若出現發(fā)燒感冒
、咳吐黃痰
、口干口苦口臭、咽喉腫痛
、舌苔黃厚等病癥應忌服本產品。
除開泡藥酒
，鹿茸片還能夠和食材燉著服食或立即吃
。假如想使鹿茸片做到補腎壯陽強筋壯骨的實際效果
，最好是取1～2片鹿茸片立即放進嘴中
，讓唾沫使之緩緩融化
，漸漸地吞咽溶有鹿茸片的唾沫
，最終再將余渣嚼碎吞掉
。那樣既比研末吞噬要便捷得多，且成分的消化率也高些
。
6、伏苓
伏苓被稱作“水里山參”
，中醫(yī)學覺得伏苓益腎鎖精
，健脾治腹瀉
，為滋潤健壯性食材
，和蓮籽一些類似，但伏苓的收斂性鎮(zhèn)定功效比蓮籽強
，適用漫性泄瀉和小便頻數，夢遺滑精
，女性帶多
、腰膝痹痛等
。民俗稱它是“寶寶食之青春不老
，老年人食之延年”的上品，尤其是夏秋季之時食補的優(yōu)選
。

男人補腎吃什么食物效果好?

男人補腎：一、山藥

，山藥也就是平常說的淮山
。在中醫(yī)理念里
，山藥是上品之藥
，除了具有補肺健脾的作用外，還能益腎填精
。二、黑棗
，黑棗是大家很少聽說的
，但比起紅棗
，黑棗的營養(yǎng)價值更高
，豐富的維生素能很好的增強免疫力
，能夠滋補肝腎
，潤燥生津
。三、黑豆
，黑豆被人譽為腎之谷，不僅僅是因為形狀很像腎
，還因為特別適合腎虛患者
，黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸
。四
、黑芝麻，黑芝麻含有很多人體必需的氨基酸和礦物質
，而這些氨基酸物質不僅能促進人體細胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱
，建議當零食吃
。五、海參，海參含有豐富的氨基酸
，號稱精氨酸大富翁
，而精氨酸又是男性精細胞的主要成分，對房事困難者有一定的好處
。六、豬腎
，豬腎又名豬腰
。正所謂吃哪補哪
，吃豬腎補人腎
，豬腎的主治功能是腰背酸疼、遺精
、盜汗等，還可治療腎虛導致的耳疾
。
1
、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經
，有補中益氣
，養(yǎng)血安神，強筋壯骨
、補血行氣、滋頤潤顏之功效
。 紅棗含有大量的糖類物質
，主要為葡萄糖
，也含有果糖
、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;
并含有大量的維生素C
、核黃素、硫胺素
、胡蘿卜素
、尼克酸等多種維生素
，具有較強的補養(yǎng)作用
，能提高人體免疫功能，增強抗病能力
。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用
，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果
。
2
、核桃
核桃仁為胡桃核內的果肉
，又名胡桃仁、胡桃肉
。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”
。核桃仁性甘溫
，歸腎經、肺
、大腸經
。功效：補腎溫肺，潤腸通便
。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮
，喝水吃渣可治腎虛腰痛
、遺精、萎
、健忘、耳鳴
、尿頻等癥
。

男性吃什么食物補腎

男性補腎可以吃的食物有芝麻

、羊肉
、驢肉等，但是患者不要依賴食療
，必要時需要服藥治療。
男性補腎可以吃的食物：
1.芝麻：具有補肝
、腎的作用
，對于腎虛出現腰酸腿軟癥狀的患者
，適當吃些芝麻能緩解癥狀
。
2.羊肉：屬于溫熱性食物，具有溫補強身
、養(yǎng)腎壯陽的功效，對腎虛患者有一定的調理作用
。
3.驢肉：具有益氣養(yǎng)血、滋陰養(yǎng)陽的作用
，出現腎虛的患者會有腰膝無力的癥狀
，適量吃些驢肉是能改善腎虛癥狀。
男性補腎的藥物治療：一般腎虛分為腎陰虛和腎陽虛
，如果是腎陰虛可以去服藥治療，比如左歸丸
、知柏地黃丸等
，如果患者是腎陽虛，可以口服藥物治療
，比如右歸丸
、金貴腎氣丸等，具體服藥患者須遵醫(yī)囑
。
男性補腎的注意事項：在出現腎虛后的患者要注意早些進行檢查和治療，這樣才能減少腎虛對身體的影響
，在服藥治療過程中
，不要隨意的減藥
。

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