很多男性一到了一定的年紀(jì)
，就開始發(fā)福了，整個人都胖了不少，找不到往日英俊瀟灑的樣子了，而且還總是挺著個大大的啤酒肚，連自己都經(jīng)常嘲笑好像懷孕的婦女一樣，其實(shí)有個啤酒肚不但會影響自己的容貌，而且還會危害到身體健康，那男性該怎么減這啤酒肚呢?下面跟著大道家園養(yǎng)生專家一起來看看吧!1
、喝茶去脂，盡量少喝酒雖然說男性的啤酒肚不全是因?yàn)楹染贫鴣淼?div id="4qifd00" class="flower right">
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、每天運(yùn)動30分鐘不管是什么人群
，想要減肥，運(yùn)動是肯定少不了的，要想徹底消除啤酒肚，需要每天至少運(yùn)動30分鐘，最好選擇可以鍛煉全身的運(yùn)動，比如跑步、跳繩、打網(wǎng)球等。還可以約上幾個伙伴們一起去打打籃球，這不是你們最喜歡的運(yùn)動嗎?3
、選擇多喝少吃減小啤酒肚，有一個健康規(guī)律的飲食非常的重要
。如果你能在吃飯前喝一碗湯，或者在空余時間保證多余的水分。飯前喝碗湯也是個非常不錯的生活習(xí)慣，不僅增加營養(yǎng)，還能利用湯水占去胃部一部分空間，這樣實(shí)際吃的東西就少了，只是油太重的湯少喝為宜男性該怎么減啤酒肚呢
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