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幫助男性補(bǔ)腎的食譜推薦3款

小愛 2023-04-27 12:52:23

很多男性朋友都非常注重補(bǔ)腎

，要知道腎是男性的生命之源
，平時(shí)做好相應(yīng)的護(hù)理工作是非常關(guān)鍵的，通過(guò)一些食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理也是很有必要的，接下來(lái)小編將為大家推薦
，可以幫助男性補(bǔ)腎的一些食譜
，希望通過(guò)介紹能夠幫助到各位
。

山藥枸杞子湯

原料：準(zhǔn)備兩百克鮮山藥

、二十粒干蓮子肉、二十克枸杞子
、銀耳6朵
、冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮

，切段
，與其余配料共同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸泡
，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋
。

特點(diǎn)：這道甜品以山藥

、蓮子益氣健脾，以枸杞子
、銀耳滋陰補(bǔ)腎
，針對(duì)陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合。性生活過(guò)于頻繁
，耗傷陰精
，中醫(yī)稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻
，可飲用山藥枸杞子湯來(lái)調(diào)節(jié)益精填髓
。

海蛤墨魚湯

原料：準(zhǔn)備三十克海蛤、六條墨魚

、十克熟地
、兩只黨參、二十克生姜
。

做法：將海蛤

、墨魚洗凈，墨魚切段
，生姜拍一拍
，與其余的配料一同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸沒原料
，火慢燉2小時(shí)
，起鍋時(shí)加入3克食鹽。切忌加鹽過(guò)多
，因?yàn)檫^(guò)咸會(huì)傷腎
。

特點(diǎn)：這道湯羹以海蛤

、墨魚等咸寒之物補(bǔ)益腎陰，配合生姜除寒
，黨參益氣生津
。房事中呼吸不暢，神昏意亂
，中醫(yī)稱之為“煩”
。這種情況往往多見于工作壓力大、長(zhǎng)期情緒差
，導(dǎo)致性生活次數(shù)少
、質(zhì)量不高的上班族，對(duì)于理氣散結(jié)有很好的調(diào)節(jié)作用
。

鮮蝦燴韭菜

原料：準(zhǔn)備半斤鮮蝦

、一百克鮮嫩韭菜、適量的精制植物油
、黃酒
、醬油、生姜絲
、醋
。

做法：先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈

，切成3厘米長(zhǎng)的小段;炒鍋上火
，放油燒熱，先煸炒蝦仁
，加入黃酒
、醬油、醋
、生姜絲等
，稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁
，炒勻起鍋即成
。

特點(diǎn)：蝦白韭綠，鮮嫩爽口

，食用鮮蝦燴韭菜可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)
。

上文介紹的這些補(bǔ)腎的食譜

，都是比較適合男性朋友經(jīng)常食物的
，保健效果非常不錯(cuò)
，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，而且味道非常鮮美
。男性朋友除了通過(guò)一些飲食來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腎以外
，還要注意平時(shí)加強(qiáng)鍛煉也很重要
，并保證充足的休息睡眠。

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