在炎熱的夏季
，既高溫又很濕，給人悶熱難耐的感受，在這個(gè)炎熱的季節(jié)，我們的男性朋友們應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)生，才能保證健康長壽呢，下面讓我們針對(duì)這個(gè)問題，一起來看看有什么秘訣能讓男性朋友在夏季能夠養(yǎng)生，達(dá)到健康長壽的目的吧。健脾養(yǎng)心
高溫酷暑
，除了感覺疲乏燥熱、心悸氣短之外，人的食欲也會(huì)明顯下降，原因是暑熱會(huì)傷害脾胃，應(yīng)該健脾養(yǎng)心，注意保護(hù)陽氣。飲食宜清淡，不宜肥甘厚味，可以少食多餐
夏至?xí)r節(jié)最易心煩
重點(diǎn)補(bǔ)鋅
天氣炎熱，會(huì)使人體營養(yǎng)大量流失
，特別是男性，因此男性要注意多補(bǔ)充一些營養(yǎng)元素，比如鐵、鋅等。鋅是全身酶的活性成分，它有助于調(diào)整免疫系統(tǒng)，是適當(dāng)生長的極重要因素。鋅，可從海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。除此之外
，在生活中養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣也是保持男性健康的關(guān)鍵，下面就讓我們一起看看吧。少吃肉
少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險(xiǎn)
喝酒不過量
無論是喝白酒還是喝啤酒，過量喝酒都是對(duì)身體的一種損害
晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早
午睡時(shí)間要因人而異
通過上面的介紹
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