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三款幫助男性補腎粥推薦(男人補腎強精
，降火的五谷粥有哪些食材)

小愛 2023-04-27 12:50:39

三款幫助男性補腎粥推薦

很多男性朋友都非常注重自己的腎功能，都想通過一些食物來進行補腎，其實在我們生活中可以補腎的食物有很多，接下來小編將為大家推薦三款可以幫助男性補腎粥

，希望能夠幫助到想要補腎的男性朋友們
。

1

、龍眼山藥粥

服用龍眼山藥粥可以起到補益心腎

，安神益智的作用
。山藥具有鎮(zhèn)心神
、安魂魄、補心氣
、健腦益智作用;桂圓
，古人稱之為“益智果”，是治失眠健忘的補品;荔枝能通神益智
、補腦填髓
、養(yǎng)心神、補血氣;五味子能加強中樞系統(tǒng)的興奮過程
，改善人的智力活動
。

材料：準(zhǔn)備一百克山藥，五十克粳米

，輔料：十五克桂圓
，八克荔枝，三克五味子
，三十克白砂糖
。

做法：將山藥去皮，切成薄片;粳米淘洗干凈;山藥片與桂圓

、荔枝
、五味子、粳米同置鍋內(nèi)
，加水適量
，煮粥;加白糖調(diào)味即可食用。

2

、枸杞花生粥

服用枸杞花生粥可以養(yǎng)肝

、補腎、潤肺
、美膚
、益顏、延緩衰老
。

材料：準(zhǔn)備一百五十克糯米

、一百五十克白米、一百克花生
、二十克枸杞
、五十克紅棗、八朵菊花
。

做法：花生熱水浸泡2小時

，去衣
。枸杞浸泡待用，紅棗洗凈去核切碎
，菊花用清水漂過
。兩種米混一起淘凈浸泡2小時。放高壓鍋
，與花生一起煮
，大火煮開，小火悶40分鐘
。放紅棗小火煮5分鐘
。放菊花，枸杞煮1分鐘即可
。

3

、黑米紅棗粥

黑米紅棗粥具有補腎養(yǎng)腎的功效，還具有健脾益胃

、改善消化不良
。

材料：準(zhǔn)備八十克黑米，二十克大米

、四十克左右紅棗
，五克枸杞子，五克白糖
。

做法：黑米淘洗干凈

，浸泡5小時;大米洗凈，浸泡30分鐘;紅棗洗凈
、去核;枸杞子洗凈
。鍋置火上，放入黑米
、大米
、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥
，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可
。

以上介紹的這幾種粥

，對于男性補腎的效果是非常不錯的，男性朋友可以根據(jù)自己平時喜歡的口味來進行選擇食用
，不僅能夠補腎
，而且味道也是非常不錯的，除了通過食物來進行補腎以外
，男性朋友平時還要注意生活習(xí)慣要良好
。

男人補腎強精，降火的五谷粥有哪些食材

營養(yǎng)五豆粥
材料：黃豆

、綠豆
、紅豆、黑豆
、白蕓豆
、紫米、大米
作用：增進食欲
，促進消化
，維護神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。含有較多的膳食纖維
。主要作用有降糖
、降脂、減肥
、通便
、解毒防癌和增強抗病能力。
兒童營養(yǎng)成長粥
材料：黑芝麻
、綠豆
、蓮子、燕麥
、紅棗
、百合等。包裝
包裝
作用：此粥促進兒童生長發(fā)育
，增強身體抵抗力
，對視力也有一定保護作用。含有人體發(fā)育所需的各種維生素、氨基酸及微量元素，使兒童得到全方位的營養(yǎng)保健
，且色澤悅目
，口感芳香。
木瓜美容養(yǎng)生粥
材料：綠豆
、大米、百合、小麥
、薏仁、木瓜粉等
作用：此粥清熱解毒
，涼血
，潤養(yǎng)肺經(jīng)，安神養(yǎng)膚，對乳腺發(fā)育很有幫助
。常食能使皮膚變得光潔柔嫩
、皺紋減少、面色紅潤
。
高血壓專用五谷雜糧粥
材料：黑芝麻
、桑葚、大米
、山楂
、玉米、黑豆等
。
作用：此粥補肺益氣
，通血脈，滋陰養(yǎng)血
。對降低膽固醇
、加固血管、延緩衰老有重要療效
。
健脾養(yǎng)胃粥
材料：淮山
、紅棗、薏仁
、小米
、百合、葡萄籽粉等
。
作用：此粥能補中益氣
，滋陰潤肺，健脾開胃
。適用于氣陰兩虛
、厭食乏力、盜汗等癥狀
。
膳食營養(yǎng)粥
材料：五朵梅豆賦小包
，五朵梅谷經(jīng)小包。
作用：此粥能可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度
；增加食物在胃里的停留時間
，延遲飯后葡萄糖吸收的速度，降低高血壓
、糖尿病
、肥胖癥和心腦血管疾病的風(fēng)險。
營養(yǎng)價值編輯
“五谷為養(yǎng)
，五果為助，王畜為宜，五菜為充”等多方面的粥方
，旁涉博大精深的飲食文化
、養(yǎng)生文化和中藥文化，以及與之相關(guān)的詩詞歌賦等
。五味雜陳
，各取所需。
它的主味是飲食養(yǎng)生
，借粥而行之
，合理膳食乃四大健康基石之首11種極富營養(yǎng)價值的食材熬煮出來。這碗貌似平常的粥
，卻飽含著“至道無痕”的大義
，不愧是冬季養(yǎng)生暖身第一粥。

男性冬季祛濕健脾補氣益腎飲食

在寒冬季節(jié)的時候

，很多男性感到身體疲憊
、容易畏寒怕冷，而且還會出現(xiàn)腎虛
、濕氣重
、氣血不足的情況。這是因為男性身體內(nèi)濕氣重
、氣血不足和腎虛導(dǎo)致的
，所以，在冬季的時候
，男性一定要注意進補養(yǎng)生
，多吃一些可以祛濕健脾、補氣益腎的食物
。

男性冬季祛濕健脾補氣益腎飲食

身體濕氣重的男性

，在冬季的時候，要吃什么比較好呢?我們要知道
，飲食是平常養(yǎng)生的最好辦法
，我們可以選擇一些最佳的食療方劑，幫助對癥下藥
。冬季除濕也可以通過飲食的辦法來治療
。男性冬季除濕，可以早睡早起
、保持一個健康的心態(tài)
，養(yǎng)成健康的生活方式。同時還需要進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
，可以爬爬山
、跳跳繩或者是進行慢跑
，這些都是非常不錯的運動方法。除此之外
，還可以多喝祛濕健脾粥
。

1、參芪粥

材料：黃芪15克

、黨參15克
、炒薏米60克、炒扁豆15克
、紅棗2個
、大米100克。

做法：先將薏米

、扁豆炒至微黃
，紅棗去核，用清水洗凈黃芪
、黨參并放入砂鍋內(nèi)
，加水煎汁。藥汁熬好后
，去除藥渣
，將炒薏米、炒扁豆
、紅棗肉
、大米一同放進藥汁中煮沸，后用文火煮成粥
。

功效：參芪粥對男性是非常適合的

，有很好的補充益氣、健脾祛濕的功效
。黃芪
、黨參具有健脾益氣的作用，薏米
、扁豆能夠祛濕
，做成能夠養(yǎng)胃的粥，可補中益氣
，健脾祛濕
，緩解濕盛帶來的身體不適。

2

、玉米須大棗黑豆粥

材料：玉米須60克

、大棗30克、黑豆30克
、胡蘿卜90克
。

做法：先用水煮玉米須半小時

，去須，用其水煮大棗
、黑豆
、胡蘿卜(洗凈切塊)，豆?fàn)€便可
。

功效：玉米須大棗黑豆粥可以幫助男性在冬季的時候除濕益腎、健脾消腫

。薏米是除濕利器
，其實，玉米須也有利濕功效
，男性朋友們還可以多喝用來消除水腫
。大棗黑豆就不用多說了，健脾益腎
。

3

、玉米南瓜粥

材料：南瓜1/3個、玉米粉

、糯米粉
、冰糖適量。

做法：將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘

，然后將煮爛的南瓜壓成面糊狀
。鍋內(nèi)加涼水，玉米粉
、糯米粉放進后攪拌均勻
，然后點火開煮，加冰糖
，適時攪拌防止粘鍋底
。開鍋將南瓜放入，繼續(xù)攪拌至開鍋
，再煮個2~4分鐘即可起鍋
。

功效：玉米南瓜粥對男性來說，是非常適合調(diào)中開胃

、健脾利濕的
。玉米具有調(diào)中開胃，降濁利尿等功效
。而南瓜則能溫中健脾
，結(jié)合了兩者的營養(yǎng)粥，不僅口味清淡
，而且是最適合冬季祛濕的食譜
。

男性有這些習(xí)慣很容易招來濕氣

1

、口味重：很多男性日常喜歡吃一些辛辣刺激的食物，其實
，腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝
，最好的方式就是適量、均衡飲食
。油膩
、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化
，容易造成腸胃悶脹
、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物
，加重炎癥反應(yīng)
。

2、睡不夠：男性朋友們?nèi)绻人部赡苁瞧⑻摰脑?div id="m50uktp" class="box-center"> 。睡好覺也能讓我們的身體更輕盈

。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質(zhì)量更高
。

3

、愛吃涼：中醫(yī)認為，生冷食物
、冰激凌或涼性蔬果
，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機會
。因此不易過量食用
，烹調(diào)時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)
。

4

、喝大酒：喝酒是很多男士的愛好，這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素
，從中醫(yī)上來講
，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰
，更不能借酒澆愁
。

5、老坐著：有些司機

、白領(lǐng)人群
，經(jīng)常要久坐，而久坐會使人的腦供血不足
，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少
，加重乏力
、失眠、記憶力下降等
，還會引發(fā)全身肌肉酸痛
、脖子僵硬和頭疼、頭暈
。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了男性在冬季的時候可以健脾益氣

、除濕補腎的一些食物，冬季到來
，男性朋友們一定要注意自己的身體健康
，只有自己的身體健康了，才能更好地工作
，更好地照顧家人。所以
，冬季如果男性朋友體內(nèi)濕氣重
、腎虛、脾胃不適
、中氣不足
，可以通過飲食的辦法來調(diào)理。

男性補腎的相關(guān)食譜推薦

對于男性來說

，補腎是非常關(guān)鍵的
，因為如果自己的腎出現(xiàn)了問題，那么就會嚴(yán)重威脅到自身的健康
，通過一些食譜來進行補腎是非常有幫助的
，接下來將為大家推薦關(guān)于男性補腎的相關(guān)食譜，希望通過的講解
，能夠給大家在補腎方面提供一些參考和幫助
。

鹽水蝦

材料：準(zhǔn)備三百克蝦、十克蔥

、適量的姜
、鹽、花椒
、味精
、黃酒

做法：

1先把準(zhǔn)備好的蝦剪去須爪，洗凈

，瀝干

2在鍋中放入500毫升的水

，燒開，然后加入蔥
、姜
、鹽
、花椒，燒到有香氣的時候
，再將蝦放入

3放入蝦后

，加入黃酒，煮到沫起
，祛除浮沫
，然后將湯連蝦一起倒入陶鍋，待涼即可食用

食療功效：鹽水蝦具有滋陰強陽的作用

，非常有助于男性補腎
。

荔枝粥

材料：準(zhǔn)備五十克荔枝肉(干)、十克山藥

、十克蓮子
、大米

做法：將所有的材料洗凈，放入鍋里一起煮成粥

，即可

食療功效：荔枝粥具有補腎健脾

，固澀止瀉的功效男性朋友可以經(jīng)常食用進行補腎。

豬腰粥

材料：準(zhǔn)備五十克豬腰

、一百克粳米
、適量的蔥白、生姜
、鹽
、五香粉

做法：

1、將豬腰去膜

，洗凈
，切細;將粳米洗凈

2、將豬腰

、粳米
、蔥白、生姜放鍋里烹飪成粥
，加入五香粉
、鹽調(diào)味即可

食療功效：豬腰粥有補腎強腰的功效。

羊腎煮粥

羊腎又名羊腰子

，含有豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪、維生素A
、維生素E
、維生素C、鈣、鐵
、磷等
。其味甘，性溫
，有生精益血
、壯陽補腎功效。羊腎能“補虛損
，陰弱
，壯陽益腎”，主要適用于腎虛陽痿者食用
。

用料：羊腎100克

、大米200克，調(diào)味料適量
。

做法：

1

、將羊腎除去腰臊，洗凈
，切小片
。

2、然后將羊腎片洗去血水

3

、最后將羊腎片放入鍋中，加水煮熱
，再加入淘洗干凈的大米和調(diào)味料
，按常法煮粥即成。

以上就是關(guān)于補腎的相關(guān)食譜

，通過這些食物能夠有效的補腎
，并且能夠補充身體所需的營養(yǎng)，這些食療方法并不像藥物那樣有副作用
，是天然的滋補品
，但要注意，不可以過量的食用
，適量食用即可
，除了通過食補以外，平時生活中還要做好相應(yīng)的生活護理來進行養(yǎng)腎補腎
。

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