，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處。
4、紅薯 　對于不少已經(jīng)日漸發(fā)福的男士來說，體內(nèi)脂肪的積累不僅有礙美觀，而且容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化等多種疾病，這對本身肥胖者來說更加危險。為了保證體重正常，應(yīng)注意作息合理、多吃蔬菜水果潤腸通便。
甘蔗 梨 蘋果柚子 山竹 草莓板栗獼猴桃 櫻桃 牡蠣 螃蟹 泥鰍 雞蛋

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