到了中年男性就會慢慢的衰退，一般的表現是情緒低落
，出現失眠還會健忘，注意力也會不集中等等。這個是亞健康的表現，一般大家會認為亞健康是太累導致的，所以不會去管它，其實亞健康對我們的影響是很大的，下面小編就來給大家介紹一下1
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3、穩(wěn)定情緒要補鈣：人體重要的元素是鈣
，骨骼和牙齒都是需要很充足的鈣的，還可以安定情緒，脾氣不好的人就應該多吃一點牛奶，酸奶還可以吃一點魚干，骨頭湯等食物。4、蛋白質要適當：很多男性為了好的肌肉
，都會吃高蛋白的食物，但是一般的人是不要補充太多的蛋白質的，特別是在感覺到很疲勞的時候，不能吃很多的雞，魚，肉等，這是因為這個時候人的身體里面積聚了很多的酸性物質，肉類是酸性的，就會加重身體的疲勞上面給大家介紹的就是男性亞健康飲食上面的注意事項，現在大家應該也知道了吧
，亞健康是可以預防的，只要大家養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食多樣化，保持良好的心情就可以了，今天就給大家介紹到這里了，希望可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/10153.html.
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